Ho cercato nofap per gli anni 2. Il primo anno è stato pieno di delusioni con striature più lunghe tra 4-8 e ciò si è verificato solo occasionalmente.
2nd anno ho fatto molti progressi con l'astinenza totale durante i mesi di aprile e agosto. Negli ultimi 9 mesi (270 giorni) ho fappato solo 76 giorni.
Ho iniziato Nofap solo e solo perché avevo una grave fobia sociale, così grave da farla abbandonare. Ero mentalmente incapace di presentarmi in classe, fare discussioni di gruppo o fare presentazioni prima della lezione.
La mia opinione sulla mia fobia sociale è che quando ho iniziato a fappare in tenera età, il mio cervello è diventato così debole (a causa dell'uso eccessivo di amigdala per la risposta di piacere indotta dal PMO) che anche in determinate situazioni sociali mi piace presentarmi in classe, invece del mio cervello rendendomi solo un po 'eccitato (il che è normale), mi inondava di troppa eccitazione (sudorazione, tremore, battito cardiaco accelerato, ecc.). Il mio corpo ha quindi preso il segnale come risposta "combatti o fuggi" e grazie a questa esperienza il mio cervello associava ogni situazione sociale alla paura. Questa era una paura molto irrazionale ma era molto importante e mi rendeva la vita un inferno. Quindi ho avviato nofap con una speranza.
Avevo solo poche speranze. Da quando ho iniziato il nofap, sono sempre scappato dalla situazione sociale perché non potevo più sopportare l'imbarazzo per tremare e sudare intorno alle persone senza motivo. Tuttavia, ieri la mia piccola speranza su nofap mi ha reso felice. Sono andato a un corso di yoga per principianti con un mio amico con la speranza di imparare un po 'di yoga. Ma con mio timore era "lezione introduttiva", il che significava che dovevamo presentarci a un grande gruppo di persone. È stato così improvviso, è stata la mia paura a guardarmi in faccia con un sorriso diabolico. Prima di iniziare Nofap, avevo dato più di 15-20 presentazioni e finivo sempre con voce tremante, palmo sudato, battiti cardiaci più veloci e IMBARCO. Ora speravo di aggiungere un'altra sconfitta nel mio secchio. Dopo la presentazione di poche persone, è arrivato il mio turno, e poi ……. (Ho fatto la mia presentazione) ……… dopo 5 minuti mi dicevo “cosa mi è successo? Perché la mia voce non tremava? Perché il mio cuore non batteva più velocemente? Perché non stavo sudando ?. Il mio cervello sta guarendo? Ho guardato le mie mani, erano solide e asciutte. Sì, mi sentivo un po 'nervoso, mi sono perso poche parole e sono rimasto oscurato in alcuni punti della mia introduzione, ma era normale e in effetti un enorme passo per un ragazzo come me. Mi sono sentito così meglio dopo. Sento che la mia fobia sociale è guarita del 25%.
So che molti di voi non capiranno la mia esagerazione per questa fobia, ma so che ci sono molte persone come me a bordo. Sto condividendo la mia esperienza per loro. Voglio dare loro una speranza. Sto cercando di dimostrare loro che il PMO potrebbe andare bene per alcuni, ma per alcuni ragazzi come loro e me è la causa principale della fobia sociale. Prova nofap. Prenderà del tempo. Ho fatto solo pochi progressi con Nofap negli ultimi due anni, ma puoi fare molto meglio. Essere pazientare. Se la tua fobia sociale non è dovuta a qualche condizione mentale veramente seria, allora sono sicuro che NoPMO ti farà sentire molto meglio. Per quanto mi riguarda, spero di ridurre la fobia sociale di 100% con 90 + giorni.
Nota:
- La mia fobia sociale era estrema.
- Le mie strisce di Nofap erano in modalità hard totale.
- Ho praticato la meditazione del conteggio inverso per alcune settimane, dove mi siedo in silenzio, chiudo gli occhi e conto la mente in modo seriale da 100 a 0 all'indietro mentre respiro profondamente ad ogni respiro. Lascia la mia mente e mi rilassa. Occorrono solo 15 minuti.
- Ho buttato via la mia cuffia. Non so perché ma stava peggiorando la mia fobia.
- I progressi per me sono arrivati lenti. Prima di alcuni mesi, il PMO era così impressionato nel mio cervello che usavo inconsciamente il sonno-fap. Ora quell'impronta è sparita. Ora dormo molto meglio.
- Non piangere sulla ricaduta. Ogni striscia è un progresso, anche se è di 3 giorni.
- In bocca al lupo. (Non vengo a reddit che spesso mi scusi se non ti rispondo)
LINK - La mia fobia sociale è scesa di 25%
by koolhead36
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