Probabilmente avete probabilmente ascoltato un milione di queste storie, ma ho pensato che avrei condiviso come penso che potrei aver avuto alcune esperienze interessanti che potrebbero essere informative o relazionabili con gli altri. Inoltre, non c'è nessuno nella vita reale che vorrei aprire a tutto questo, quindi potrei anche metterlo tutto qui fuori.
Dipendenza
Circa 3 anni fa ho finalmente risvegliato la possibilità che il porno fosse avvincente e che io, in effetti, ne fossi dipendente. Ci è voluto un po '. Sono nei miei primi 30 ora, quindi quando ho scoperto il porno nella mia adolescenza, era di nuovo quando dovevi scaricare un video alla volta, per tutta la notte, su un modem 56k. Tuttavia, sono stato agganciato abbastanza velocemente. Vivevo in una città rurale e appartata e questo mondo di ragazze abbronzate, dai grossi seni e sporchi che chiacchierano nelle ville di Los Angeles sullo schermo del mio computer era semplicemente irresistibile per 100. Sono stato un consumatore quotidiano di porno durante la mia tarda adolescenza, ma per fortuna essere costretto a condividere una stanza durante i primi anni dell'università ha represso l'abitudine a dove era controllabile e mi sono imbattuto nei miei primi 20.
È stato quando mi sono trasferito in una nuova scuola per fare il mio MA che la mia discesa nella dipendenza ha accelerato in modo significativo. Avevo la mia stanza, e il carico di lavoro aumentato mi teneva confinato in quella stanza in gran parte del tempo. Ho anche iniziato a fumare erba più spesso per rilassare e alleviare lo stress. Ho presto scoperto che essere alti intensifica dieci volte gli effetti piacevoli del porno. Più è alto, meglio è. Sono diventato un esperto di bordi mentre mi stavo alzando, iniziando con qualcosa di addomesticato come un video musicale sexy e lentamente intensificando il porno hardcore nel corso di 4 alle ore 5. La corsa alla dopamina era come nient'altro che avessi mai sperimentato. Non volevo fare nient'altro. Quando gli effetti hanno iniziato a diminuire, mi piacerebbe essere ancora più alto e guardare un porno sempre più estremo. Quando tutto il resto falliva, mi prendevo una pausa per alcuni giorni, ma solo perché avevo un disperato bisogno di riprendermi quel sentimento. Non mi è mai passato per la testa che questo fosse un comportamento dannoso.
Ciò è continuato per tutta la mia metà degli anni venti. Dopo la laurea mi sono trasferito in un nuovo paese per iniziare un nuovo lavoro e la stimolazione extra di una nuova cultura, di nuove persone e di lavoro impegnativo è riuscita a evitare qualsiasi serio effetto negativo della mia dipendenza per circa un anno. Sono stato promosso, socializzato, dormito con un bel po 'di ragazze e ho persino trovato una ragazza seria. Ma continuavo ad alzarmi e a guardare il porno e lentamente le cose iniziarono a peggiorare. Non sapevo perché, ma ho iniziato a perdere interesse ad uscire, i miei amici e il mio lavoro. Era come se il mondo stesse diventando grigio. Ancora, ANCORA, non ho avuto la connessione. Anche se avevo solo bisogno di un altro cambiamento. "Mi annoio facilmente" direi alla gente. Così mi sono trasferito di nuovo in un'altra città in un altro paese.
In questo nuovo paese non conoscevo nessuno tranne la mia ragazza. Mi ci è voluto un po 'per trovare un rivenditore di erbacce, ma non appena l'ho fatto sono caduto di nuovo nello stesso schema. Vorrei provare a scusarmi per non vedere la mia ragazza, così potrei alzarmi e guardare il porno. La incoraggerei a uscire con i suoi amici in modo da poter essere a casa da sola. Le direi che mi sentivo male e lei non doveva venire. Abbiamo combattuto sempre di più su piccole cose stupide. Si sentiva un'irritazione, solo un ostacolo che mi impediva di guardare il porno. Alla fine ho rotto con lei e poco dopo, la mia dipendenza ha raggiunto un nuovo livello. Ogni notte mi alzavo al punto di quasi svenire, prima di mettermi a letto con il mio portatile e masturbarmi fino al porno per tutto il tempo che potevo. Mi sono letteralmente masturbato fino a quando il mio uccello era gonfio e rosso crudo.
Quando ripenso, è quando ho iniziato a notare effetti psicologici significativi, anche se non sapevo quale fosse la causa all'epoca. La mia motivazione è scesa allo zero assoluto. Ho avuto sbalzi d'umore selvaggi. Di notte, in particolare, proverei estrema depressione. Non riuscivo a vedere il punto di nulla. Mi farei davvero triste e piangere a volte e non sapevo perché. Tutto sembrava così cupo.
Recupero
Incredibilmente, non riuscivo ancora a vedere la connessione con la mia abitudine porno. Pensavo fosse la nicotina. Ho rinunciato. Niente è cambiato. Ho smesso di fare festa e drogarmi (tranne l'erba). Niente è cambiato. Alla fine, ho visto alcuni discorsi di Ted sulla dipendenza dal porno. Ho iniziato a leggere su NoFap e PornFree. Ero scettico ma pensavo di poter provare. Ho rinunciato al porno e ho rinunciato all'erba. Non ho davvero fumato a meno che non stavo guardando il porno in ogni caso.
I primi giorni furono terrificanti ed esilaranti in egual misura. I primi giorni mi sono sentito incredibile. Il mio desiderio sessuale stava consumando tutto. Ho pensato di scopare ogni secondo del giorno. La mia mente non aveva un porno per nutrire le sue voglie, quindi rivolse la sua attenzione alle ragazze reali. Spogliavo mentalmente ogni ragazza che vedevo e rievocavo una scena porno nella mia testa. Ho avuto erezioni durissime mentre ero seduto alla mia scrivania a fare analisi dei dati. Ero una macchina del cazzo che camminava.
Dopo 3-4 giorni, mi sono bloccato. Difficile. Ho iniziato ad avere un'ansia grave al lavoro. Ho avuto attacchi di panico. Avrei sudato copiosamente. Avrei le vertigini e svenire, anche quando mi siedo. Avrei regolarmente mal di testa paralizzante. Ho sentito questo costante senso di rovina imminente. Il mio desiderio sessuale è scomparso completamente. Non riuscivo a credere che si trattasse di un ritiro dal porno. Pensavo di morire.
Questo è durato per mesi. Ho iniziato a capire cosa mi aveva fatto il porno. Ho letto sempre di più sulla neurochimica cerebrale e mi sono reso conto di quanto danno avessi fatto. Mi sentivo orribile ma ora ero determinato a farlo fuori.
Durante questo periodo, c'è stato un incidente particolare che ricordo molto vividamente che vale la pena descrivere. Ero alle prime fasi del recupero, sentendomi piuttosto infelice ma funzionale. Ero in un bar a lavorare su un problema di codifica che non ero riuscito a capire da settimane. Senza entrare troppo nel dettaglio, la risoluzione di questo problema valeva potenzialmente un sacco di soldi per me. All'improvviso, in un momento di eureka, l'ho capito. Ho sentito questa ondata di euforia. Ma poi, immediatamente, ci fu una specie di fuoco irregolare nel mio cervello. Sono stato immediatamente sopraffatto dall'ansia e da questa intensa sensazione di panico. Ho iniziato a sudare, il cuore mi batteva forte. Ho fatto le valigie, sono corso a casa e mi sono rannicchiato sul mio letto per il resto della giornata. Era come se il mio cervello non riuscisse più a gestire i sentimenti positivi. Come se fosse allergico alla dopamina. Più tardi nel mio recupero ho avuto un'esperienza simile dopo un allenamento pesante. Non so cosa sia successo esattamente in termini neurochimici ma per me, almeno, è stata la prova conclusiva di quanto avessi incasinato il sistema di ricompensa naturale del mio cervello. Il porno è così, così potente.
Oggi sono stato pornografico gratis per quasi anni 2. Ho avuto due ricadute e il recupero è sempre un calvario. Ma per fortuna non è mai stato così male come lo era la prima volta. Trovo anche che posso masturbarmi senza porn o altre stimolazioni oltre alle immagini mentali e che non ha effetti negativi reali. Il che mi fa pensare che l'obiettivo di nessuna masturbazione (cioè NoFap) sia in qualche modo fuorviato. Secondo me, il problema non riguarda specificamente la masturbazione, ma l'eccesso di ricompensa che viene fornito con l'iper-stimolazione (tra le altre cose). Ora penso a quelle sostanze chimiche del cervello che sembrano buone come i soldi. Il reddito costante da una varietà di fonti diverse è una ricetta per una vita finanziariamente sana. Ma prendere un enorme prestito che non ti puoi permettere per ottenere qualcosa che porti una breve ma estrema felicità non vale mai la pena. Paghi quel prestito con interesse e ti può paralizzare. Devi gestire queste sostanze chimiche allo stesso modo. Una vita senza dipendenza è quella in cui ottieni la tua felicità da molte fonti diverse. Il tuo cervello non ha più questa impareggiabile fonte di finta ma potente felicità, quindi inizia a cercarla in altri luoghi. Lo trova nelle persone, negli hobby, nell'apprendimento, nelle relazioni, nel sesso reale, reale, incentrato sulla persona. Una vita senza dipendenza è una vita strutturata e piena di colori. Non tornerò mai più.
TL; DR - Non guardo più il porno
LINK - Un'altra (molto lunga) ma forse interessante storia di dipendenza e recupero
by megalomajor