Assicurati di conoscere i tuoi nemici
"Evitare il PMO" non è il tuo avversario. Stai combattendo più nemici.
Se sei appena agli inizi, il tuo nemico iniziale è già al lavoro bombardandoti con insormontabili impulsi sensuali.
Questo nemico passa L'effetto Chaser.
L'effetto Chaser sarà il tuo più grande nemico all'inizio del tuo viaggio. C'è solo un metodo per contrattaccare. Resistere.
L'effetto Chaser alimenta le tue tentazioni subconsce; non evitare gli stimoli, distrarti, o batti intorno alla boscaglia. Devi attirare tutta la tua attenzione su The Chaser Effect quando attacca. Per sconfiggerlo con successo, devi insegnare a te stesso la disciplina di abbracciare l'incomodo.
Diventa ossessionato dall'essere a disagio. Fare docce fredde, iniziare il contatto visivo, spostare la colpa su te stesso e possedere la tua imbarazzo sono passi quotidiani nel perseguirti. Per quanto riguarda un attacco Chaser Effect a tutti gli effetti, ti siedi e resisti ai tuoi desideri sensuali mentre il tuo schermo ti schernisce.
Il tuo cervello dipendente dalla dopamina attirerà la tua mente allagando la tua conoscenza con le tue fantasie più profonde e possibili feticci.
NON distogliere la tua attenzione dalle tentazioni, invece, divora le voglie e diventa ossessionato dalle voglie. Ma non mollare mai. Non fare una doccia fredda, non andare a correre, non allenarti, non fare altro che sederti e abbracciare la gamma di sentimenti. È miserabile. Fai questo e padroneggerai la disciplina di abbracciare il disagio.
Se masterizzato, l'effetto Chaser non può accenderti. Tuttavia, l'effetto Chaser non viene mai completamente sconfitto, una mano sporgerà sempre dall'acqua. In alcuni casi, le serie lunghe vengono interrotte perché l'individuo crede di aver eliminato completamente l'effetto Chaser e riprende il controllo. L'effetto Chaser è un degno avversario e dovrebbe essere trattato di conseguenza.
Non sei "al di sopra dei tuoi desideri".
Il tuo prossimo nemico La dopamina.
Il tuo cervello sta iniziando a perdere la sua dose giornaliera di dopamina a questo punto. Quando indulgi in PMO, il tuo cervello riceve un'ondata di dopamina. L'apertura del browser per il porno provoca l'erezione del pene, questo è il risultato di tracce di dopamina che colpiscono il cervello. Permette al cervello di sapere che più significativi sono in entrata e da preparare.
Tuttavia, hai annegato The Chaser Effect in modo da poter resistere alla tentazione di aprire il tuo browser per il porno.
Attenzione, il giocatore due sta per entrare nel gioco. Il tuo cervello è un prodotto dell'adattamento, quindi chiamerà il suo amico fantasticare per aiutarti a spezzarti.
Hai privato il tuo cervello di una soluzione rapida, quindi la sua risposta è di auto-stimolarsi, vigorosamente. Fantasie di scenari, persone, feticci, momenti e altri pensieri sensuali e stimolanti ti invaderanno la mente. Arrenditi e la ricaduta è inevitabile. Combattere due contro uno non è un combattimento leale, ma dovresti essere disposto a provare. Riconoscere le fantasie è metà della battaglia, imparare a reindirizzare la tua attenzione è l'altra metà.
Sfortunatamente, il PMO è una guerra senza fine.
Ogni battaglia ti manterrà su un percorso pieno di benefici, ma dovresti accettare che questo percorso non ha fine. Fortunatamente, non sei solo e il tempo è dalla tua parte. La dopamina usa Fantasizzare è uno strumento, quindi l'obiettivo sarà sopprimerlo prima che ti tenti.
Riconosci quando stai fantasticando e poi crea un blocco mentale. Non è un'attività o una mentalità, è meditazione istantanea. La meditazione istantanea cambierà la tua vita, ma acquisire l'abilità è difficile e richiede pratica e consapevolezza di sé senza fine, ma è possibile.
Un blocco mentale è tutto ciò che blocca istantaneamente, cancella, reindirizza il focus o uccide un pensiero al suo posto. Se ti ritrovi a fantasticare, cerca di impedirgli di occupare il flusso dei tuoi pensieri, reindirizzare la tua attenzione da esso, cancellarlo dagli altri pensieri o uccidere tutti i tuoi pensieri.
A 365 + giorni, io uso una combinazione di tutti loro.
Questi sono gli strumenti che ti manterranno concentrato in ogni situazione che incontrerai. Al di fuori di NoFap e PMO.
Alla fine, riprenderai il controllo del tuo cervello e stimolanti naturali come stabilire un contatto visivo con le persone a cui sei attratto, parlare con loro, notare che piccole cose stimolanti come occhi e sorrisi avranno di nuovo un effetto su di te. Prima, solo cose eccessivamente sensuali come culo e tette avevano un rilascio di dopamina.
C'è una netta differenza tra uno sguardo accidentale a qualcosa di bello e un vero e proprio fissarlo. Apprezza ciò che hai visto, quindi non guardare più.
Se lo fai, sei caduto nella dopamina.
Se inizi a fantasticare su cosa faresti con esso, allora sei caduto a fantasticare.
Se ti astieni da entrambi, hai raggiunto la maestria.
Questa informazione mi ha portato a 365 + giorni sulla mia prima striscia, permettendoti di portarti oltre.
Sii consapevole di te stesso, riconosci le tue debolezze e sviluppa le abilità che ti mancano.
LINK - 365 Days: PMO - Guida nemica
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