Da un PMO, erba, droghe, sigarette, dipendenza da sesso a pagamento per diventare una persona pulita ora in soli 4 mesi è stato un grande risultato da parte mia. Forse, mi sono affondato così in basso che l'unica strada da percorrere è stata alzata. E il passato è stato per me una grande lezione per rendermi conto di quanto il lavaggio del cervello mi avesse fatto riguardo al significato della libertà.
Quando ho potuto sconfiggere più dipendenze ed emergere vittorioso (anche se è ancora una battaglia per tutta la vita), è possibile per ognuno di voi cambiare tutto della propria vita.
@DeludedSoul @0Cool0 mi hai davvero spinto a finire questo post più velocemente
Vantaggi in 120 + Days
- Pelle pulita.
- Occhi vivaci. Posso fissare le persone per così tanto tempo e creare un contatto visivo straordinario. Gli occhi sono la porta della tua anima e quando l'anima è stata purificata con buone abitudini, cibo semplice, azioni generose, meditazione - solo pochi oserebbero mettersi in contatto con te perché sono pieni di colpa e vergogna.
- Crescita di barba e baffi più veloce. Anche se ho già avuto una grande crescita della barba e peli sul viso, la velocità sembra essersi alzata. Hai notato lo stesso? Fammelo sapere.
- Capelli migliori Mi olio i capelli solo una volta alla settimana e ancora, stanno avendo una crescita piuttosto buona e richiedono molto meno manutenzione.
- Questo è importante per me. Ho avuto una problema di rinite per un bel po 'di tempo (dal 12 ° grado). Sentivo sibili o perdite di suono (frequenza molto alta) se conversavo a lungo / se ascoltavo canzoni ad alto volume che mi facevano sempre impazzire e mi lasciavano preoccupato per il mio problema all'orecchio. Mi sono persino fatto controllare le orecchie più volte e ho pensato che potesse esserci qualche problema nella membrana. Mio padre era stato operato dieci anni fa per lo stesso problema e ho pensato che avrei potuto avere lo stesso problema in futuro. Ma ora, subito dopo aver avviato NoFap, il problema non mi ha infastidito una volta e penso che sia risolto. Anche se per un po 'evitavo di ascoltare a tutto volume, ora sono felice di poterlo fare senza che quel suono mi turbi più.
- La musica sembra fantastica e cristallina. Anche con i miei mediocri auricolari, la qualità del suono sembra incredibile. Hai sentito che la qualità della musica sembra migliorare man mano che vai senza fappare a lungo?
- Nessun problema di articolazione e mal di schiena. Quando stavo sonnecchiando 2-3 volte al giorno, notavo sempre una sorta di irrequietezza e mal di schiena. Mi sono sempre chiesto su quale potrebbe essere il problema, ma non mi sono mai reso conto che il PMO lo stesse causando.
- Migliore umore
- Vibrazioni postive riguardo al futuro anche se ora sono quasi finanziariamente rotto. Sentendo che tutto andrà bene.
- Più energia.
- Incredibile concentrazione. Trascorro 2-3 ore ogni giorno a leggere ed è da un po 'di tempo che sono riuscito a farlo.
- Ritorno al rispetto di sé e alla sicurezza di sé. Quando l'anima è stata purificata dall'interno e la colpa e la vergogna associate al PMO svaniscono, un uomo ritorna al suo stato come intenti della natura. Non è troppo implicito?
- Sentirsi felici e beati senza motivo. Il cinguettio degli uccelli, il sorriso dei bambini piccoli, il camminare sull'erba verde a piedi nudi, arrampicarsi e sedersi su un ramo di un albero, esplorare un luogo sconosciuto - tutte le piccole cose rendono così felici ora.
- Capace di buttare fuori chili di troppo e ora sembro così giovane ora.
- Migliore immunità. Lo sperma è il tipo di corpo e quando il re è forte, nessuna malattia può disturbarti. Era comune per me sviluppare raffreddore, febbre o tosse di tanto in tanto, ma negli ultimi quattro mesi sono stato nella mia migliore salute. È fantastico di sicuro! Hai anche osservato lo stesso?
- Migliore connessione con il mio spirito e sviluppato un po 'di fede in Bhagwan (Dio) anche se mi chiamavo ateo da quando ho cominciato a indulgere in PMO / altri desideri.
- Ho avuto questo abitudine patetica di grattarmi il mio scroto e D perché ho sempre provato prurito. Non più di questa sensazione ora. Mi chiedevo sempre che impressione avrei dato quando vado a casa di qualcuno e loro mi trovano sempre a graffiare.
- L'attrazione delle ragazze era intensa vicino ai giorni 50 ma ora si è gradualmente attenuata. Inoltre, non sto controllando le donne e non le guardo mai come una volta e quindi non sono nemmeno sicuro di essere controllato. E comunque, i miei obiettivi sono più importanti per me in questo momento.
- Meno sonno necessario per recuperare.
- Sono diventato più generoso / meno egocentrico. Mi piace nutrire i cuccioli ogni giorno, dando ascensori agli studenti che trovo molto spesso, parlando con persone anziane e dando da mangiare ai piccioni alcuni giorni alla settimana. Non sono mai stato così prima e tutto ciò è incredibilmente soddisfacente.
Nota - Ho fornito i collegamenti Amazon degli Stati Uniti e dell'India perché ordino spesso da entrambi questi siti. Copia il nome del libro e trova i rispettivi libri per il tuo paese se provieni da qualsiasi altra nazione.
ALCUNI CONSIGLI
Hai una ragione adeguata per farlo.
Se lo stai facendo per essere nuovamente coinvolto in atti sessuali / per migliorare i tuoi problemi di D / per compiacere la tua fidanzata / per pomiciare con le escort, torneresti al punto di partenza prima perché non sei qui con le giuste intenzioni. Alcuni buoni motivi sono:
- Coltivare la salute.
- Vivere una vita priva di dissolutezza come raccomanda / per scopi religiosi.
- Per i tuoi obiettivi di vita e la tua carriera per l'energia seminale ti permetterebbe di lavorare a frequenze più alte e di attirare i soldi e le opportunità di cui hai bisogno.
- Per la tua famiglia o la persona amata.
L'ho fatto per coltivare la mia salute e ora, poiché sono stato profondamente attratto dagli insegnamenti e dalle filosofie dell'Induismo, ora gli scopi religiosi stanno rafforzando ulteriormente i miei propositi.
Ricorda te stesso ogni giorno in qualche modo. Per favore.
Cosa devo fare per ricordare a me stesso? Vengo a NoFap, leggo cose che sono in linea con il mio scopo (la sezione Reset e ricaduta è la mia preferita però) e lascio alcune risposte che aiutano gli altri e rafforza ulteriormente le mie ragioni. Non devi farlo, ma devi fare qualcosa per ricordartelo ogni giorno.
Avvia un diario nella sezione del registro di riavvio e riversa i tuoi sentimenti, piani d'azione o la tua vita quotidiana in modo da rimanere impegnato. Inoltre, una volta che inizi un diario, finisci per ispirare anche molti altri e questo potrebbe creare una catena. Credi ancora di non avere potere?
Or Prendi un nuovo taccuino e scrivi su questo problema. Cosa ti ha fatto M / PMO? Come ti senti una volta che hai finito? Quali sono le tue ragioni? Non puoi passare un mese a prendere appunti su questa dipendenza ogni giorno che ha probabilmente rovinato decenni della tua vita? Questo riflette la tua serietà. L'ho fatto quando ho iniziato qui e continuo a consultare o leggere i miei appunti prima di andare a dormire.
Or perché non vieni in questo sito ogni giorno, scegli un argomento del forum che più ti piace e trascorri mezz'ora. Rispondi agli altri. Aiutare gli altri. Non solo rafforza i giusti pensieri sul tuo cervello, ma ti consente anche di continuare a strisciare con facilità.
Or perché non creare una nota nel tuo smartphone e farvi riferimento ogni giorno? Oppure, perché non attaccare alcune note da qualche parte nella tua casa dove puoi dare loro un'occhiata almeno un paio di volte.
Ci sono tanti modi per farlo. Dovresti trascorrere un po 'di tempo inizialmente e poi devi essere persistente dopo. Il nemico colpisce duramente quando dimentichi il tuo scopo o lascia andare le cose che stavi facendo. Nulla tranne il pentimento sarebbe rimasto allora. Come ti ricordi in questi giorni e hai consigli migliori? Credi sia importante?
Stai attento al cibo che mangi.
Solo un semplice consiglio per quanto riguarda il cibo. Mangiare con moderazione E mangia cibo di alta qualità. Il cibo che stai mangiando diventerà parte del tuo corpo e della tua anima. Non dovresti quindi permettere solo al cibo migliore di entrare nel tuo corpo in modo che promuova il tuo benessere e un ottimo funzionamento mentale?
E avere il controllo su questa lingua che vuole assaporare cose entusiasmanti. Questo è un esempio sorprendente che ho letto da un libro che ho trovato degno di essere condiviso.
«La moglie del giudice Mahadev Govind Ranade gli ha servito delle fette di mango. Ne prese solo due e disse a sua moglie di distribuire il resto. Sua moglie fu sorpresa: "Questi sono manghi così buoni! Così dolce e adorabile! Così aromatico! Non ti piacciono? " Ranade ha detto: "Se prendo più di quello che mi piace, la mia debolezza per il gusto aumenterà. Mi piacciono i manghi, ma non voglio essere ossessionato dal loro gusto. La schiavitù della mente e dei sensi degrada l'individuo. Non voglio coccolare il mio palato goloso. Piuttosto, vorrei distribuire ciò che mi piace per coltivare l'autocontrollo. Voglio cambiare la mia abitudine di godermi qualcosa in quella di utilizzarlo. " Questo è un modo meraviglioso per combattere l'attaccamento. Se ti piace qualcosa, non goditela consumandola. Goditela dandola ad altri. In questo modo, si dovrebbe cercare di sbarazzarsi del desiderio piuttosto che diventarne schiavo ".
- From Divine Inspiration - The Secret Of Eternal Youth (US link / India link )
Mangio una volta al giorno e ho una finestra di due ore in cui consumo il cibo. È principalmente il cibo cucinato in casa con molti grassi sani, frutta secca, cagliata, legumi e alcuni carboidrati sotto forma di riso integrale. Poi bevo un bicchiere di banana shake e succo di spinaci. Qualcuno qui è vegetariano come me?
Mangiare cibo eccessivo / cose che eccitano la passione come vino, carne, uova, fritture o cibi troppo cotti devono essere ridotti al minimo o fermati del tutto. Ricorda, mangia per vivere e non vivere per mangiare.
Stai attento alla dipendenza da Internet.
Tutte queste app e siti di social media sono progettati per una cosa: usa il tuo tempo e la tua produttività per farli guadagnare. È tutto un mondo illusorio che ti lascerebbe completamente vuoto. Queste app sono progettate per darti colpi istantanei di mini-dopamina ogni volta che le usi in modo che tu continui a tornare da loro ogni giorno mentre ti derubano fisicamente, mentalmente, ti tengono dipendente e ti succhiano soldi dalle tasche aggiungendo un piccolo valore .
Lo smartphone è un dispositivo straordinario se usato correttamente. Perché non usarlo per imparare nuove lingue? Perché non usarlo per leggere milioni di libri disponibili a portata di mano? Perché non usarlo per accedere ai programmi di allenamento fitness e mettersi in forma? Perché non usarlo per supportare i siti che hanno una grande causa? Perché non usarlo per iscriverti a canali fantastici che aggiungono davvero produttività alla tua vita? Perché non usarlo per apprendere nuove abilità? Perché non usarlo per migliorare le tue capacità fotografiche? Non conosci tutte le cose incredibili e produttive che si possono fare con questo fantastico gadget?
Sbarazzati dei siti di social media. Sono pieni di trigger. È stato molto doloroso per me cancellare il mio account Facebook con più di 1000 amici, ma la vita è diventata così tranquilla dopo. Perché devi essere su più siti social che non aggiungono valore alla tua vita? Non pensi che quella persona che si prende veramente cura di te ti farebbe una telefonata e ti parlerebbe invece di lasciar cadere quei messaggi per motivi di formalità? Quante di quelle persone che segui o con cui sei amico si prenderebbero davvero del tempo per fare qualcosa per te? In fondo, conosci la risposta a questo.
Anche se sono passati più di pochi mesi da quando mi sono sbarazzato di Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter, la verità è che non sono stato contattato da più di un paio di miei amici. Questa è la realtà. Almeno adesso lo so.
Ora, uso il mio smartphone per la produttività. Trascorro la maggior parte del mio tempo leggendo sul mio smartphone / sul sito web di NoFap rispondendo alle persone. Inoltre, ho installato i giusti strumenti di produttività come Evernote, Drive, Splendo (App per la lista delle cose da fare), Calendar e li uso in combinazione per pianificare la mia giornata, svolgere i compiti che ho rimandato da tempo e lavorare sulla mia vita visione. Inoltre, ho sottoscritto alcuni canali YouTube che mi piacciono e mi assicuro di mantenere pulito il mio feed.
Managing Urges è semplice.
Una volta stabilite le tue ragioni, prendi un impegno fermo, migliora la tua comprensione e consapevolezza, gestire gli impulsi non è così difficile.
Approfondisci nel leggere il riavvio del contenuto in modo da diventare un rebooter professionista. Continua a leggere. Ho dato alcuni link di libri nella sezione seguente.
Impostare i motivi giusti.
Metodi 5 per combattere gli stimoli
1. Metodo di ripetizione - Questo metodo è tratto dal libro "The Power Of SubConscious Mind" di Joseph Murphy. (Scaricalo qui: US link/ India link ) Se ripeti spesso qualcosa e gli dai sentimenti, esso entra nel tuo subconscio e diventa parte del tuo personaggio e della realtà.
Quindi, in questo metodo, devi creare alcuni giuramenti mentali e ripeterli il più spesso possibile. Ecco un giuramento che ho creato e che ripeto spesso.
Giuramento ripeto
"Haey Ram! ( Ram è un dio indiano ) Dammi luce e purezza. Lasciami affermare nel Brahmacharya fisico e mentale. Lasciami essere puro nei pensieri, nelle parole e nelle azioni. Dammi la forza di controllare i miei sensi e osservare il brahmacharya vrata (veloce). Lascia che tutti i miei sensi siano impegnati nel tuo servizio e nel servizio dell'umanità.
Elimina tutti i desideri e le impressioni sessuali. Annienta la lussuria dalla mia mente. Fammi essere casto nello sguardo. Lasciami sempre camminare sul sentiero della rettitudine. Fammi un vero Brahmachari. Rendimi puro come Swami Vivekananda, Hanuman o Lakshman. Perdonami per tutti i miei peccati e offese. Io sono puro Io sono forte. Sono potente. "
- Giuramento preso da Brahmacharya di Swami Sivananda ( US / IN )
Questo è il giuramento che ripeto la mattina dopo essermi svegliato e prima di andare a dormire. È davvero potente. Il tuo giuramento non deve essere così lungo e specifico. Può essere così semplice. Assicurati che sia positivo. Assicurati di sentire le parole quando le pronunci. E assicurati di ripeterlo spesso in modo che il subconscio lo accetti.
“Sono casto. Io sono forte. Sono potente. Ho capito questo mondo sporco e tutto il mio lavaggio del cervello è stato rimosso. Conservo il mio seme e gli permetto di nutrire il mio mondo fisico, mentale e spirituale ".
Sentiti libero di usare le tue parole e crea i tuoi giuramenti. Puoi venire con dei giuramenti che puoi ripetere spesso? Condividilo
2. 5 Seconda regola - Questo è basato su una regola dei 5 secondi del libro di Mel Robbins. ( Prendilo qui: NOI./ India ) La regola può essere utilizzata per battere gli impulsi e per ottenere le cose che ritieni importanti.
Se ti viene voglia, conta solo all'indietro 5 4 3 2 1 e mentre conti 1, alzati dal tuo posto e fai qualcosa. Può essere solo iniziare a camminare da te. O per colpire alcuni piegamenti sulle braccia. O per colpire qualche situp. O semplicemente alzarti e lavarti la faccia.
Quando interrompi il pensiero al momento giusto e muovi il tuo corpo, cambi lo stato della tua mente e del tuo corpo e l'impulso non può disturbarti a lungo.
Ho usato hit push-up durante il mio primo mese e la regola mi ha aiutato molto. Puoi provare anche questo. E il libro è un'ottima lettura che può aiutarti a migliorare la tua produttività e a superare l'abitudine alla procrastinazione.
3. Mindfulness - Questo è un metodo un po 'avanzato per battere gli impulsi. Invece di scappare dall'impulso come fai nella regola dei 5 secondi, qui affronti effettivamente l'impulso faccia a faccia.
Quando l'urgenza si presenta e hai cercato di sconfiggerti, fallo.
- Siediti comodamente, non importa dove ti trovi. Che tu sia in ufficio, che tu stia viaggiando in treno o stando seduto a casa tua senza fare niente, puoi farlo ovunque. Inizia con te che fai respiri profondi e stai comodamente seduto.
- Mantieni la schiena dritta e comoda. Tenete gli occhi aperti.
- E inizia a concentrarti sul tuo respiro. Senti l'impulso. Affronta l'impulso.
- Goditi il processo di respirazione. Concentrati sul tuo respiro. Divertiti a respirare quell'aria fresca nei tuoi polmoni. Espelle tutte le tue preoccupazioni Puoi farlo per qualche minuto per ore di seduta in un luogo.
Non dimenticare nelle distrazioni del mondo che è solo il tuo respiro che ti tiene in vita. Impara ad apprezzarlo. Siedi così per qualche minuto. Lascia che la voglia di andare via e senti la vittoria. Puoi leggere Buddha in blue jeans di Tai Sherida. È il libro più breve e più sorprendente che abbia letto. Puoi ottenerlo qui. [ NOI / India link]
4. Lavaggio a freddo - L'acqua fredda può essere particolarmente utile per combattere gli impulsi. Non solo, migliora la circolazione sanguigna, riduce l'ansia, riduce la depressione e fornisce anche ottime capacità di gestione dell'umore.
Fai la doccia fredda una volta al giorno. Così tanti fratelli ne hanno sentito i benefici e, tranne che per un paio di giorni, ho fatto in modo di non saltare mai. Pensi anche che la doccia fredda sia benefica? Fammelo sapere.
5. Potere di fede - Se gli credi, sicuramente ti aiuta. Nei momenti in cui ti senti sconfitto, puoi sempre chiedergli aiuto. Ho sviluppato una grande fede in Bhagwan Hanuman (un dio indù che è stato celibe per tutta la vita) e comincio a canticchiare le sue parole quando mi sento un po 'fuori controllo.
Sono sicuro che puoi prendere alcuni di questi metodi e renderlo parte del tuo personaggio in modo che diventi facile per te gestire gli stimoli. Quale pensi di usare? E ricorda di pensare prima e di attenersi a un solo metodo.
Abbraccia le flatline.
Sono appena uscito da 10, una lunga pagina flatline che è durata dal giorno 110. Con mal di testa lievi, nessuna libido, sbalzi d'umore, meno concentrazione, può essere certamente un momento difficile.
Ma non preoccuparti. Il corpo sta guarendo dall'interno. C'è una battaglia tra il bene e il male in corso e così il corpo esibisce alcuni sintomi. E il bene vince sempre se rimani persistente. Avere un atteggiamento positivo Sei un uomo e nulla può andare storto con il tuo D. Quindi resisti e lascia che passi. Non puoi sopportare un po 'di dolore per tutti i peccati in cui sei stato coinvolto?
Come sono state le tue esperienze in flatline?
Nofap non è un miracolo. Hai ancora molto da fare.
È l'inizio della tua nuova vita / nuova fase. Ti unisci a pochissimi una volta che inizi a farlo sul serio. Ma la pianificazione è importante. Devi avere visioni a lungo termine, a medio e breve termine che ti stimolano ogni giorno.
Senza pianificare e sapere dove vuoi andare, non ci sarebbe nulla da spingerti a migliorare. Siediti e porsi le domande che sai essere importanti e hai sempre evitato a causa di tutti i desideri in cui vuoi essere coinvolto. Ora è il momento di sedersi e chiedere: Dove voglio essere negli anni 10? Come trascorro ogni giorno della mia vita? Chi sono tutti con me? Cosa faccio nei weekend?
Il successo sta spendendo la maggior parte del tuo tempo facendo cose che apprezzi veramente e che ti rendono felice.
Ricordate, la pianificazione è un investimento. Risparmi sempre tempo quando pianifichi. Non considerarlo come una sorta di fardello. Sii l'artista della tua vita e crea la tua vita di fantasia. Spargi le parole. Disegna le immagini. Sentilo. Può sembrare impossibile ottenere tutte le cose che vuoi ma non è impossibile. Se è difficile, significa che c'è molto lavoro da fare e con quell'energia sessuale conservata, non sarà difficile ottenere la vita dei tuoi desideri.
Ti consiglierei di leggere Come prendere il controllo della tua vita in un mondo distratto di Andres Ravello. Raccoglilo qui se vieni da gli Stati Uniti e qui se vieni da India.
Non essere così incazzato per essere solo.
Vedo così tante persone che si lamentano di essere soli. Ricorda: sei venuto qui da solo e andresti da solo. Sei venuto dall'oscurità dell'utero e avresti continuato ad andare nel mondo oscuro. Abbraccia stare da solo. È il momento di imparare a vivere da soli. È ora di imparare a gestire le tue emozioni. È ora di realizzare la natura falsa di tutto nella tua vita. È ora di sviluppare abilità. Tempo da trascorrere con la tua famiglia. È ora di costruire il fisico che ammiri molto. È ora di controllare i sensi che ti deludono. È ora di aspettare le persone giuste che elevino veramente la vostra anima e vi facciano vedere la nuova dimensione della vita.
Smettila di lamentarti che non hai una ragazza. Succherà ancora la tua energia maschile e il tuo denaro e ti lascerà ancora vuoto. Sarebbe un ostacolo nei tuoi tentativi di riavvio. Consumerebbe tutta la tua energia mentale, qualcosa che avresti potuto usare per risolvere gli infiniti problemi allineandosi con le tue capacità e passione che l'umanità sta affrontando con oltre 7 miliardi di noi ora. Non è una pillola magica che risolverebbe i tuoi problemi di vita.
Abbraccia la solitudine. Resto da solo la maggior parte della giornata e invece di vederla come solitudine, vedo che questo è il momento per introspettirmi e migliorare e aspettare la persona giusta che prima o poi si farebbe vedere. Non camminare in un gregge di pecore; essere un leone.
Fai una semplice ricerca su Google e trova alcuni club vicino a casa tua. Sto progettando di entrare a far parte di un club basato sull'avventura prima e sarà divertente incontrare nuove persone a caso. Hai qualche altro grande suggerimento per battere la solitudine? Sii felice di condividere.
Stai attento. Qualsiasi cosa può creare dipendenza.
Dagli smartphone ai fast food, da Netflix alla moda, tutto è progettato per soddisfare i nostri sensi e darci colpi di dopamina in modo che continuiamo a tornare da loro. Tieni sotto controllo i sensi. Trascorri più tempo da solo, pensando a te stesso, a te stesso o allo spirito, immergendoti nella meditazione e rimanendo generoso e gentile.
Leggere. Leggere. E leggi !!
Ottenere la conoscenza di una vita di qualcuno, leggere l'esperienza di vita di qualcuno e tutto il resto a poco prezzo - forse, niente può farti più bene di quanto possa leggere. Mi ha aiutato ad aumentare la mia comprensione, mi ha reso consapevole di così tante cose e mi ha reso un uomo migliore.
Ecco alcuni di questi consiglierei di leggere:
Nota - Ho fornito i collegamenti Amazon di Stati Uniti e India perché ordino spesso da entrambi questi siti. Copia il nome del libro e trova i libri corrispondenti per il tuo paese.
Pochi libri di riavvio che devi leggere.
1. Riavvio come il miglior rimedio. Prendilo qui.
2. Brahmacharya Book ( IN / US ). Puoi anche leggere la sua versione online gratuitamente qui.
3. Anche, Secret Of Eternal Youth per Divina Ispirazione. ( IN / US )
4. Your Brain On Porn di Gary Wilson. ( IN / US ) Questo è un must per ogni reboot qui.
5. Ti chiedi se la Prostituzione sia giusta o no? Quindi leggi Pagato per il mio viaggio attraverso la prostituzione. ( US )
6. Molti di voi potrebbero aver sentito parlare di questo libro di George Collins o averlo letto. Sì, è rompere il ciclo. Un fantastico libro su Sex Addiction. ( US / IN )
7. Inoltre, controlla questo sito e leggi questo spesso.
Altro libri di autosviluppo Ti consiglierei di essere -
1. Come essere veramente produttivi di Andres Ravello ( US / IN )
2. Senso del benessere di Om Swami (Libro su salute e nutrizione) ( US / IN ). Da leggere se vuoi conoscere la nutrizione e vivere una vita spensierata senza pensare a problemi di aumento di peso.
3. 5 Seconda regola di Mel Robbins ( US / IN )
4. Buddha in Blue Jans di Tai Sherida (un breve libro che puoi leggere più volte, insegna alla consapevolezza) ( US / IN )
5. Potere della mente subconscia di Joseph Murphy ( US / IN )
È molto recente che mi sia reso conto di avere tanta passione per la lettura. Ho finito la maggior parte dei libri che ho menzionato sopra.
Hai qualche buon suggerimento anche tu? Mi piacerebbe ascoltare da te.
LINK - 120+ giorni di aggiornamento - 20 vantaggi e pochi consigli con alcuni libri da leggere
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