Questo è un lungo ragazzo. tl: i dr sono per i perdenti
Volevo scrivere questo per restituire qualcosa, ho pensato che fosse incredibile che noi una comunità come questa aiutassimo i ragazzi che hanno perso la loro strada nella vita a causa di una miriade di fattori. Anche se non ho mai utilizzato questi forum se non per informarmi su come farlo, pensavo comunque di condividere la mia storia. Ho sperimentato benefici al di là di quanto pensavo possibile e spero che condividendo la mia storia e alcuni suggerimenti di poter almeno aiutare alcuni di voi a superare e migliorare le proprie vite. Non siamo qui per essere i migliori al mondo, ma il meglio che possiamo essere. Questo mi è sfuggito di mano e ha migliorato molti aspetti della mia vita. Non sono affatto un prodotto finito, ma non mi sarei mai immaginato di arrivare così lontano.
Voglio provare a convincere voi figli di puttana a vedere i benefici nel non ricadere e alcuni consigli pratici che mi hanno aiutato in questo. Non conosco il numero esatto di giorni nella mia serie, non ricordo esattamente da quale giorno ho iniziato (era l'inizio di giugno 2018) perché non pensavo davvero che sarebbe stato il numero 1, avrebbe avuto alcun vantaggio e numero 2, durerei mai più di 2 settimane senza porno. Sono a 5 mesi senza porno, sono andato circa 4 mesi in modalità difficile, dopo la modalità difficile ho finalmente iniziato a distruggere. Non farlo nemmeno se ti masturbi senza porno, fallo in modalità difficile, succhialo, è solo un inferno per il primo mese e mezzo.
Così ho iniziato come al solito, da molto tempo uso porno dal probabilmente 11 o giù di lì, per lo più ogni giorno con la più grande interruzione di un mese un paio di anni fa, attualmente 20, quindi 9 anni di uso del porno hardcore che ha portato a cazzate sempre più difficili . Ho sempre lavorato sin dall'infanzia 12, quindi suppongo che in qualche modo compensi alcuni degli effetti negativi dovuti alla creazione di nuovi recettori della dopamina, altrimenti non credo che siano rimasti molti recettori.
Ho sentito parlare di nofap per la prima volta su 2 anni fa, non ci ho pensato. Che cazzo di beneficio potrei ottenere dal non masturbarmi? Voglio dire, l'uso del porno mi ha fatto durare per sempre, il che si è rivelato davvero orribile. Non potevo finire con una ragazza per la vita di me, potevo andare ore senza finire, e il continuo uso del porno mi ha ulteriormente demotivato.
Alla fine ne ho sentito parlare di nuovo, poi ho iniziato a guardare i benefici, più fiducia, meno ansia sociale, energia, motivazione ecc. Sapevo se dovevo rompere questa dipendenza (e credetemi questa è una dipendenza, una seria) e aggiustami il cervello, dovevo farlo in modalità difficile. Quando sono andato per questa cosa, mi sono recidivo una volta, intorno al marchio 2, proprio prima della ricaduta mi sentivo già meglio, più fiducioso e pieno di energia, così ho preso nota di come mi sentivo prima e di come mi sentivo dopo. Sono andato su una fantastica baldoria porno e dopo aver finito, tutto sembrava senza vita, quasi noioso. E sì, quell'effetto chaser era una puttana da superare. Ricordo che andai al McDonald's a prendere del cibo (sì) e anche il cibo del cazzo sembrava noioso, mi sentivo pigro e semplicemente orribile. Ogni volta che volevo ricadere dopo che ricordavo come mi sentivo e la risolutezza tornava.
Poi è successa una cosa strana, dopo il primo mese e mezzo (non ho mai mantenuto le date esatte) ho notato che la mia brama per il porno non c'era. Immagina che sia così, immagina la tua dipendenza come una corda, le corde sono composte da fili, più i fili sono tesi e più forte è la tua dipendenza. All'inizio lo avrei sempre desiderato, ma giorno dopo giorno i fili della corda iniziarono a rompersi, uno per uno, fino a quel mese e mezzo. Poi è successo, la corda si spezzò a metà, là è andata la mia dipendenza. Per quel giorno 47 avevo ancora delle voglie, ma quando il giorno 46 ha colpito, il desiderio di andare su google per il porno si è fermato completamente, come la corda che si spezza e onestamente non ho avuto voglie dopo quello, ero arrapato non fraintendermi, ma mai per guardare il porno, e il resto del viaggio è stato liscio navigazione.
Quello che sto dicendo è che sarà difficile all'inizio, ma attraverso il rinforzo positivo della tua maggiore fiducia, energia e diminuzione dell'ansia sociale, creerà un ciclo di feedback in cui NON vuoi guardare il porno. Si interrompe anche dopo un po 'e ti rende più facile. Quindi sì, i "superpoteri" sono veri, più fiducia, meno scopetti dati, molto più concentrati, più motivazione, più felici perché i tuoi recettori della dopamina non si friggono, migliori connessioni con le persone, il sesso si sente come dovrebbe, ti senti solo cazzo un uomo. Nel complesso è una sensazione di possibilità, quando guardavo il porno, mi sentivo un po 'senza speranza, a causa della fretta della dopamina si perde completamente la motivazione.
Alcuni suggerimenti. La mediazione mi ha aiutato molto. Ho avuto sintomi di astinenza nel primo mese in cui mi sono scottato tremando ne avevo bisogno, ma ogni volta che sentivo che l'impulso si stava facendo forte meditavo subito, ogni giorno, non perdermi un giorno, fallo due volte al giorno, una volta non è abbastanza, inizia due volte a 10 minuti, poi due volte a 15 e batti due volte a 20. È necessario per farti superare questo processo e aiutarti in generale. Ti mantiene calmo, ha chiarezza mentale, è attento e creativo nella situazione sociale come a casa. Ho notato che sono più creativo quando medito, ma l'obiettivo è non avere pensieri che passano per la tua mente, a volte lo permetto se ho bisogno di alcune linee o soluzioni creative. Non ho mai fatto meditazioni guidate, ho solo guardato le frequenze di youtube amygdala e lo uso mentre medito. Quando ho iniziato a meditare non ho mai sentito molto, ma dopo essermi migliorato nel fermare i miei pensieri, il mio cervello si è sentito così stimolato, quasi una stimolazione piacevole che dura dopo 10 minuti, ma gli effetti complessivi di calma e presenza nel momento finché non ti fermi. Fai attenzione che potrebbero volerci un paio di mesi o più per iniziare a notare davvero gli effetti, è come allenarsi, non si nota il progresso fino a un momento "oh merda".
Cosa strana, ma dopo aver notato che la musica diventa un po 'più piacevole, non so come spiegarlo.
Ora con l'aumento di energia hai il desiderio di incontrare nuove persone, nuove ragazze, questo costringerà il cambiamento nel tuo cervello in modo che ti sentirai ricompensato solo quando avrai una nuova ragazza, NON quando ti masturberai con il porno.
Cazzo, niente domande, fallo. Stimola i nuovi recettori della dopamina in modo da farti sentire più normale. Aumenta il testosterone così ti senti più sicuro, concentrato e motivato. Le palestre mentre non sono luoghi sociali per dire, possono essere una buona opportunità per incontrare persone. Sentirsi bene, avere un bell'aspetto, ripetere. È un ciclo parziale 2.
Non avrei mai pensato di averne bisogno, ma all'inizio dovevo mettere delle fottute restrizioni sul mio telefono. Prova a inserire casualmente una password in modo da non disattivarla. Non posso nemmeno dirti quante volte ho provato a indovinare la combo e ho fallito, ma mi ha tenuto dritto.
Concentrati sul migliorare te stesso, questo è il motivo per cui la gratificazione è ritardata. In modalità difficile ritardiamo il piacere per i mesi 3 minimi, compresi sesso, porno e masturbazioni, COSÌ CHE in futuro, quando lo distruggeremo, sembrerà davvero incredibile e la tua vita complessiva, con maggiore sicurezza ed energia, migliorerà. Essenzialmente, la gratificazione ritardata è, investendo per il futuro, sicuro di ridurre il denaro investito, ma raccogliendo premi che superano di gran lunga l'investimento iniziale.
Nota finale, non tornare indietro, anche dopo aver terminato un riavvio 3 al mese, o anche più, non tornare indietro MAI. La tua energia è molto più utile per le donne della vita reale che per il porno. Il porno non ti dà esperienza, connessioni, ricordi. Ti dà un modo semplice per diventare un perdente nella vita. Non sono contro il porno stesso, solo gli effetti negativi che ha su di noi.
Qualsiasi altra domanda tu abbia, solo fottutamente chiedere. Non essere fighe, prenditi cura della tua vita.
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