Sono davvero orgoglioso di aver raggiunto i 90 giorni. L'ho già fatto una volta, ma questa volta ho un'arma segreta per portarmi ancora oltre che vorrei condividere con te! Ero proprio come molti di voi, in grado di mettere insieme solo poche giornate consecutive. Con pura determinazione ho progressivamente ottenuto strisce più lunghe. Il porno sembrava perdere la presa su di me ma poi improvvisamente, quando ero a un punto basso, tornava con una vendetta, apparentemente più forte che mai.
Passando attraverso il processo di recupero e istruendo me stesso attraverso i libri e questo subreddit, ho appreso tuttavia che la determinazione non può che farti arrivare così lontano. La chiave per liberarmi definitivamente da questa dipendenza è, credo, concentrare i tuoi sforzi nel migliorare te stesso.
Impegnandoti in un percorso di miglioramento personale hai una ragione molto più grande per rimanere forte con NoFap. NoFap è solo un elemento, anche se necessario, di te che stai diventando la migliore versione di te stesso. NoFap non è un biglietto di sola andata per tutti i desideri del tuo cuore. NoFap è un trampolino di lancio e un mezzo per aiutarti a raggiungere i tuoi veri desideri interiori. Il porno agisce come una soluzione superficiale ai tuoi problemi, consumando la tua mente e fornendo un sollievo temporaneo. L'impegno nel metodo NoFap ti fa vedere i tuoi problemi per quello che sono e, a lungo termine, ti lascia senza altra opzione se non affrontarli a testa alta.
“Lo considero più coraggioso chi supera i suoi desideri di colui che conquista i suoi nemici; perché la vittoria più difficile è su se stessi "-Aristotle
Non posso dirti cosa devi fare per diventare una versione migliore di te stesso, ma posso dirti cosa ha funzionato per me:
1.) In primo luogo e più importante è l'impegno con ogni fibra del tuo corpo in questo viaggio. Prenditi del tempo per capire l'importanza di questo viaggio. Diventare una versione migliore di te è l'unico modo garantito per avvicinarsi al raggiungimento dei tuoi obiettivi e desideri.
2.) Scrivere un diario / diario è stato un elemento cruciale del mio sviluppo. Nel mio diario stabilisco obiettivi, faccio affermazioni positive, registri di gratitudine e talvolta lascio semplicemente che i miei pensieri fluiscano sulla carta. Questi aneddoti e storie sono davvero divertenti da leggere e tornare indietro. Il mio diario mi aiuta a rendere conto a me stesso. C'è qualcosa di molto potente nell'avere effettivamente i tuoi pensieri e desideri sulla carta, si comportano come un accordo scritto con te stesso. Quando non riesco a raggiungere i miei obiettivi mi arrabbio e raddoppio i miei sforzi per fare meglio la prossima volta.
3.) Docce fredde al mattino. Tutti sono entusiasti dei benefici delle docce fredde e anche per buone ragioni. Mi piace pensare a come ottenere la parte più difficile della giornata, lasciandomi pronto ad affrontare qualsiasi cosa il giorno possa lanciarmi. Il mio beneficio preferito è che aiutano a mantenermi stimolato per tutta la giornata che mi aiuta a fare di più in termini di miglioramento di me stesso.
4.) Credi in te stesso che puoi superare la dipendenza da PMO. È stato solo quando sono rimasto bloccato nel tentativo di migliorarmi quotidianamente che ho iniziato a credere di poter sconfiggere questa dipendenza. Man mano che divento una versione più forte di me stesso, la mia fiducia e la mia autostima sono aumentate in modo esponenziale.
5.) Esci dalla tua zona di comfort. Uscendo continuamente dalla tua zona di comfort, le cose che una volta erano difficili diventeranno facili e questa è l'unica definizione di crescita. La vita non diventa più facile, diventi più forte.
6.) Esercizio fisico regolare. Attraverso un faticoso regime di esercizi sono in grado di esercitarmi a portarmi fuori dalla mia zona di comfort regolarmente. Anche la mia fiducia è stata notevolmente rafforzata! Faccio un programma chiamato Freeletics, il che significa che non devo andare in palestra, è conveniente e ottengo ottimi risultati.
7.) Ascolta le persone che motivano e ispirano. Un uomo che sento è entrato nella mia vita per un motivo pochi mesi fa si chiama Greg Strattner Jr. È onestamente l'uomo più stimolante che abbia mai ascoltato e non sarei dove sono oggi senza di lui, saluti Greg! Dai un'occhiata al suo canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Medita e rilassati (adeguatamente). La meditazione aiuta a canalizzare i tuoi pensieri e desideri in azioni. La mia ultima ispirazione che sento di dover riconoscere è il musicista Shane Cotee. La musica di Shane mi ha aiutato a rimanere calmo e tranquillo nei periodi di stress e dolore e ho la sensazione schiacciante che tutto andrà bene quando ascolto la sua musica. Ascoltalo se suona come potrebbe essere per te: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
Il viaggio per diventare la versione migliore di te stesso non è da prendere alla leggera, ma è quel percorso che ho scelto per me stesso e non si torna indietro. Proprio come quando ho provato NoFap, mi sono reso conto che non c'è altra scelta per me, questo è qualcosa che devo fare. "Ciò che un uomo può essere, deve essere" -Maslow
TL: DR Inizia il tuo viaggio per diventare la versione migliore di te oggi se vuoi raggiungere i tuoi desideri e rimanere forte con NoFap.
Ho 21 anni e sono al mio ultimo anno di università. Qualche anno fa ho appena iniziato a rendermi conto di come il PMO stava influenzando la mia vita, prendendo tempo e avendo tendenze compulsive. Mi sono guardato intorno su Internet e ho trovato NoFap per fortuna! Mi infastidisce il fatto che nessuno ti dica che il porno è brutto, crea dipendenza e pericoloso! In realtà sto scrivendo la mia tesi sui cambiamenti della personalità e la trasformazione in individui che hanno abbandonato la pornografia, in particolare la comunità NoFap.
LINK - 90 giorni NoFap - Perché questa volta è diverso! Post lungo ma si spera utile
By Troffle24
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