Non pensavo davvero di poter rompere questa dipendenza di 10 anni da MO / PMO poiché in media rilasciavo due volte al giorno. Tuttavia, con l'aiuto di tutti qui, ho superato i 90 giorni senza PMO durante il mio ultimo anno di università.
Come gesto per ringraziare questa community, vorrei condividere alcuni suggerimenti e consigli a chiunque stia cercando di arrivare a 90 giorni senza PMO. I suggerimenti sono i seguenti:
Per superare i primi 7 giorni, assicurati di creare una routine per te stesso. Questi includono una combinazione di docce fredde, meditazioni, allenamento, studio ecc. Inoltre, EVITARE il bordo, è una porta aperta a una spirale negativa. Finirai per ricadere indipendentemente da quanto sei mentalmente forte, fidati di me con questo.
Per superare il primo mese, persevera con la routine sopra menzionata ed evita i social media il più possibile. L'uso dei social media porta spesso a margini durante le prime settimane da quando il tuo cervello è abituato al PMO. I blocchi di app / siti sono i tuoi migliori amici in questa fase in quanto ti aiuteranno a ricablare te stesso e il tuo cervello.
Ormai, la maggior parte di voi sarà in grado di sopraffare i propri impulsi. Se durante questi giorni fai un sogno bagnato, mantieni la tua routine sotto controllo ed evita i bordi. I sogni bagnati spesso portano a una serie di ricadute se finisci per bordare.
3. Il tempo tra i 30 ei 90 giorni apre gli occhi a molti poiché ti renderai conto di quali sono i tuoi veri problemi (quei problemi che sono stati ignorati quando hai fatto il PMO verso il torpore). Questi potrebbero includere cose come l'obesità, la mancanza di concentrazione, l'ignoranza nei confronti dei propri cari. Questo è il momento migliore per lavorarci. Ormai, la bordatura sarà qualcosa a cui penserai come una perdita di tempo.
Sebbene questo processo non sarà esattamente lo stesso per tutti, penso che i suggerimenti generali forniti potrebbero essere utili per tutti voi che mirano ad arrivare a 90 giorni (che sono sicuro raggiungerete). Tuttavia, una volta arrivato a questo punto, ti renderai conto che il viaggio per diventare la versione migliore di te stesso è appena iniziato.
Infine, i vantaggi che ho osservato durante questo processo sono stati:
Diminuzione della nebbia cerebrale
Maggiore attenzione
Diminuzione dell'ansia per il futuro o il passato
Aumento dei livelli di energia durante le situazioni sociali
Andate avanti tutti. Rimani positivo (e prova negativo)!
LINK - Riflessioni / suggerimenti / consigli Day 90 (22M)
By sv98bc
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