Durante il mio primo anno di college, ero depresso. È iniziato solo mangiando molto e guadagnando chili 25 (sono andato all'UCLA e il cibo era davvero buono). E poi andava a masturbarsi 3 volte al giorno in biblioteca, sotto la doccia, praticamente ovunque ci fosse un bagno. Fatto interessante su di me, in realtà non sapevo nemmeno cosa fosse il fapping fino a quando non fossi 18! (Quanti di voi qui possono dire di avere una serie NoFap di 18-anno) Quindi quando ho iniziato a masturbarmi, ero abbagliato e pensavo che quei momenti di felicità fossero il segreto della felicità. Ragazzo, non avrei potuto sbagliarmi di più. Il mio anno di matricola è stato un disastro, e ho iniziato a cambiare solo quando ho iniziato a perdere i capelli del mio anno di matricola (i miei capelli erano uno dei miei orgoglio, ed ero disposto a fare qualsiasi cosa per fermare la caduta dei miei capelli)
Ho smesso di masturbarmi 3 volte al giorno ma mi masturbo (credo) circa 3 volte a settimana il mio secondo anno. Penso che questa fosse praticamente una costante perché stavo facendo meglio di prima e non pensavo davvero che interrompere la mia masturbazione avrebbe cambiato qualcosa. Tuttavia, avevo molti problemi a concentrarmi sul mio terzo anno e mia madre mi ha consigliato un ritiro di meditazione di 3 giorni durante la pausa invernale dell'ultimo anno. Non riuscivo a immaginare di non fappare per 10 giorni e in realtà sono fappato la mia prima notte lì! Tuttavia, mi sono sentito così in colpa e l'ho detto al capo e lui mi ha detto di non preoccuparmi e di non farlo per il resto del corso. Non l'ho fatto e sono rimasto sbalordito dalla mia capacità di fare così bene!
Dopo il ritiro, ho iniziato a fappare più frequentemente fino a quando non mi sono imbattuto nel forum di NoFap e ho visto alcuni vantaggi: inizialmente ho provato a negare che sarebbe stato d'aiuto, ma ho pensato "Perché no?" Avevo imparato a conoscere la mentalità della crescita e ho deciso di usarla per noFAP.
Ora, penso che la combinazione di meditazione, mentalità di crescita e annotare i tempi di inizio e fine sia la chiave per migliorare. Annotavo il giorno e l'ora correnti e ho iniziato circa 15 giorni - avrei scritto la data e l'ora tra 15 giorni da adesso (stessa ora) e non mi sarei masturbato fino a quando la data e l'ora non l'avessero superata. Quindi, dopo essere svenuto, l'ho aumentato a 20 giorni, quindi un mese, e poi un mese e due settimane e in questo momento sono 60 giorni +!
VANTAGGI:
1) Ho iniziato un nuovo percorso professionale e mi sento così motivato ad imparare! Non so se sarei stato in grado di rimanere motivato durante un corso online per 7 settimane + prima di questo.
2) Leggere libri e guardare film hanno riguadagnato il loro divertimento - Amavo leggere libri per divertimento quando ero alle elementari - liceo, ma penso che dopo aver fappato abbiano perso parte della loro gioia intrinseca. Dopo 60 giorni di nofap, sento di nuovo quella gioia!
3) Mi sento molto più fiducioso con le donne - 2 ragazze si sono presentate a me e sono in grado di comportarmi in modo consapevole con le donne.
4) È come un moltiplicatore di forza: non può farmi lavorare, ma quando inizio a lavorare, mi rende molto più produttivo. Suggerimento per coloro che hanno anche un po 'di ADHD: una volta superati i 20 minuti, è più facile rimanere concentrati. Ottieni un timer di 20 minuti non da computer / non da telefono e continua a lavorare fino al termine di tale periodo di 20 minuti. Va bene se ti distrai dalla concentrazione, torna al tuo lavoro non appena te ne accorgi e sii consapevole che stai andando al tuo telefono / andando su altri siti web! Sai che te ne pentirai
Consiglio vivamente di andare a questo corso di meditazione di 10 giorni perché i miei giorni NoFap sono iniziati da qui - quando avevo impulsi sessuali, questo corso mi ha insegnato gli strumenti per osservare le sensazioni ed essere presente con loro. Si chiama Vipassana (e c'è un sito web che inizia con dhamma e finisce con org che apparentemente non posso digitare, ma puoi semplicemente cercare Vipassana e finire comunque sul sito web!) Non sostengo completamente la mentalità maschile alfa di persone che pensano che urlare "NON VOI FAP" sia sempre possibile e il miglior uso della forza di volontà. Abbiamo solo una certa quantità di forza di volontà, e provare a volerti fare qualcosa per un giorno è molto più difficile che impedirti di fare qualcosa per un giorno.
Ho anche sentito che il libro: The Chimp Paradox, fornisce alcune informazioni utili.
È probabile che potrei anche guardare questo post da solo in futuro e ti auguro buona fortuna!
LINK - Come sono passato da Fapping 3 Times a Day a 60 + giorni NoFap
by Draco Malfoy
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