Un anno fa..
ero senza speranza.
ero insensibile.
Ho perso tutta la mia passione e motivazione per la vita.
La mia libido era al minimo... il mio pene era senza vita e anche il porno non riusciva a mantenere la mia erezione. Zero Morning Wood ed era più piccolo di quando ero un ragazzino.
La mia ragazza di 4 anni mi ha lasciato perché ho scelto il porno, le app di appuntamenti e il sesso insignificante al posto del suo amore per le gratificazioni istantanee a basso costo. L'ho trattata di merda.. ed era la ragazza più dolce che mi amava davvero.
Non avevo la più pallida idea del perché fossi così... e il non sapere ha riempito i miei giorni di rabbia, depressione, rimpianti, sensi di colpa e ansia estremi. Sai come ci si sente quando ti senti rotto dentro, sia mentalmente che fisicamente. È la sensazione peggiore del mondo intero. E per sfuggire a questi sentimenti, mi sono rivolto a una cosa che mi ha portato in questo posto... la pornografia hardcore. E questo ciclo diventa più profondo e più oscuro in un pozzo senza fondo. Ero pronto a non vivere più... finché non ho trovato Gabe Deem e Noah Church su youtube.
Sapere che non ero l'unico è stato un enorme sollievo. Ma mi ci sono voluti 8 mesi di continui tentativi e ricadute ogni due settimane per iniziare una serie positiva in questo momento. Ero fortemente dipendente da Instagram e dalle app di appuntamenti che mi hanno fatto ricadere innumerevoli volte. non importa quanto sia lunga la tua serie positiva, ti bastano solo un paio di ricadute per ritrovarti di nuovo ai piedi della montagna. Ero così fottutamente solo .. che mi ha fatto parlare con le ragazze online o tornare a siti porno. Ho avuto la possibilità di dormire con una bella ragazza che ho incontrato su un'app di appuntamenti circa 4 mesi fa e, inutile dirlo, ho fallito miseramente.
Dopo questo incidente ho deciso di cambiare davvero. Il PMO non era più un'opzione per me... non importa quanto fossero difficili le cose. Ero stufo di fuggire dai miei sentimenti e dalla mia vita e ho deciso di affrontare questo viaggio con un impegno al 100%. Ripensandoci, vorrei aver preso questa decisione quando ho iniziato. O sei su questa strada o non lo sei. Non c'è nessuna via di mezzo.
Flatline mi ha colpito come un camion dal primo giorno. Ed è andato avanti.. e avanti.. fino al giorno 1. Ero completamente distrutto. Ma avevo un obiettivo chiaro che non sarei mai tornato com'ero. Ho fatto tutto il possibile per uscire da questa linea piatta e fare queste cose ha davvero migliorato la qualità della mia vita e la mia salute mentale e fisica. Siamo tutti qui per sconfiggere alla fine la nostra dipendenza dal porno, ma credo davvero che i veri benefici di nofap provengano dall'autodisciplina e da ogni piccolo cambiamento che incorpori nella tua vita quotidiana che ti rende una persona migliore.
Durante questo viaggio, queste sono state le cose che ho cercato di fare meglio ogni giorno e credo che possa giovare a chiunque.. specialmente a coloro che si stanno riavviando:
Esercizio di respirazione Wim Hof (meglio al mattino)
Docce fredde (2-5 minuti al mattino)
Allenamenti HIIT e ginnastica ritmica (100-200 trazioni + 2-300 dip + flessioni + 10 minuti di routine per addominali)
NESSUNA droga, erba, nicotina e caffeina
Elimina tutti i social media e le app di appuntamenti e blocca tutti i siti porno.
NESSUN uso del telefono dopo le 8:XNUMX e NESSUN telefono a letto.
Dormi prima di mezzanotte e svegliati prima delle 8:XNUMX.
Tieni un diario dei progressi fuori dallo schermo. (scrivi come ti senti, cosa è cambiato, la libido, il legno mattutino, ecc.) è facile da dimenticare se stai andando bene in queste montagne russe di un viaggio. I tempi difficili arrivano in grandi onde e queste cose ti aiuteranno a surfarle.
So che questa lista è tutt'altro che facile... è stato molto difficile per me essere onesto. Vedere questo periodo come un piccolo sacrificio per il mio futuro migliore ha reso le cose un po' più facili da sopportare.
Ora sono al giorno 120 del mio viaggio... e le cose sono molto diverse per non dire altro.
Sono libero dalla depressione e dall'ansia... e la mia mente e la mia concentrazione sono cristalline. Fisicamente non potrei essere in una forma migliore. Ora so che la vera felicità deriva dal vero amore e dal trovare il mio scopo nella vita, invece di cercarlo attraverso piaceri a breve termine. Posso davvero apprezzare tutti i piccoli dettagli della vita che ero insensibile a riconoscere prima e non posso essere più grato. Ho smesso di scappare dalle avversità con cui la vita mi colpisce e sono più sicuro di assumermi più rischi e responsabilità. Non cerco più di ignorare i miei sentimenti e cerco di affrontarli osservando come mi influenzano. Non ho paura di essere vulnerabile alle persone che mi sono vicine, il che mi ha reso una persona più aperta e trasparente. Ho contattato la mia ex ragazza e ho parlato di tutto quello che stavo passando e di come lei significhi ancora tutto per me.. era così felice di sentirmi e ha prenotato il suo volo durante la chiamata per venire a trovarmi. Ci siamo incontrati il giorno 114 del mio viaggio hardmode e abbiamo fatto il sesso più incredibile.. e lei era assolutamente sbalordita. Ero convinto che il mio pene fosse ancora rotto, ma una volta che l'ho vista e ho sentito l'amore, abbiamo avuto tutto appena spezzato e non ho avuto problemi in camera da letto. Ora siamo tornati insieme e le darò tutto d'ora in poi. Incoraggio chiunque abbia paura di essere intimo con una ragazza a causa di disfunzioni sessuali legate al porno a correre il rischio se sei abbastanza avanti nel tuo riavvio. A volte può davvero dare il via alla tua libido e porre fine definitivamente alla tua linea piatta. C'è molto di più da guadagnare che da perdere provando.
Ho ancora molti altri vantaggi davanti a me poiché continuerò in questo viaggio. Una cosa certa è che non sarei arrivato così lontano senza Gabe Deem e le persone su questo forum, quindi apprezzo tutti voi così tanto.
TI PREGO SAPPI CHE SARAI GUARITO.
Ti meriti di goderti la vita piena di amore e scopo. Solo non tornare ai tuoi vecchi modi.. Siamo molto meglio di così.
Tanto amore
LINK - Per favore leggi se stai lottando.
By - Sanghiha
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