Quindi ho pubblicato un thread 3 giorni fa sull'essere finalmente guarito dal PIED e su quanto sia fantastico, ecc. Molti di voi probabilmente si staranno chiedendo se ho fatto qualcos'altro durante il periodo di recupero che ha contribuito ad accelerarlo e mostrare risultati migliori, quindi ho pensato di farlo Ci entrerei, semplice e diretto al punto!
- Ora - Come ho detto nel mio post precedente, la cosa principale che mi ha aiutato a riprendermi è stato dargli tempo. Daglielo finché ne ha bisogno. Non esiste un periodo di tempo specifico in quanto differisce da ogni persona. Non ricadere (e se lo fai, sii forte e ricomincia. L'ho fatto più volte.
- Esercitare - Ho iniziato a correre tutti i giorni per 20 minuti per circa una settimana e mezza, poi ho smesso perché, non mentirò, odio il cardio. Ho trovato un'alternativa che io godere e ho fatto da allora. Boxe. Ho inscatolato e allenato ogni singolo giorno negli ultimi 80 giorni circa.
- Docce fredde - Ho iniziato a fare docce fredde quasi tutti i giorni. Solo una rapida doccia fredda di 30-60 secondi.
- Meditazione - Non devi fare yoga per una sessione di meditazione di 30-60 minuti ogni singolo giorno. Ho meditato per 10-20 minuti per alcuni giorni. Ora cerco solo di rilassare la mente e respirare. Respirare sempre correttamente e per tutto il corpo.
- Supplementi - Ho iniziato a prendere L-citrullina, Panax Ginseng coreano, Complesso vitaminico B (che contiene B-6), Ginkgo Biloba.
- Hobby - Tieniti occupato il più possibile. Non sederti nella tua stanza per ore senza fare nulla. Scendi dal tuo culo pigro e rimani attivo. Scegli un hobby e aggiungilo alla tua routine. (Ho trovato Sudoku per essere molto utile in quanto mantiene il cervello in corso. Lo suono tutte le mattine prima del lavoro).
Cose da evitare:
- NON cedere alle tentazioni
- NON guarda immagini o video di qualsiasi tipo che potrebbero portare a una ricaduta (sappiamo tutti quali: modelli di Instagram, film suggestivi e video musicali, ecc.)
- NON cedere alla depressione
- NON rinunciare o pensare che sia un caso senza speranza
- NON essere pigro
- NON sii duro con te stesso
È davvero più semplice di quello che sembra. Basta non rinunciare.
Se avete domande o volete dettagli specifici, PER FAVORE, non esitate a contattarmi o commentare qui. Sono più che felice di aiutare.
Voglio vedere che ogni singolo di voi è guarito, ok ?!
POSSIAMO FARLO, LO PROMETTO. ANDIAMO A SCOPARE !!!
LINK -FINALMENTE CURATO! Soluzione semplice (parte 2)
by GettingAGrip
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