Il tldr; è davvero nel titolo, ma la distanza tra le due visualizzazioni è superiore a 14 anni. È iniziato in modo casuale quando un amico di famiglia mi ha presentato un sito Web per adulti. Ricordo di averlo visto e di non averlo fatto molto. Fino a qualche altro mese in cui ho iniziato ad esplorare altri siti web, continuando a non fare nulla. Ma una notte ho istintivamente afferrato il mio uccello e ho iniziato a masturbarmi con quelle foto, e poi sono venuto. Una scarica di estasi scorreva attraverso il mio cervello e il mio corpo contemporaneamente, facendomi dimenticare che ero nella stessa stanza.
Questo, insieme alla TV, ai videogiochi, ai media spazzatura è continuato durante i miei anni di scuola superiore. Non ci ho mai pensato troppo, mi sembrava giusto. Non c'è stato un anno fino al 2017 in cui non mi sono masturbato più di quanti fossero i giorni nel calendario. Alcune volte ogni giorno, a volte mi sono preso una pausa per una settimana, poi sono tornato con una vendetta e ci ho provato 3 volte 4 volte, finché alla fine dell'anno il bilancio era il seguente: timesMasturbated> daysInAYear.
Avevo tutto. Il comfort di una casa, genitori amorevoli, intrattenimento a volontà, e non ho lavorato per NESSUNO. Ma sembrava sbagliato. Così ho fatto domanda e sono entrata all'università fuori dal mio paese, e presto ho dovuto lasciare la casa. Sapevo di dover rendere la mia vita dura apposta, perché altrimenti non avrei fatto niente e prima o poi la vita mi colpirà ancora più forte in faccia e non sarei pronto. Anni in cui ho evitato il lavoro, i conflitti, lo sforzo, il sacrificio, il rischio mi hanno reso morbido. Così mi sono "sabotato" e sono andato lontano da casa, dal conforto, dal familiare. Non avevo amici lì ed ero terribile nel fare amicizia.
Sapevo che il tempo mi avrebbe fatto o mi avrebbe spezzato. E rompere non era un'opzione. È stata dura e ho lottato perché l'istruzione c'era per davvero. La mia fuga fino a quel momento era sempre con i videogiochi, i media spazzatura (notizie, facebook) e il porno. Ma come ho imparato più avanti, tutto per me ruota attorno a un vecchio detto "Scelte facili, vita dura. Scelte difficili, vita facile ”. Ma prima che andasse meglio ho dovuto rendermi conto di quanto fosse brutto. Riuscivo a malapena a iniziare i miei incarichi, stavo procrastinando intensamente con Facebook e il porno per ottenere il massimo.
Ho presto imparato e iniziato a praticare la meditazione, il che mi ha reso più consapevole delle mie abitudini. Ho buttato via Facebook per l'ultimo anno, ma quando ho provato a fare lo stesso con il porno, ci sono sempre tornato. Questo è quando sai che è una dipendenza. Se vuoi smettere, ma non puoi, e tornare indietro, è dipendenza.
Ne ero consapevole, quindi lo stavo facendo più raramente, ma dovevo usare app per bloccare i siti web. Quando il porno è stato bloccato sono andato alle telecamere e poi a scortare i siti. Ero implacabile. In un modo orribile.
Ma ho conosciuto questa ragazza e per un po 'le cattive abitudini sono cessate. Per la prima volta ho dovuto ammettere di avere ED. Il cazzo a volte funzionava, ma il più delle volte no. Le ho detto, infatti, questo è ciò su cui si basava la nostra relazione: la verità. Era molto forte e comprensiva. Guardando indietro mi rendo conto di quanto possa far male. Sentiva di non essere abbastanza brava e tutto quel genere di cose. Andando avanti velocemente di 1 anno, in mezzo ad alcuni eventi legati allo stress, ho iniziato a ricadere nei miei vecchi modi. Ma questa volta è stato peggio. Non potevo esibirmi, ero irritabile, ansioso. È stato ridicolo. Ho iniziato ad essere bisognoso con la mia fidanzata in tempi in cui stava attraversando momenti difficili. Non mi sono nemmeno riconosciuto.
È culminato con la mia rottura con lei, pensando che fosse colpa sua. Ma presto mi sono reso conto che ero io. E questo era tutto quello che avevo bisogno di sapere. Ho iniziato a leggere tutti i tipi di libri sul desiderio, la pillola rossa, le dinamiche maschili <-> femminili, ybop, lotta contro la droga e c'era un modello ricorrente di utilizzo del porno.
Ho smesso di guardare il porno per sempre, anche se avevo dei dubbi sul fatto che l'IT fosse la causa. Ci sono alcune cose che mi hanno aiutato:
1) Trovare il mio perché - Il mio primo motivo è stato rendermi conto di aver distrutto una relazione perfettamente sana. Ho promesso a me stesso che non avrei mai più rovinato un rapporto umano a causa del porno. È strano, ma è quello che mi ha fatto andare avanti nei primi giorni. Poi ho iniziato a costruire su quel perché, vedendo l'industria del porno per quello che è veramente: massimizzare il profitto senza preoccuparsi del benessere umano (da storie di tratta di esseri umani, di persone che depredano le lacune lasciate da altri eventi nella vita delle persone). Al suo meglio è solo un intrattenimento a buon mercato, una fuga dalla vita reale, dai problemi della vita reale. Nel peggiore dei casi, è semplicemente disgustoso. Sono a un punto in cui se avessi la possibilità di premere il grilletto su questo settore e distruggerlo, lo farei senza esitazione. Ecco come la penso. È coerente con un'altra cosa che ho sentito "I pensieri che ti hanno portato qui non sono i pensieri che ti porteranno fuori di qui".
2) Sospendere le convinzioni e fidarsi del processo - Questo è fottutamente enorme. Ci saranno momenti in cui non crederai che funzioni, dubiterai di poter mai cambiare, dubiterai persino che questo sia il problema. Un trucco che ho scoperto è sospendere la fede. Invece della lotta tra "funziona" e "non funziona", dite che sospendo la convinzione. Non credo a niente, ma ho bisogno di ulteriori prove e dico "Tornerò su questo pensiero tra 6 mesi". In questo modo, dai tempo affinché le connessioni neurali al porno si indeboliscano e aggiri il grande dibattito in corso nella tua testa. Il processo ha bisogno di un terreno fertile e di tempo per crescere nel nuovo te, e con questo mindhack acquisti quel tempo.
3) Combattere il fuoco con il fuoco - Ci saranno giorni, giorni bui in cui l'impulso è così forte che non hai molto tempo per pensare un buon pensiero. In quei giorni ricorri all'azione. Quando arriva l'impulso, ho fatto alcune cose nell'ultimo anno:
- vai fuori a fare una passeggiata
- fare flessioni fino a sentire le sue mani bruciare e il respiro pesante
Il tldr; 1 anno + niente porno, 90+ giorni senza PMO. Scelte facili, vita difficile. Scelte difficili, vita facile. I benefici non si accumulano linearmente: docce fredde o qualsiasi tipo di shock fisico al corpo che impedisce alla mente di pensare
Dopo 7 mesi senza porno, ma un po 'di masturbazione, ho lasciato lo zucchero (per quanto possibile, in quanto non mangio dolci). Poi, dopo 3 mesi, dopo aver letto molte storie personali e scienza, ho capito che dovevo fare tutti i 90 giorni senza PMO. Dopo 4 settimane, ho iniziato a notare schemi di pensiero migliorati. Mi sentivo orgoglioso di quello che ho fatto, non più indegno di amore e affetto, meno socialmente ansioso. Ho fatto numerose cose che temevo prima di rinunciare al PMO. Ho donato sangue, ho tenuto una presentazione di fronte a 40 persone sconosciute, ho iniziato corsi di recitazione, ho ottenuto una promozione, ho flirtato con alcune ragazze (senza sentirmi che dovrei fare altro), ho detto a molti miei amici donne) sulla mia dipendenza dal porno. Una volta sono anche scivolato e ho fatto 3-4 sogni bagnati.
Era una follia poter venire nel sonno, senza metterci le mani sopra. "Guarda ma ', senza mani!". E la cosa più divertente è successa pochi giorni fa, dopo che l'ho detto a un mio amico che è sposato e ha dei figli. Quello che mi ha detto mi ha sconvolto. Mi ha detto che ha discusso questo argomento (PMO) qualche tempo fa con suo marito e lui le ha detto che si è masturbato una volta nella sua vita, non ne ha visto il punto e poi non l'ha mai più fatto. E devo dirtelo dopo aver sentito questo, vicino ai miei 90 giorni, l'ho sentito come un invito all'azione.
Avanti veloce oggi, giorno 91, devo dire che sono orgoglioso di me stesso e di tutti gli uomini che accettano questa sfida, dissociandosi dal falso, artificiale e immediato per giocare la partita lunga. Sono grato a tutti voi, a coloro che hanno individuato questo problema presto e hanno avuto il coraggio e l'istinto di parlare. È orribile perdere, soprattutto tempo (anni della mia vita), ma è fantastico porre fine a quelle perdite prima che sia troppo tardi per riprendersi. Anche a coloro che hanno costruito la comunità, a coloro che hanno fatto crescere la comunità e a coloro che si sono uniti alla comunità. Senza tutti voi probabilmente oggi non sarei in grado di riprendere il controllo della mia vita.
So che è una lettura lunga, ma penso che sia necessario conoscere il contesto in cui sono successe le cose per capire come è emersa la dipendenza dal porno e come ho dovuto combattere il conforto e ingannare il mio io primitivo per vincere questa guerra.
Il tldr; 1 Anno + no Porno, 90 + giorni senza PMO.
Felice di rispondere alle domande.
LINK - Mai abbastanza per mai più
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