Ho fatto parte della festa del nuovo anno "NO FAPPING IN 2019", ma ho avuto una ricaduta durante la prima settimana. Ma la mia motivazione era altissima e sapevo di doverlo fare da solo. Ho 26 anni e ne sono dipendente da quando avevo 15 o 16 anni. Fapping ha messo a dura prova le relazioni precedenti, mi ha fatto avere bassi livelli di energia e, peggio di tutto, era una parte della mia depressione.
Le prime 2 settimane sono state le peggiori per me e presumo che sia anche la più difficile per la maggior parte degli altri. Hai bisogno di distrarti. Quello che ha funzionato per me personalmente NON è stato sdraiarmi a letto finché non fossi esausto. Il secondo in cui mi sono sdraiato, ero troppo stanco per svanire e sono andato a dormire SUBITO. Nessuna navigazione sui social media o altro. Ho messo musica rilassante sul telefono e sono svenuto. Quando mi sono svegliato la mattina, mi sono costretto ad alzarmi subito dal letto. Più tempo passi a letto, maggiori sono le possibilità di ricaduta. PROVALO.
Dopo i primi giorni di 14, ho notato che gli impulsi erano leggermente inferiori con i giorni. Avevo anche iniziato a uscire con qualcuno e sapevo che se mi fossi ricaduto, le probabilità che rovinassi la nuova relazione erano estremamente alte. Giorno dopo giorno, il pensiero di perdere tempo mi disgustava. Mi sono ricordato di come mi sento dopo essermi sciupato, e di quanto disgustato provassi per quel leggero senso di sollievo. IT. È. NON. DI VALORE. IT.
Mi sentivo pazzo meglio al 50esimo giorno, non pensavo nemmeno più a ricadere.
I due principali cambiamenti che ho notato sono
Come altri spesso menzionano, i miei livelli di energia sono aumentati. Ma questa è una spinta significativa. Lavoro nelle vendite e il mio lavoro è notevolmente migliorato negli ultimi 3 mesi. Ero depresso al lavoro, ma ora sono felice, energico e motivato a riuscire. Non mi sono mai sentito così bene prima.
Posso dormire meglio Prima di NoFap, mi svegliavo costantemente nel cuore della notte. Avrei a malapena ottenuto 6 ore di sonno e mi sveglio sempre molto stanco. Ora, dormo per 7-8 ogni ora e mi sveglio in modo incredibile.
Un altro punto che vorrei sottolineare, e questo potrebbe interessare alcuni di voi è che non sono un PMO al 100%. Ho una relazione ora, che è diventata seria, quindi siamo intimi l'uno con l'altro. Sotto questo aspetto sono completamente diverso. Sento una connessione. La mia mente non sta vagando verso altri pensieri, come ha fatto in passato. Sono in grado di essere intimo nel modo in cui è inteso, e non è mai stato così per me a causa del fappare.
L'ultima cosa che voglio dire è che NON è stato facile per me. Oltre a smettere di fumare, ho fatto anche altri cambiamenti positivi nella mia vita, e questo potrebbe riguardare te. Pensa a te stesso se hai altre cattive abitudini e fappare. Mangia solo cibo spazzatura? Smettere. Giocando troppo ai videogiochi? Limiti te stesso. Se potessi fare questo, anche TU!
Grazie a tutti coloro che hanno letto fino a qui. I miei DM sono aperti se qualcuno ha mai bisogno di motivazione. SII FORTE!
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