Ehi ragazzi, mi considero libero dal ciclo di quella dipendenza. So che può essere difficile per te fidarti di me, e so che quando ero al tuo posto ho anche dei dubbi sul fatto che fosse possibile. Ma sono riuscito a risolvere questo problema nella mia vita da 7 mesi (marzo / 2021)
La mia storia relativa al PMO
La mia storia relativa a questa dipendenza inizia intorno ai 12/14 anni. Ero timido, con l'ansia sociale avevo una bassa autostima, a volte ero vittima di bullismo a scuola, non riuscivo a scopare, avevo paura di parlare, uscire con le ragazze ... Così ho iniziato a sviluppare questa dipendenza.
Poi sono andato al college, ho avuto gli stessi problemi. La dipendenza era così dura che a volte avevo pensieri suicidi e quasi lasciavo il college a causa dell'ansia sociale. Sono riuscito a risolvere alcuni problemi legati all'ansia sociale e con le ragazze con l'aiuto di alcuni amici, ma non sono riuscito a liberarmi del PMO.
Avevo anche DE e PIED, non potevo provare piacere nel sesso.
Ho anche avuto una relazione in cui la sua necessità di sesso era molto inferiore alla mia, il che mi ha fatto solo cercare più PMO per soddisfare il mio impulso sexy, il che mi ha solo reso più insensibile e stava influenzando la nostra relazione. Poi ci siamo lasciati per tutto questo.
So solo di aver tentato MOLTO da quando avevo 18/20 anni quando ho accettato che questo fosse un problema nella mia vita (ora ho 27 anni). Ho fallito così tante volte che non riesco a contare, ho raggiunto 15, 60, 83, 120+ giorni senza pmo hardmode ma ho fallito ancora e ancora e ancora.
Quindi nel 2020, ho deciso di risolvere questo problema, per metterlo come una priorità nella mia vita, avrei fatto tutto il possibile per risolverlo. Ero arrabbiato con tutto ciò perché non potevo fidarmi della mia stessa parola, disturbava altre aree della mia vita, non avevo il controllo delle mie azioni, ero un ragazzo totalmente impulsivo quando è arrivata la voglia, dovevo fermare tutto fare PMO.
Allora ho cercato un terapista. Ero riluttante a quell'idea, all'idea di parlare della mia vita, dei miei problemi, di fidarmi di qualcuno su tutto ciò, ma dovevo fare tutto quello che potevo, dovevo provare. Quindi stavo cercando un uomo che sapesse del nofap, della "dipendenza", ma non l'ho trovato. Quindi, cercando terapisti che frequentassero il mio piano medico, alla fine ho prenotato con una donna che almeno era ben valutata in un forum di medici.
Là ho parlato dei miei problemi in modo onesto. Poi mi ha fatto capire cosa stava succedendo nella mia vita, ho seguito il suo consiglio e ho lavorato!
Quindi ora sono qui per condividere alcune delle cose che penso fossero rilevanti e che ho imparato e che forse possono aiutarti se pratichi.
Bene, quindi cosa ha funzionato per me?
CONTENUTO
1- LA RADICE -
Mi sono reso conto che stavo usando il PMO per scappare dai miei problemi nella vita, era un meccanismo che ho costruito per sentirmi bene nei momenti in cui sentivo dolore. Ma questo si è trasformato in una super cattiva abitudine (forti connessioni, molti fattori scatenanti, facile, si sente bene). Quindi per esempio:
- Non sapevo come gestire le mie emozioni, quindi ho usato il PMO
- Non sapevo come affrontare la mia timidezza, quindi ho usato il PMO
- Non sapevo come affrontare la mia frustrazione in carriera, quindi ho usato il PMO
- Non sapevo come affrontare la mia relazione, quindi ho usato il PMO
- Nell'affrontare il mio desiderio sessuale, il mio meccanismo predefinito era il PMO.
Stai anche scappando dai problemi?
Perché lo considero importante?
Perché non facendo pmo stavo solo trattando i sintomi, quindi dovevo capire la radice di tutto ciò.
2 - NUOVI MECCANISMI SANI -
avevo bisogno di risolvere questi problemi (emozioni, timidezza, carriera ..)
Così ho iniziato a fare terapia a settembre 2020 e lì mi ha fatto vedere:
- nuove prospettive del mio passato
- mi ha fatto lavorare sulla mia timidezza (abitudini sociali, autostima,
auto conoscenza…)
- mi ha fatto fare sfide graduali nell'abbandonare il ciclo, nell'indebolire questa abitudine.
- nella mia carriera sono cambiato. Ero sulla buona strada per ottenere l'approvazione dei miei genitori invece di seguire i miei sogni.
- in una relazione, ho ricominciato a frequentare qualcuno
Ho anche seguito molti corsi per studiare l'intelligenza emotiva per sapere come affrontare i miei sentimenti, come identificarli, come non essere reattivo ...
Ho anche ricominciato a meditare per affrontare la mia ansia, soprattutto legata alla mia timidezza.
3 - LOOP E NUOVE OPZIONI SANO PER AFFRONTARE I TUOI DESIDERI SESSUALI
Affrontando questi problemi, avevo anche bisogno di indebolire l'abitudine di pmo. ma mi sono reso conto che ero di nuovo in un ciclo, senza fare pmo hardmode, quindi ottenendo x giorni (15, 60, 80, 120+) e poi ero così eccitato che non potevo più mantenere il mio desiderio e perché il mio meccanismo predefinito era pmo, avevo continuamente ricadute, cadendo come una merda tutte le volte.
Perché quel?
Perché non avevo altre opzioni salutari per affrontare i miei desideri sessuali sani. Solo sesso. Ma stavo usando principalmente il PMO per soddisfare i miei bisogni sessuali, ma e il PMO deregolamentano il nostro cervello con troppa dopamina, quindi abbiamo sensibilizzazione, desensibilizzazione, risposta alterata allo stress e il sesso si sente come una schifezza, perché solo il PMO ha novità, super stimolo , è illimitato, è di facile accesso.
Il problema è che il nostro desiderio sessuale sarà sempre lì, e fino ad ora avevo solo PMO e sesso per soddisfare le mie esigenze.
Quello che ho visto da quella prospettiva è che se avessi scelto solo il sesso come meccanismo per affrontare i miei sani bisogni sessuali, so che un giorno non avrei fatto sesso per settimane, forse mesi. E in quell'occasione, proverei a trattenere la mia sana energia sessuale, ma alla fine il desiderio sarebbe così enorme che ogni piccola cosa (immagini, donna in strada) mi ecciterebbe estremamente, e probabilmente lo farei PMO, perché è il unico meccanismo rimasto per me oltre al sesso e che avevo praticato per anni.
So che non posso, non posso essere coerente con questo, dipende solo dal sesso per affrontare i miei desideri sessuali sani. Ecco perché ho aggiunto M senza P e senza sfuggire al mio arsenale.
Quindi so che se per qualche motivo non ho potuto fare sesso per settimane o anche un mese, posso soddisfare i miei sani desideri sessuali con M.
So di poter vivere in questo modo per tutta la mia vita perché è equilibrato, non manterrò i miei desideri sessuali, ignorandoli. Se non ne ho uno, ho un'altra opzione che non è PMO.
Preferisco il sesso e la M senza P e senza essere una via di fuga rispetto al PMO.
Non ho più impulsi ora perché non ho bisogno di più PMO per soddisfare i miei desideri sessuali sani, non è più un'opzione per me. Ho opzioni più salutari.
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ANALISI
Devi guardare al motivo per cui stai usando il PMO come stampella, è a causa dei tuoi desideri sessuali? è perché quando ti senti arrabbiato, noioso, ansioso, malato stai usando il PMO per sentirti bene?
Devi guardare a queste cose, concentrarti principalmente su quello, non cercare di concentrarti sulla sfida dei 90 giorni, devi trovare un sistema che funzioni per te per tutta la vita, che puoi essere coerente.
Puoi fare sesso ogni settimana per tutta la vita? So di non poterlo fare. Ecco perché ho aggiunto M senza essere una via di fuga e senza P.
Puoi solo per disciplina e motivazione non PMO per tutta la tua vita? Per lo più non riesco nemmeno a farlo per 90 giorni, 180 giorni. Non ho potuto. E va bene, perché quella missione è difficile, inoltre se provi a farla per 1 anno, 2 anni, per tutta la tua vita.
Stiamo mantenendo i nostri sani desideri sessuali, ma come ho detto avremo sempre quell'energia sessuale, e se la ignori, chiamerà e probabilmente lo farai PMO a causa delle voglie. Quindi, invece di trattenere quell'energia sessuale, scegli un percorso equilibrato, che puoi fare per tutta la tua vita, scegli il sesso e la M senza essere una via di fuga e senza P.
E come ho detto, puoi condannare M e provare a rimanere solo con il sesso, ma come ho detto, puoi fare sesso per tutta la tua vita ogni settimana? ignorerai la tua energia sessuale? proverai a resistere fino a quando non farai sesso? Sarai schiavo del sesso in quel modo. E probabilmente quando non farai sesso le tue voglie cresceranno e rischierai di tornare al PMO.
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A proposito di DE e PIED
- Avevo sia DE che PIED. A volte non riuscivo ad avere un'erezione o non era solida come una roccia. E quando potevo avere un'erezione, non avevo quasi nessuna sensibilità nel mio dck e potevo ottenere una O solo con molto tempo e con molto lavoro da parte sua.
- Quindi quello che ha funzionato principalmente per me è che mi sono tenuto lontano dal PMO.
- Ma penso che anche quello che è importante e che mi ha aiutato è:
- ha iniziato a praticare gli esercizi di Kegel per l'uomo
- ho cambiato il mio preservativo con uno più sottile
- ridotta la pressione in M
- ha iniziato ad essere più presente in S, invece di fantasticare mentre si fa S.
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BENEFICI
Ho curato la mia DE (eiaculazione ritardata) e PIED e ho recuperato la mia sensibilità
Mi sento orgoglioso del mio viaggio
Ho fatto molti cambiamenti nella mia vita e nella mia mente
più autostima
ha iniziato a frequentare più ragazze
La mia costanza in palestra e nella mia dieta è andata ad un altro livello
La mia ansia è controllata dall'intelligenza emotiva e dalla meditazione quasi ogni giorno
ha cambiato il mio percorso di carriera in qualcosa che mi piace.
Bene, questo è tutto, spero che possa aiutare. Successo nel tuo viaggio.
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PIANO D'AZIONE PER VOI
1- Sei davvero dipendente? Puoi smettere di usarlo? o quando lo provi le voglie diventano forti?
2- Se sei dipendente, perché devi smetterla? Sta influenzando le tue relazioni, la tua vita, stai sprecando tempo, energia con PMO? Hai DE o PIED?
- Se pensi che vada bene al PMO, non importa quello che ti dico, non cambierai, non vuoi, non pensi sia rilevante per la tua vita.
- Se pensi che ti stia ferendo o ti stia impedendo di essere la versione migliore di te stesso, allora scegli un grande motivo per cui è rilevante per te, è salvare la tua relazione? è curare il tuo DE o PIED? Se scegli qualcosa che non è veramente importante per te, ti mancherà qualcosa di molto importante.
Il tuo grande perché sarà il fuoco per la tua parte motivazionale, per il motivo per cui farai questo cambiamento.
3- Quali sono le tue opzioni per affrontare il tuo sano bisogno sessuale?
1- PM
2- PMO e sesso
3- PMO e sesso e M senza P e senza essere una via di fuga
4- Solo sesso
5- Sesso e M senza P e senza essere una via di fuga
4- Qual è la tua opzione che pensi di poter mantenere per tutta la vita senza dover ricorrere al PMO?
1- Solo sesso
- se hai scelto questa opzione, quante volte alla settimana pensi che sia giusto per te soddisfare il tuo bisogno sessuale? e puoi averlo per tutta la vita?
2- Sesso e M senza P e senza essere una via di fuga
- se hai scelto questa opzione, quante volte alla settimana pensi di poter soddisfare il tuo sano bisogno sessuale?
3- Cercare di trasmutare la tua energia sessuale e il tuo sesso
4- Essere un monaco, ignorando / sopprimendo la tua energia sessuale
5- Quali sono le cose che usi PMO come stampella oltre al tuo sano bisogno sessuale?
1- Quando ti senti ansioso, il tuo PMO si sente bene
2- Quando ti senti noioso, il tuo PMO ti fa sentire bene
3- Quando ti senti felice, il tuo PMO ti fa sentire bene
4- Quando ti senti solo, il tuo PMO ti fa sentire bene
5- Quando sei malato, il tuo PMO ti fa sentire bene
6- Quando hai lavorato molto duramente durante il giorno o la settimana, ti dai una ricompensa, il PMO per sentirti bene
7- La tua relazione non sta andando bene, quindi il tuo PMO ti senti bene
8- Il tuo lavoro non sta andando bene, tu PMO per sentirti bene
9- La tua autostima è bassa, quindi il tuo PMO si sente meglio
10- Dai la colpa al tuo passato, alle tue scelte del passato, al tuo PMO per sentirti bene
11- Hai avuto traumi dal passato, quindi il tuo PMO ti senti bene
6- Quale sarà il ruolo che ricopri oggi?
1- Sei una vittima delle circostanze e incolpi tutto il resto?
2- Sei una vittima delle circostanze e incolpi alcune persone, in altre cose sai che è una tua responsabilità?
2- Ti prendi la responsabilità di tutto nella tua vita?
7- Cosa farai per ogni problema che stai usando PMO come stampella?
1- Lo ignorerai
2- Accetti il fatto e non pensi che sia rilevante
3- Cambia la tua percezione del fatto e risulta che non è un problema e questo non ti riguarda più
4- Sceglierai di cambiare
8- Se scegli di cambiare, come lo farai?
1- da solo, per tentativi ed errori
2- con l'aiuto di qualcuno, per tentativi ed errori
3- con l'aiuto di qualcuno che ha già ottenuto il risultato desiderato
9- Quale percorso sceglierai?
1- Farò nofap hardmode per 90 giorni solo per motivazione e disciplina e non so cosa farò dopo, trattenendo la mia sana energia sessuale fino a lì, nonostante le voglie
2- Farò nofap hardmode per 90 giorni solo per motivazione e disciplina, trattenendo la mia sana energia sessuale fino a lì, nonostante le voglie, e dopo manterrò la mia sana energia sessuale solo con il sesso, e quando non farò sesso io manterrà la mia energia rischiando di avere voglie e tornare al PMO
3- Farò nofap hardmode per 90 giorni per motivazione e disciplina, e analizzerò e risolverò il motivo per cui uso il PMO come stampella per i miei problemi, trattenendo la mia sana energia sessuale fino alla fine, nonostante le voglie, e dopo manterrò la mia energia sessuale sana solo con il sesso, e quando non farò sesso terrò la mia energia rischiando di avere voglie e tornare al PMO
4- Farò nofap hardmode per 90 giorni per motivazione e disciplina, e analizzerò e risolverò il motivo per cui uso il PMO come stampella per i miei problemi, trattenendo la mia sana energia sessuale fino alla fine, nonostante le voglie, e dopo manterrò la mia sana energia sessuale con il sesso e con P senza M e senza essere una via di fuga.
5- Mi concentrerò principalmente sul processo, fare sesso e M senza P e senza essere una via di fuga dall'inizio e analizzerò perché uso il PMO per i miei problemi quotidiani e troverò soluzioni migliori e sane,
5- Mi concentrerò principalmente sul processo, avendo e M senza P e senza essere una via di fuga dall'inizio e aggiungerò il sesso come opzione non appena troverò una ragazza o una ragazza con cui uscire. E analizzerò perché utilizzo il PMO per i miei problemi quotidiani e troverò soluzioni migliori e sane,
6- Mi concentrerò principalmente sul processo, scegliendo solo il sesso come opzione per affrontare il mio sano bisogno sessuale e quando non farò sesso terrò la mia energia rischiando di avere voglie e tornare al PMO.
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