Per quelli di voi che leggono questo thread, riassumerò ancora alcuni dei principali vantaggi che ho notato durante i giorni 90 di NoFap.
- Sogni più vividi, dormire meglio la maggior parte del tempo.
- Sensazione generale di felicità e benessere per la maggior parte del tempo, meno alti e bassi emotivi e sbalzi d'umore, notevole diminuzione dell'ansia e della depressione.
- Meno preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di me, capacità di essere più aperto e onesto nelle situazioni e nelle relazioni sociali.
- Più disciplina / concentrazione in ogni altra area della mia vita, specialmente per quanto riguarda dieta ed esercizio fisico.
- Più fiducioso con le ragazze, notate che mi fissano molto di più, spesso giocando con i loro capelli o con le orecchie e sorridendo. Inoltre le ragazze sembrano più desiderose di stare in mia compagnia, di parlare con me e di conoscermi, di aiutarmi se la situazione lo richiede.
- I colori sembrano più luminosi, la musica suona meglio, rido di più per le cose che sono divertenti. Questo ha senso, quando attraversi una linea piatta il tuo cervello sta letteralmente ricrescendo i recettori della dopamina che è stato costretto a distruggere quando hai inondato il tuo cervello di dopamina per anni e anni con pmo costante. Il mio sistema neurochimico di ricompensa viene riparato e riequilibrato. In un certo senso mi sento di nuovo un bambino: curioso, aperto, connesso alla natura e pieno del desiderio di muovere il mio corpo.
- La mia voce è decisamente più profonda di quanto non fosse, il più delle volte.
- Capelli, pelle e occhi migliori. Migliore digestione. Più resistenza al caldo e anche al freddo (questo potrebbe essere dovuto alla doccia fredda quotidiana che faccio).
- Questo è un problema importante che non mi aspettavo, e sono curioso di vedere se qualcun altro l'ha sperimentato, ma ho notato un dolore lombare molto minore. Prima ne ottenevo parecchio, ora non divampa quasi mai, anche se ho colpito duramente i pesi.
- Migliore memoria, a breve e lungo termine. Comportamento e modelli meno dipendenti in generale. Più a mio agio nella mia pelle.
I primi tre mesi e mezzo (contando la mia prima serie, che andava da gennaio a marzo, e durante i quali ho fatto sesso ripetutamente) mi hanno visto entrare in una linea piatta abbastanza brutale dopo circa il giorno 8, che è durato praticamente fino a maggio. Cazzo morto, nessuna libido di sorta, nebbia del cervello, mal di testa, apatia, stanchezza e intorpidimento emotivo erano i sintomi che ho sperimentato. In particolare, la libido / il cazzo morto è stata la cosa che mi ha spaventato di più, poiché pensavo di essermi trasformato in un asessuale. Ho dormito con un paio di ragazze durante la prima serie, ma ho trovato davvero difficile ottenere un'erezione e non mi è piaciuto affatto.
Quando ho iniziato l'attuale serie, ho deciso di restare celibe per almeno 90 giorni, per dare al mio corpo e al mio cervello la possibilità di guarire. Avevo un'abitudine al porno molto pesante nella mia adolescenza (ora ho 27 anni) e un PIED grave più o meno da quando ho perso la verginità a circa 22 anni.Ero il più possibile evitare il contatto con le donne e porno 2 o 3 volte al giorno. Ovviamente mentre cadevo sempre più in profondità nel rabbithole della dopamina, ho iniziato a guardare contenuti più incasinati. Al culmine della mia dipendenza dal porno avevo bisogno di guardare gangrape o hentai per scendere.
In realtà ho smesso completamente di guardare il porno circa 5 anni fa e il mio PIED è notevolmente migliorato, così come molte altre aree della mia vita. Tuttavia lo stavo ancora prendendo ogni giorno e sempre con fantasie simili al porno. Ho anche iniziato a usare esca fino ad oggi e spesso ho usato esca come p-sub anche per masturbarmi. Quindi, anche se non guardavo il porno da molto tempo, stavo ancora accendendo quei percorsi porno, ancora irrimediabilmente dipendente.
Il mostro di una linea piatta che ho attraversato all'inizio di quest'anno è la prova che dovevo dare anche al mio cervello una pausa dall'orgasmo per guarire. Da quando ho iniziato a uscire dalla linea piatta, verso la metà di aprile, molte cose sono state messe in prospettiva. I problemi che ho avuto per anni, come ansia, depressione, sbalzi d'umore e letargia, sono notevolmente diminuiti. Mi sento molto più a mio agio nella mia pelle e nelle situazioni sociali. Sono più fiducioso con le ragazze, mi sembrano affettuose facilmente, mi mostrano gentilezza e interesse.
Riesco a ricordare facilmente le cose, ma ciò che è interessante è che questo influisce non solo sulla mia memoria a breve termine, ma anche su quella a lungo termine. Ricordo le esperienze di anni fa con una precisione cristallina, super vivida. Ma il vantaggio più importante che ho sentito da NoFap, da quando sono uscito dalla linea piatta, e questo è qualcosa che menziono anche nel mio diario, è sentirmi bene nel mio corpo la maggior parte del tempo ora. Mi sento felice, pacifico e contento, non stressato e incazzato per la maggior parte del tempo come una volta.
Come Gary Wilson parla in Your Brain on Porn, il PMO aumenta i livelli di dopamina nel cervello e fa sì che il tuo cervello distrugga i recettori della dopamina per proteggersi. Quando fai NoFap, i livelli di dopamina diminuiscono e il cervello, nel tempo, ricresce i recettori che hai perso. Quindi ti senti di nuovo bene.
Quindi questo è il mio viaggio finora. Spero che sia utile o dia motivazione a tutti i ragazzi là fuori che stanno attualmente attraversando la linea piatta, preoccupandosi della loro spazzatura e se saranno mai in grado di fare sesso di nuovo. Passerà. Guarirai. E quando lo farai, ti sentirai meglio di come ti sei sentito da anni. Potrebbe valere la pena sottolineare che ho messo NoFap sotto steroidi: docce fredde ogni giorno, meditazione, sollevamento pesi, seguire una dieta ricca di proteine e grassi sani e povera di zuccheri e carboidrati raffinati, yoga e dandomi un sacco di sonno. Mi sono anche imposto di uscire di più e fare cose più non convenzionali, soprattutto per quanto riguarda le situazioni sociali. Penso davvero che quella roba aiuti molto e consiglierei a chiunque faccia NoFap di fare il maggior numero possibile di queste cose, se vogliono vedere risultati migliori. Sono anche convinto che 90 giorni sia solo l'inizio. Un traguardo importante, vero, ma sto ancora ottenendo vantaggi da NoFap. E sento davvero che ci sono ancora più vantaggi per me. Voglio fare un altro mese di celibato. Al traguardo dei 120 giorni ricomincerò a frequentarmi di nuovo, qualcosa che non vedo l'ora di fare ora che ho battuto la linea piatta.
Quindi oggi è ufficialmente il mio 92esimo giorno di NoFap! Tecnicamente questa è la mia seconda serie, dato che ho iniziato originariamente a gennaio ma ho avuto una ricaduta a causa del fatto che uscivo ancora con ragazze e cercavo di essere sessualmente attivo (nonostante abbia attraversato una brutale linea piatta che è durata per tre mesi e mezzo!). La mia serie attuale è iniziata verso la fine di marzo e non ho avuto una ricaduta. Per la prima metà ero in linea piatta, ma verso i 50 giorni circa ha iniziato a svanire, e ora ho di nuovo una sensazione di libido abbastanza sana (anche se non l'ho ancora testata uscendo di nuovo, altro a venire - scusate il gioco di parole!) così come molti altri vantaggi. Per chiunque sia interessato, ecco un collegamento al mio diario completo di 90 giorni che ho aggiornato settimanalmente mentre seguivo questo processo -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Se qualcuno ha domande su qualsiasi parte del mio viaggio non esitate a chiedere, sono felice di offrire qualsiasi consiglio potrei essere in grado di offrire!
LINK - Oltre i giorni di 90
By shadow1234
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