Salve a tutti, sono un nuovo utente del forum e questo è il mio primo messaggio.
Non guardo il porno da 123 giorni ormai. Non l'ho cercato attivamente durante quel periodo di tempo e i risultati sono coerenti con ciò che i membri di questa comunità hanno menzionato.
Un po' di storia su di me: per la maggior parte della mia vita sono stata una persona molto sola, senza molti amici, timida e me stessa. Ho iniziato a fare porno a 8. Ora ne ho 28, ne compio 29 a settembre di quest'anno, quindi 20 anni della mia vita mi sono stati portati via. Quando ero un adolescente ho passato la maggior parte delle mie notti a guardare il porno, a volte per ore, a volte per tutta la notte, sprecando la mia giovinezza invece di sviluppare relazioni reali significative con le donne. Rimpiango così tanto quella parte della mia vita e vorrei poter tornare indietro e cancellarla tutta, ma non posso. Tutto quello che posso fare è andare avanti e non guardare mai più il porno.
tl; dr: ero una persona molto timida e solitaria, e guardare il porno era il mio meccanismo di coping per sfuggire alla mia solitudine.
Oggi è il mio 123esimo giorno senza porno. Anche se soffro ancora di masturbazione compulsiva e di bordi, la mia vita sessuale è cambiata enormemente. Sono stato con una donna per alcuni anni e all'inizio guardavo spesso il porno, molte volte per ore. All'inizio era una relazione a distanza, che di certo non mi ha aiutato con la mia abitudine di guardare il porno dato che ero solo per la maggior parte del tempo.
Nel corso degli anni ho consultato un terapista che mi ha aiutato a uscire dalla mia dipendenza dal porno, e ora ho riacquistato la mia fiducia e la capacità di esibirmi con una donna a letto. Quando ho iniziato a uscire con la mia ragazza, PIED era comune e il sesso era mediocre. Potevo solo molto raramente fare un ciclo sessuale completo con lei ed essere in grado di finire, perché la maggior parte delle volte avrei perso l'erezione prima della penetrazione. Oggi, PIED è una cosa del passato. Ho forti erezioni mattutine e forti erezioni durante il sesso e sono persino riuscito a fare un ciclo completo, finire, quindi essere duro 5 minuti dopo per una seconda sessione. Quindi eliminare il porno dalla mia vita è stato un vero successo e ha avuto un effetto reale e tangibile.
Il mio nuovo problema è trovarmi con molta energia sessuale e il desiderio di fare sesso con molte donne. Guardo molto le donne in pubblico in modo sessuale e a volte mi ritrovo eccitato da loro, cosa che non è mai successa quando guardavo compulsivamente il porno, perché le donne nella vita reale non potevano competere con le pornostar. Ora scopro che le donne della vita reale sono le pornostar, l'imperfezione dei loro corpi è ciò che mi rende così attratto da loro. Un altro problema che ho è la masturbazione compulsiva e il bordo, questo è qualcosa con cui sto ancora lottando e devo fermarmi il prima possibile. Il periodo più lungo senza masturbazione è di 37 giorni. Tuttavia, credo che le sessioni di masturbazione rare e brevi non siano un problema purché non si sviluppino in sessioni di bordatura di un'ora. Vorrei smettere di masturbarmi e masturbarmi per forse 30 giorni, e vedere se questo rende più forte o meno la mia attrazione sessuale per le donne vere.
Quello che posso consigliare alle persone che desiderano eliminare completamente il porno dalle loro vite è quanto segue:
1) Consulta un terapeuta in grado di identificare cosa ti sta causando la visione del porno e prova a risolvere questo problema o il meccanismo di coping. Per me, è stato il fatto di essere una persona molto sola che è stata la causa scatenante di tutto il mio guardare il porno. Quindi il mio terapista mi ha detto di andare là fuori, fare amicizia, fare del volontariato, qualsiasi attività sociale che mi impedisca di stare da sola può funzionare, può anche essere sport di gruppo. Ho anche l'ADHD, che non aiuta con tutti i comportamenti compulsivi di osservazione del porno e i bordi, quindi mi ha detto di assumere farmaci per l'ADHD, ma ho rifiutato perché alcuni degli effetti collaterali di tale medicina è la libido inferiore, che ero già soffrire di. Molte persone dicono che sei "dipendente" dal porno. Quello che mi ha detto il mio terapista è che la "dipendenza" dal porno è causata dalla situazione che ti fa guardare. Una volta risolta quella situazione, che si tratti di solitudine, angoscia emotiva, mancanza di fiducia in qualunque cosa sia, sarai in grado di sostituire il meccanismo di coping (porno) che hai usato per tutta la vita per affrontare quella situazione con un'abitudine più sana (fare amicizia, uscire, ecc.).
2) Elimina tutti i trigger: qualsiasi attrezzatura che usi per guardare il porno (tablet, PC, cellulare), chiudila a chiave, mettila in un posto dove non puoi accedervi. Mi sono liberato del mio cellulare per 123 giorni (è stato molto difficile da fare, ma un dolore necessario per riuscirci). Se non è assolutamente necessario per il tuo lavoro o la tua vita, sbarazzati di esso. Devi eliminare completamente qualsiasi situazione che sia anche leggermente suscettibile per farti guardare di nuovo il porno dalla tua vita per almeno 90 giorni.
3) Se devi assolutamente usare un PC o qualsiasi cosa con cui puoi accedere a Internet per il tuo lavoro, lavora offline se il tuo lavoro lo consente. Attiva la modalità aereo, ad esempio. Se non puoi lavorare offline, utilizza i blocchi dei siti web per bloccare qualsiasi contenuto per adulti sul Web e attiva Ricerca sicura quando utilizzi Google.
4) Trova un partner di supporto e lavora lentamente verso una relazione sessuale completa, iniziando con i preliminari e poi arrivando fino alla piena penetrazione. Quando sei in grado di penetrare, inizia con una posizione semplice come il missionario e man mano che acquisisci più sicurezza, inizia a lavorare con posizioni diverse con il tuo partner. Non cercare di affrettare posizioni o penetrazioni diverse perché PIED potrebbe ripresentarsi.
Smettere di porno è stata di gran lunga la cosa più difficile da fare nella mia vita. Ho ancora flashback e pensieri sessuali, ma si sono ridotti enormemente e sono di nuovo in grado di concentrarmi sulle cose normali della mia vita.
LINK - Giorno 123 Il mio viaggio
Da - tom62
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