È stato un fapper 2-3 volte a settimana, leggi i materiali qui e su yourbrainonporn, ho deciso di provare questa cosa. Non è stato facile, specialmente in 30-40 giorni - voglie folli, ma ce l'ho fatta e ne è valsa la pena.
I miei risultati:
- Il principale: molto meno procrastinazione. Terminato un grande progetto domestico che stavo rimandando da diversi mesi, aumentò significativamente la qualità della mia vita. Ha iniziato un altro progetto che dipendeva dal primo.
- Migliore autodisciplina: è più facile aderire a una dieta sana. Pratico una dieta a tempo limitato e una dieta cheto-simile, non completamente cheto, ma abbastanza vicina. Anche l'aderenza al programma di esercizi (3 volte a settimana) è migliorata: eseguo un allenamento con kettlebell (fantastico per la forza funzionale rispetto al carico di lavoro di isolamento fornito da bilancieri / manubri) o 100 burpees.
- Ho imparato a misurarmi: avevo la tendenza a rimandare le cose e poi stipare tutto in sessioni di lavoro lunghe ed estenuanti. Ora mi rendo conto naturalmente "OK, sono stanco ora, meglio metterlo da parte per un po 'e riposare".
- Ci sono ancora pensieri occasionali sulla visione del porno, ma sono super facili da mettere da parte. È davvero come un muscolo: ci ho lavorato per più di 90 giorni e ora il muscolo è abbastanza forte da gestirlo facilmente.
Nota a parte sulla situazione con le ragazze: ero sempre introversa e le mie conversazioni tendevano ad entrare in un territorio logico e fattuale, che annoiava a morte le ragazze. Dopo aver eseguito un riavvio, nulla di tutto ciò è cambiato. Volevo solo pubblicarlo per temperare le aspettative dei ragazzi introversi poiché alcuni dei rapporti qui (e su reddit) danno l'impressione che NoFap sia una bacchetta magica. La mia ipotesi è che quei rapporti provengano da ragazzi naturalmente estroversi che hanno avuto le loro naturali tendenze espressive soppresse dal PMO. Quindi, se sei introverso, direi di non impostare il sesso come parte delle tue aspettative su NoFap. Ne vale comunque la pena al 100%: sesso o non sesso.
LINK - Rapporto 90 + giorni
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