Ho capito che era il momento di fare un post e restituire a questa grande comunità perché non sarei dove sono oggi senza NoFap.
Sfondo: 34 y / o professionale. MO abituale sin dall'età 7-8. PMO sin dagli anni dell'adolescenza. Difficile da ricordare esattamente.
Entusiasta di fare questo post ... ora che si vede la luce alla fine del tunnel, è incredibile vedere quanto sia oscura questa dipendenza. Sono stato essenzialmente un tossicodipendente ad alto funzionamento (dopamina) per tutta la mia vita. Sapevo da quando ero cresciuto in chiesa, che il PMO è profondamente peccatore ma non è mai stato in grado di rompere questa abitudine ... fino a una recente rottura. Questo mi ha scosso ed è stato rotto e condannato per relazioni fallite nel corso degli anni. In genere perdo interesse e mi allontano dalle relazioni, questa era la prima volta che la fidanzata se ne andava (vorrei che fosse successo prima nella vita). Il lato oscuro di questo è: per tutta la mia vita ho trattato le donne come oggetti sessuali e non ho mai avuto una relazione profonda e significativa con una donna. Inoltre non mi sono mai sentito degno di essere amato da una donna (o da chiunque altro). Questo non è un bene! Questo è PMO in vanga.
Consigli generali per coloro che lottano con questa dipendenza, prendilo da qualcuno con più esperienze di vita in questa comunità. SCEGLI QUESTA MERDA. Non ne vale la pena. Periodo. Ti rovinerà la vita. I vantaggi in uscita sono enumerabili (vedi sotto).
75 giorni fa, quando si è verificata questa rottura, sapevo che era tempo di rompere con PMO. Anche tagliare alcolici e bevande zuccherate dalla dieta allo stesso tempo, non incoraggiarlo. I sintomi dell'astinenza erano incredibili. Non bene! Def non era preparato. Per farla breve, iniziale linea piatta - insonnia persistente e pensieri suicidi in un particolare giorno mi hanno sottratto al dottore. Sono stati prescritti antidepressivi e farmaci per l'ansia, ma la mia comprensione è, tramite la dott.ssa Caroline Leaf, che questi farmaci non risolvono i tuoi problemi, ma si limitano a prendere le distanze. Sapevo che dovevo sistemare la mia vita nel modo giusto, con il duro lavoro! Fitness, dieta, lettura, miglioramento personale, lavoro sulle relazioni. CAMBIA LE TUE ABITUDINI, cerca la modalità monaco su YouTube se necessario. Ci vogliono 60 giorni per cambiare abitudini. NoFap è il momento migliore della tua vita per ottenere questo risultato. Ad esempio, introducendo le abitudini di fitness, sono passati dalla taglia 39 alla taglia 34 waist e appena iniziato. Si può fare!
Solo le ricadute fino ad oggi sono state correlate a MO con pronunciato effetto chaser. Attualmente si sta spostando dalla linea piatta di prelievo (questa volta i sintomi influenzali) alla linea di costa piatta sul giorno 14 senza serie MO. Obiettivo è rendere 90 giorni senza PMO, ma realisticamente ci vorrà più tempo per il completo riavvio.
All'inizio, la prima serie era 23 giorni ei superpoteri erano molto pronunciati fino alla ricaduta di MO: più rilassati, in grado di stabilire un contatto visivo, allenamenti dominanti, ansia sociale scomparsa, più alfa, ecc.
Consigli specifici per coloro che si trovano in questo processo di astensione.
-Evitare il surplus di energia in forma fisica.
-LA SPETTACOLO. Non l'ho preso sul serio fino a 12 giorni fa. Sta cambiando la vita. Un sacco di articoli disponibili sui benefici di docce fredde.
-Qualche non sia d'accordo, se pensi che NoFap sia troppo difficile, chiudi prima P e poi smetti MO. Ma prova tutto ciò che puoi fare per tagliare entrambi al primo tentativo e andare il più lontano possibile in modalità difficile. Se devi ricadere, puoi anche FMO ma non P in nessuna circostanza! Vedi l'articolo di yourbrainonporn qui sotto.
-Tagliare i social media, questo è un trigger e causerà ricaduta. I social media sono comunque una colossale perdita di tempo se sei un maschio. Esci e non tornare mai più.
-Comunicare le tue lotte con la famiglia (maschile) e gli amici. Non vivere più nella vergogna e nel senso di colpa è stato tremendamente utile.
-Quando esci da questa dipendenza, non sarai felice di dove sia la tua vita. Preparati per questo e preparati a rivalutare ciò che vuoi dalla vita. Questo è importante e non facile. Ogni uomo ha bisogno di una missione nella sua vita e deve essere la sua priorità #1. Ho intrapreso il percorso di minor resistenza (con successo) per tutta la mia vita e questo sta cambiando! L'assunzione di rischi salutari è un vantaggio NoFap.
Questo è stato un flusso di coscienza post in quanto ci sono così tanti dettagli da condividere sugli ultimi 2.5 mesi e ne hanno sicuramente tralasciati molti. Fatemi sapere se avete domande e cercherò di chiarire.
Fratelli della migliore fortuna.
LINK - 65 giorni, la lotta non è finita. Ucciderò la bestia
by CPA1234
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