Statistiche: uomo di 37 anni, professionista IT lavora per una banca, possiede la mia casa e tre macchine, si guadagna bene da vivere, single, alto 6 piedi 85 kg di grasso corporeo 12%, senza figli, mai sposato, dipendente da PMO da oltre 20 anni, PMO più volte al giorno.
Cose che ho fatto durante questo periodo:
docce fredde giornaliere
20min ha guidato la meditazione con lo spazio di testa ogni giorno
sollevamento pesi il più spesso e spesso possibile, 4 volte / settimana e 2 corse a settimana
integratori di creatina e proteine al giorno
sleep 7-8 ore / giorno
dieta sana, 3000 cal al giorno per massa e muscoli
cancellato 2TB stash
Cose a giorni alterni:
pullups sulla mia barra di pullup in casa mia
journaling - annotare i pensieri delle menti delle scimmie
registrare i sogni
ha cercato di ridurre il consumo di alcolici (difficile a causa dei circoli sociali)
Rapporto:
piccoli brufoli di acne sulla mia fronte dopo 7days andando avanti, fronte unta
notevole cambiamento nelle dimensioni delle mie palle da quando ho mantenuto
Ho fatto sesso con due ragazze diverse durante questo periodo, ho fatto esplodere carichi enormi e ho soffiato presto, ero così eccitato che sono venuto prima che potessi diventare duro, quindi non posso davvero commentare se il mio PIED è guarito perché non ho avuto una vita sessuale regolare durante questa volta
Raccolto 6kgs per lo più muscolare, le persone chiedono se im su steroidi, notevole differenza nel fisico
corso 5km park eseguito in 25 min, best personale per l'anno
aumentato desiderio di sesso, intimità, amore, compagnia, eccitazione (non molto comodo e molto distratto!)
nessuna esperienza flatline, infatti ho avuto il contrario
Forti desideri per le donne nella mia vita quotidiana, desiderio di avvicinarmi a loro e parlare con loro, sono naturalmente timido quindi questo è molto frustrante, sperimenta anche brevi periodi di solitudine
costante sentimento di frustrazione, impazienza e irrequietezza
le immagini porno nella mia mente sembrano meno forti, come una TV con segnale innevato
forti pensieri di sesso che fluiscono nella mia mente a tarda notte, mi sorprendono a rivedere scene di pron a cui sono impressa nella memoria, ma i pensieri non sono più così vividi
legno normale del mattino e erezioni che si verificano durante la notte quando dormo
più tempo sulle mie mani
maggiore concentrazione - quando qualcuno al lavoro mi parla e mi spiega un problema complesso, mi trovo intensamente concentrato durante l'ascolto
mi sento meno vergognoso, non mi preoccupo delle persone che guardano il mio portatile o il mio telefono, non sono preoccupato per il mio lavoro o per l'ISP che si accorge della mia vergognosa dipendenza da pornografia
È difficile dire quale sia l'impatto di questo 90 giorni senza fap perché ho applicato la disciplina in altre aree. Mi sento ancora come se potessi ricadere in qualsiasi momento e avere impulsi a tarda notte. Questo è stato il mio primo serio tentativo di nofap ed è stato sorprendentemente facile smettere una volta che ho appreso del danno che il PMO fa ai tuoi recettori della dopamina.
Tutto sommato sta andando bene e intendo continuare con queste abitudini indefinitamente.
LINK - Rapporto 90 + giorni
By Ima2868
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