Faccio parte di questo forum da quasi 7 anni, anche se ho iniziato a impegnarmi seriamente molto più tardi e mi sono reso conto dopo molti tentativi falliti che la dipendenza da porno / sesso è gravemente sottovalutata. Non ho ancora completato il mio riavvio di 90 giorni, ma mi considero ancora di successo in una certa misura, continua a leggere per sapere perché.
Durante i miei primi tentativi di riavvio, ho faticato a durare anche da 3 a 4 giorni, è stato un grande risultato raggiungere alla fine 1 settimana intera senza dare un'occhiata al porno. Nel corso del tempo, le cose hanno iniziato a migliorare e il più grande successo è arrivato quando sono rimasto senza pornografia per 48 giorni consecutivi a febbraio dello scorso anno. Bene, voi ragazzi potreste pensare che 48 giorni non siano un grosso problema, ma lo era per me perché non riuscivo a controllare i miei impulsi anche per 3 settimane consecutive prima.
Da lì le cose non sono andate lisce e come molti di voi, il lockdown si è rivelato uno dei peggiori nemici (vivo da solo), nessun punto per indovinare che ho avuto una ricaduta (anche ricominciato con l'alcol) ma quei 48 giorni mi avevano dato abbastanza fiducia per tornare in pista abbastanza presto. Continuavo ad avere forti ricadute a intervalli regolari ma qualcosa era cambiato. Sono passato da un ragazzo che guardava il porno quasi quotidianamente a qualcuno che ha avuto una ricaduta solo 7-8 volte in tutto l'anno mentre raggiungeva la mia serie più lunga di giorni 63.
Questo è un grande successo per me e un passo nella giusta direzione poiché ora sono molto più bravo a controllare i miei impulsi e non mi sto più concentrando sul raggiungimento di 90 o 100 giorni, ma l'obiettivo è il pieno recupero e il recupero della mia vita. Alcuni pensieri/suggerimenti/suggerimenti basati sulle mie esperienze:-
1. Ogni ricaduta che sperimenterai sarà più forte della tua ultima, cerca di superarla al più presto piuttosto che abbuffarti, altrimenti può facilmente andare avanti per oltre una settimana prima di poter intraprendere un'azione correttiva.
2. Dai un'occhiata alla tua strategia di "gestione dei fattori scatenanti" ogni volta che hai una ricaduta, ad esempio non ho mai notato che andare in palestra in un momento particolare può essere un fattore scatenante, l'ho identificato dopo un paio di ricadute.
3. Gli hobby e le nuove abitudini possono aiutare solo in una certa misura, specialmente all'inizio del processo, perché l'impulso che provi è troppo forte e non hai ancora sviluppato una passione per il tuo nuovo hobby. Non fidarti, esco solo a fare una passeggiata nel momento in cui mi rendo conto che sto per cadere nella trappola.
4. Aiuta stare con la famiglia e gli amici intimi. Se anche tu vivi da solo come me ti consiglio di chiamarli più spesso.
Se ti capita di leggere questo post, condividi anche i tuoi suggerimenti su come posso evitare ricadute e scivoloni andando avanti.
LINK - Riuscito o no?
By codewild11
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