Volevo scrivere qualcosa da un po 'di tempo ormai. Le cose sono andate molto bene per me personalmente negli ultimi 8 mesi. In questo periodo l'anno scorso ero davvero in un brutto posto, avevo paura che stavo andando a rompere con mia moglie. Ma ora la nostra relazione è più forte che mai e secondo il mio tracker sono libero per 227 giorni. Quindi, senza ulteriori indugi, volevo solo condividere ciò che ha funzionato per me:
- Consulenza. Ho fatto circa 40 sessioni di consulenza, 1 ora a settimana, e ho cercato di seguire le linee guida del mio consulente. Mi è costato 60 € ogni volta, ma ne è valsa la pena. Ho ancora molti problemi irrisolti, ma quelli sul porno sono stati praticamente eliminati. Il cambiamento principale per me è stato iniziare a essere emotivamente onesto con mia moglie.
- Journalling. Il mio consulente mi ha fatto scrivere i miei pensieri e sentimenti. Ho riempito circa 5 taccuini nell'ultimo anno con questa roba. Mi ha davvero aiutato a riflettere sui miei sentimenti invece di evitare semplicemente di affrontarli. Mi sono reso conto che una grande parte del PMO per me era solo un cattivo meccanismo di coping per sentimenti che non sapevo come affrontare. Mettere i miei sentimenti in parole su una pagina è stato un grande passo per capire me stesso e quello che stavo / sto passando.
- Nessuna masturbazione Tutti i miei precedenti tentativi di smettere di coinvolgere solo cercando di uscire da P senza abbandonare M, mi ci è voluto molto tempo per arrivare dall'altra direzione e decidere di lasciare prima M. Una delle cose che mi ha spinto a farlo è stata la lettura del libro di cui in questo post. Quello che ho preso dal libro è che molte persone che pensano di avere un problema con il porno, hanno un problema di masturbazione. E come risultò, ero una di quelle persone. Per me è stato difficile accettarlo all'inizio, ma si è rivelata un'ottima mossa, con molti vantaggi positivi:
- La regola no-M significava che anche se facessi ricaduta e guardassi P, la ricaduta non sarebbe durata così a lungo, e non finirei con la solita auto-avversione, depressione e copertura di tracce che prima accadeva sempre con una ricaduta di PMO. Quindi il giorno dopo sarei di nuovo in pista e determinato a riprovare. In passato mi portava un mese per superare una ricaduta.
- La mia vita sessuale con mia moglie è mooolto migliore di prima, sia in frequenza che in intensità. Questa è stata una sorpresa totale per me, ma ha perfettamente senso col senno di poi. Invece di sprecare le mie energie in fantasie alimentate da Internet, sto investendo nel mio vero partner che può effettivamente rispondere. Ha davvero migliorato il nostro rapporto e ci ha resi più vicini come coppia.
Spero che questa informazione sia utile a qualcun altro.
LINK - Alla fine ha funzionato
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