Non sono speciale. Solo un ragazzo che soffriva di dipendenza da 21 anni e aiutava gli altri.

Ciao, non sono speciale. Solo un ragazzo che soffriva di dipendenza da 21 anni e aiutava gli altri.

È un post lungo LUNGO, spero che lo leggerai.

Bene, il sesso / porno è sempre stato un problema per me. Intorno all'età di 8 o 9 c'era una donna che mi abusava. Non si sente ancora come un abuso (sono ancora in terapia) ma perché non sento alcun trauma presumo che tutto sia a posto con me. Ma questa è solo la mia prima reazione. Quando inizio a meditare, e davvero tornare indietro a quel momento e tutta la vita dopo quel momento, posso dire onestamente .. Mi ha fottuto alla grande!

Ho iniziato la masturbazione subito dopo quel momento, credo.

sono pmo dipendente dall'età di 9. Sono stato vittima di bullismo molto dopo che ho scoperto che il pmo era un tale sollievo, ho iniziato a praticare Pmo su base giornaliera.

Quindi da lì in poi ho pensato 3 volte al giorno ogni giorno. Quando ho compiuto 18 anni ho preso la desamfetamina a causa di problemi riguardanti la concentrazione, la concentrazione, ecc. Dal momento in cui ho notato l'effetto di anfetamine e pmo ero così dannatamente dipendente, ero ancora sobrio ogni giorno, ma immagino una volta ogni due volte a settimana ho fatto anfetamine e pmo per tutta la notte. È stata in assoluto la migliore sensazione al mondo. Quando mi sono trasferito nel mio appartamento in una grande città studentesca per studiare, ha iniziato a intensificarsi. Per farla breve, sono diventato sempre più dipendente e all'età di 26 anni ho iniziato a masturbarmi con le anfetamine quasi ogni settimana. Mi sono abbuffato per circa 3 o 4 giorni consecutivi senza dormire. Solo masturbarsi e cercare porno violento ESTREMO estremo. Ad un certo punto, il 17 maggio 2015, sono entrato in una grave psicosi. Ne avevo già 3 prima, ma questo era così dannatamente pesante che ho chiamato i miei genitori e ho detto loro letteralmente tutto (in seguito ho capito che era solo il 20%, ma ci arriverò) sulla mia dipendenza. Ho detto loro che ero dipendente, stavo cercando porno estremo ecc. Ecc. Da quel momento è iniziata la mia guarigione. Per prima cosa, sono andato in riabilitazione. La prima volta che sono uscito dopo solo 1 giorno. Pieno di diniego sono tornato immediatamente alla mia vecchia vita. Dopo quasi 3 mesi di abuso di sostanze, sono diventato di nuovo psicotico e sono andato di nuovo direttamente in riabilitazione.

Anche se mi sono divertito lì, non ho mai avuto quel vero momento "AHA - questo è quello che è". Quindi, mi sono liberato di alcol e droghe e sono rimasto sobrio per circa 2 mesi. Quando tutto fu di nuovo freddo nella mia testa, dimenticai tutti gli accordi che avevo fatto con me stesso e ricominciai a usare l'alcol. (nota a margine: non ho mai smesso di pmo durante questo processo perché non sapevo che fosse così male)

Quindi, ho iniziato a usare di nuovo l'alcol e mi ha fottuto di nuovo. Di nuovo, ho una grave psicosi. Questa volta è stato così pesante che ho sentito delle voci fuori che urlavano che mi avrebbero ucciso e ho pensato che i miei genitori fossero alla base di una cospirazione per tagliarmi la gola (a causa del porno violento che ho visto pensavo che la gente volesse uccidere io) Quindi dovevano portarmi all'ospedale psichiatrico. Rimasi lì per un mese e mezzo, completamente drogato da tutti i tipi di farmaci. Quindi, quando sono tornato dall'ospedale ero esausto e sono rimasto sdraiato sul divano per un periodo di 1,5 mesi consecutivi. Ancora ho lavorato su una base quotidiana.

Dopo essere stato malato per circa 4 mesi mi sono ripreso un po 'e ho iniziato a fare un po' di lavoro di beneficenza. Altri 4 mesi dopo ho ricominciato a studiare. Ma questa volta a un livello molto più basso di quello che studiavo perché mi ero incasinato MALE il cervello>

Da lì è andato tutto bene e ho iniziato a rimettermi in carreggiata. Fino a quando ho dimenticato di nuovo gli accordi che ho stipulato con me stesso e l'ho fottuto di nuovo. Recidiva dopo la ricaduta. Droghe, alcolici, pmo tutto haha. La psicosi tornò e così fece tutta la medicina.

Così ho deciso di abbandonare definitivamente alcol e droga per sempre. Dovevo sistemare la mia vita.

Sono rimasto sobrio per un anno. Ho avuto un lavoro come consulente esperto nell'ospedale psichiatrico e ho aiutato le persone con gli stessi problemi che ho / avuto. Ma, ho continuato a parlare. E sono diventato molto dipendente da Instagram e Facebook. Sono sempre stato dipendente da instagram, ma non è diventato ossessivo. Scrivo poesie e lo ha fatto molto bene su instagram che ho continuato a postare. All'improvviso, con i mesi 2, il mio live era solo su facebook e su instagram (e pmo) anche io diventavo sempre più dipendente da zucchero e caffeina.

Ho anche iniziato a trovare modi per sentirmi meglio del normale cercando nootropi. Sono un grande fan degli integratori naturali, ma a un certo punto avevo bisogno di essere più felice. In un forum un ragazzo ha scritto che il miglior nootropico che abbia mai usato stava andando su nofap dopo essere stato dipendente. L'ho trovato interessante e ho iniziato a leggere di nofap ... E c'era il fottuto MOMENTO AHA! Non mi sono mai sentito più connesso con persone che non avevo mai incontrato prima che con tutti i ragazzi e le ragazze che scrivono di nofap e dipendenza dal porno.

Quindi, ho deciso di provarlo. La mia prima serie di vittorie è stata di 4 giorni e mi sentivo bene. Dopo 4 giorni ho avuto una ricaduta e ho pensato "bleh, questo non fa per me". Classico per me - come per tutti i tossicodipendenti - è il rifiuto.
Quindi, dopo una settimana di fappare di nuovo, volevo provare di nuovo. Sono rimasto pulito dal fappare per circa 7 giorni e mi sono sentito benissimo! Ma dopo una settimana ho avuto ricadute di droga e bing fapping di nuovo. Mi sentivo terribile. 1 anni di sobrietà nello scarico.

Ho davvero voluto fare qualcosa per la mia vita, così ho deciso di tornare su nofap. Quello era 15-02-2018 !!!

Dopo una settimana di nofap mi sono sentito in cima al mondo .. Estremamente positivo. Ma, dopo una settimana, ho pensato .. "aah, mi sento così bene, tutto è fatto, il trauma è sparito, mi sento così bene jeeej jeej jeeee facciamo un salto." Ho già detto ai miei genitori di nofap e hanno fortemente suggerito di non farlo. E poi mi ha colpito. Il mio corpo e il mio cervello mi mentivano da quando ho iniziato a fare uso di droghe .. Non mi sentivo bene. Il corpo e la mia mente mi dicevano che mi sentivo benissimo per avere una dose di dopamina. Così ho deciso di non arrendermi e bam .. psicosi numero 6!

Mi vergogno così tanto dell'intero processo .. A partire dalle immagini vaniglia nei libri, dal softcore all'hardcore, dall'estremo al più estremo, fino all'estremo, ecc. So che è la dipendenza che fa quello che sa fare meglio. Rendendoti un animale. Rendendoti tutto ciò che non vuoi essere! Ma come ho scritto nel messaggio sopra .. ho guardato il porno (estremo) così tanto tempo che ho dato un contributo così enorme allo sfruttamento di queste persone.! Mi sento orribile per questo. Non posso cambiare nulla in passato, ma a causa di quel passato ora ho deciso di lavorare tutta la mia vita per non rovinare tutto di nuovo.

Ho finito con la mia vita da tossicodipendente e finalmente sono disposto a impegnarmi completamente per diventare sobrio. Credo fermamente che quando sei stato dipendente da così tanto tempo, lavorare sul recupero deve essere importante quanto ossigeno, acqua, cibo e sonno.

Finalmente ho capito che non sono dipendente da pmo, alcol, droghe. Né a instagram, facebook, zucchero, caffeina. Mi stanno dando un colpo di felicità immediata. Sono dipendente da soluzioni a breve termine. All'effetto di soluzioni a breve termine. E non sono solo quelle cose .. La mia dipendenza è in ogni fibra della mia vita. Il mio recupero è sempre stato il fatto che ho detto ai miei amici, parenti, genitori quasi a tutti quanto bravo sto lavorando al mio recupero. Ho sentito il bisogno assoluto di ricevere complimenti per il mio lavoro, il recupero, la mia vita ecc. Ecc. La mia dipendenza è in TUTTO!

Qualcuno ha scritto questo "scelte facili, vita difficile - scelte difficili vita facile"

Per me è "Soluzioni facili -> vita difficile / Soluzioni difficili -> vita facile".

Sono così felice di aver trovato questa comunità.

Da quando ho interrotto tutte le stimolazioni artificiali come caffè, zucchero, instagram, facebook, nofap ecc. Ecc. E siccome ho detto ai miei genitori cosa è successo nella mia giovinezza, mi sono sentito più rilassato di quanto potessero fare tutte le droghe. Dopotutto, mi ci sono voluti altri anni 3 per dire tutto. Ho sempre detto a me stesso che non era necessario dire alla gente cosa è successo perché non mi ero mai reso conto di quanto mi avesse rovinato la vita. Quando ho capito come ha influito sulla mia vita, speravo che sarebbe andato via da solo.
NON. Alla fine dovevo essere chiaro e dire a tutti cosa era successo. Il mio terapista ei miei genitori dovevano davvero spiegare come ha rovinato la mia vita. Non ho un lavoro, non una laurea (anche se ho potuto frequentare l'università). Vivo con i miei genitori, non ho soldi ecc ...
Sono solo contento che anche se la vita non mi ha trattato bene, credo ancora che la vita possa essere meravigliosa.

Quindi, come ho detto, sono stato dipendente da alcol, droghe, zucchero, caffeina, pmo, pmo con un sacco di anfetamine, instagram, facebook, complimenti ecc. Ecc.

Immagino che la dipendenza sia solo un sintomo di un problema più profondo. È comune per i tossicodipendenti diventare dipendenti da altre cose quando eliminano la dipendenza primaria. Immagino che quando approfondisci il motivo per cui sei dipendente, diventa più facile da capire.

Quindi scopri i motivi per cui stai diventando dipendente! E non è perché ti piace. C'è di più sotto il semplice "Mi piace".

Proprio come ho scritto, dai uno sguardo approfondito al motivo per cui sei dipendente. Perché ogni soluzione a breve termine provocherà un aumento della dopamina e quindi ci sentiamo bene. Abbiamo bisogno di quella ripresa perché non possiamo affrontare la sensazione che abbiamo quando non la otteniamo. Non possiamo affrontare le emozioni negative .. Quindi, devi sapere perché stai cercando la stimolazione artificiale. Lo vedo come una cipolla.

La cipolla acida è ben conservata nella pelle esterna.

Per comodità, chiamiamo la pelle attorno alla dipendenza dalla cipolla.

Quando rimuovi la buccia esterna attorno alla cipolla, comincerai spontaneamente a piangere. È acido Fa male ai tuoi occhi. Quindi la nostra reazione naturale è di fare qualcosa al riguardo. Poiché noi come esseri umani siamo, evolutivamente, programmati per trovare soluzioni rapide, la nostra prima reazione è di rimettere a posto quel foglio. Mascheriamo l'acido. Quindi ricadiamo nella nostra vecchia dipendenza o troviamo, inconsciamente, una nuova dipendenza.

Quindi, come ho detto, quando apri lo strato esterno della cipolla, è acida, e avrai le lacrime ... Quindi devi togliere la cipolla.

Devi sbucciare tutta la cipolla fino ad arrivare al nocciolo. Lavora su quel nucleo. Disimballare il nucleo. E quando hai trovato il nucleo, svela anche il nucleo. Ho notato che ogni volta che arrivi al nucleo, c'è ancora un nucleo. Ho avuto 6 volte in cui pensavo di essere al centro, ma c'era ancora un problema di fondo. E alla fine, quando finalmente arrivi al nocciolo, smetti di piangere perché non c'è più cipolla!

È anche molto utile guardare questo video 10 volte !!

E mi ha aiutato molto a fare un piano. Quindi, quando ho iniziato a smettere di essere dipendente, volevo solo smetterla .. E questo è un bene, ma è tremendamente difficile mantenere la concentrazione per una sola ragione. Quindi ho fatto un piano. Perché divento dipendente? Cos'è nella mia vita che mi dà così poca gioia che ho sempre bisogno di trovare altri modi per essere felice. .. Quindi inizia con la gigantesca domanda ... PERCHÉ SONO ADDICTED? Capisci appieno perché ti capita di usare tutto il tempo? Come ho scritto ero un dipendente a tempo pieno. Porno, droghe, alcol, zucchero, caffeina, social media, complimenti di altre persone .. Ogni soluzione a breve termine che ho usato per far fronte ai miei problemi .. Davvero, dopo aver pensato così a lungo alla mia dipendenza sono arrivato alla conclusione che la mia dipendenza è in ogni fibra della mia vita !! E finalmente sono arrivato al punto in cui capisco davvero perché sono dipendente. Dal momento che capisco perfettamente cos'è la dipendenza e quali sono i meccanismi alla base della (mia) dipendenza, è più facile non cedere!

Quindi, scopri tutte le cose che devi sapere sulla dipendenza in generale e sulla dipendenza in relazione a te. Internet è piuttosto utile per questo. E, forse non è la cosa più divertente da fare, annoiarsi molto! In questo tempo moderno, siamo sempre impegnati con qualcosa. Dal momento in cui ti rendi conto che ti annoi, troverai un modo per affrontare quella noia. Abbiamo Internet, libri, SMARTPHONE, persone con cui uscire. Guarda dove sto andando .. Il nostro cervello è pieno di imput, imput, imput…. Non siamo mai più vuoti. Sì, lo so, la noia non è divertente, ma è essenziale per guarire la mente e per trovare risposte a domande così grandi come perché sono dipendente, perché ricado tutto il tempo. Quindi, vai su Internet, leggi storie sulle esperienze di altre persone e annoiati e pensa .. PENSA MOLTO. Mi è capitato di trovare più rilassante uscire per una passeggiata nella foresta, fare molto cardio, leggere o semplicemente meditare. Esistono molte forme di meditazione. Mi piace quello che conto il mio respiro. E mi piace quello in cui penso a tutto ciò che viene fuori. Il più delle volte si tratta della mia dipendenza.

Quindi devi assicurarti che quando vuoi riprendersi completamente dalla dipendenza deve essere in cima alla tua lista ... Deve essere la cosa più importante oltre a cibo, acqua, aria e sonno. Quindi, quando capisci appieno quali sono i meccanismi alla base della tua dipendenza, allora fai un piano solido. Entrare per riavviare senza un piano equivale a iniziare un triathlon Iron Man senza alcun allenamento.

E con un piano intendo un piano reale .. Quindi ho creato una mappa mentale di tutti i motivi per cui non voglio perdere tempo e perché diavolo voglio lasciare la mia dipendenza. Ti suggerirei di fare un documento scritto con 40 motivi per cui non vuoi più saltare. Dico 40 perché da 2 a 5 ragioni sono troppo brevi. 40 motivi è un elenco moderatamente lungo, quindi ci vuole un po 'di tempo per leggerlo. Potrebbe toglierti la mente dagli impulsi. Immagino che noi tossicodipendenti siamo davvero bravi a trovare ragioni per cui dovremmo farlo .. E quindi siamo così dannatamente bravi a convincerci a cedere .. E, per non dimenticare, una delle cose più importanti è il cibo sano. La mia guarigione sarebbe stata assolutamente infruttuosa se avessi continuato a mangiare in modo malsano. Alla fine, ho persino dovuto rinunciare alla caffeina e allo zucchero e masturbarmi con il porno. Noi tossicodipendenti cerchiamo sempre l'iniezione di dopamina. Quindi, per recuperare e ricollegare il cervello, è bene abbandonare tutte le soluzioni a breve termine. Suggerirei di partecipare alla sfida della dopamina. Ho aggiunto un collegamento alla sfida della dopamina .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Fare un piano è così importante. Non avere un piano è come voler correre la maratona senza voler allenarsi ...

Quindi abbiamo davvero bisogno di cambiare quella mentalità e farci vedere solo i motivi per cui non vogliamo più usare ..

Mi ha aiutato e mi aiuta ancora molto, quando ho davvero forti impulsi, a creare un mantra di tutte le ragioni per cui non voglio farlo. E, quando mi viene in mente la voglia di droghe, alcol o un pensiero o un'immagine correlata al porno, conto da 1 a 6 e viceversa e visualizzo i numeri. Conto e visualizzo solo il tempo necessario per sbarazzarmi delle immagini o dei pensieri porno. Questo fa due cose. Vale a dire, ti viene in mente l'impulso quando lo fai in modo coerente e ... aiuta il tuo cervello a creare percorsi di bisogno non correlati all'abuso di sostanze (ricablaggio). Ho davvero notato che dopo 3 settimane in cui ho continuato a fare questo, le voglie hanno iniziato a indebolirsi ... E dopo, quando le voglie sono sparite, eseguo il mantra 6 volte .. E se questo non aiuta, e sono a casa, io saltare sotto la doccia ghiacciata. È un tale shock per il corpo e la mente che nel 90 percento delle volte non riesco nemmeno a pensarci haha ​​.. E se anche questo non mi aiuta, andrò a correre per tutto il tempo necessario. L'ultima volta che dovevo correre ho continuato per 25 chilometri ahahah.

Quindi le altre cose che faccio per affrontare gli impulsi sono ..

Soluzioni Hard, Easy Life - Easy Solutions - Hard Life

Immagino che sarà un viaggio lungo, difficile e arduo, ma ne vale la pena.

Quando ho iniziato a lavorare sulle mie dipendenze non avevo assolutamente idea di cosa stessi facendo. Neanche io pensavo fosse necessario. Immagino che quando leggerai la mia storia vedrai che era più del necessario. Sto lavorando al mio recupero ormai da 3,5 anni e ancora non sono dove voglio essere. Ho anche smesso di lavorare ora per 4 mesi per lavorare di più sulla mia guarigione.

Alla fine, ho fermato tutto. Instagram, facebook, zucchero, caffeina, droghe e alcol. Cerco anche di lavorare sul mio desiderio ossessivo di ricevere complimenti.

All'inizio ho sentito che dovevo rinunciare a tutto. Ho pensato che fosse terribile perché ne avevo bisogno. Ora arrivo gradualmente alla conclusione che tutto ciò a cui non volevo rinunciare per vivere solo, si è tolto la vita. Vivi moderatamente, sii soddisfatto appena in tempo e la felicità arriva quando non te l'aspetti perché non eri impegnato a diventare felice ma con la vita.

Sulla base della mia esperienza degli ultimi 21 anni, credo davvero che sia un lungo viaggio. Non sono diventato dipendente in questo modo. Non è successo in un colpo solo. È molto lontano dal diventare dipendenti. Ecco perché non posso aspettarmi di essere pronto proprio così, all'improvviso.

Ogni volta che pensavo di essere lì, c'era qualcosa di nuovo in arrivo. (cipolla: problema di fondo) E non è una cosa negativa, va bene. Perché voglio riprendermi completamente. Credo solennemente che il recupero debba essere importante quanto l'ossigeno che respiri, il cibo che mangi e l'acqua che bevi. Non sarai dipendente in 1 anno. Questo è qualcosa che va avanti da anni. E probabilmente arriverai a questo punto un paio di volte .. Il punto in cui tutto sembra andare bene e poi dimentichi tutti gli accordi che hai fatto con te stesso ...

Ho sperimentato così tante volte che le cose andavano di nuovo bene (almeno così pensavo) e che mi ero dimenticato dei miei accordi. Ho dimenticato gli accordi perché è andato di nuovo bene ... Quindi ho ricaduto circa 100 volte. Stai attento a quei momenti.

Ora capisco che è il contrario. Le cose stanno andando bene a causa di quegli accordi!

Sai qual è il problema con l'umanità nel suo insieme? Noi, esseri umani, siamo cacciatori e collezionisti basati sul nostro passato. La parte del nostro cervello che è responsabile della sensazione di piacere e di "ah, questo è importante quindi ho bisogno di averlo più spesso" era circa la prima parte del nostro cervello. Anche questo è logico. Senza un senso di piacere, non saremmo mai stati in grado di evolverci. Il cibo è importante per vivere, ecco perché ci sentiamo bene dopo aver mangiato. Il sesso è estremamente importante per la riproduzione dei nostri geni, quindi questo è uno dei più intensi e naturali sbalzi di dopamina. Come ho detto, è un meccanismo che ha assicurato che stiamo vivendo in questo momento. Quindi per natura siamo sempre impegnati a sentirci bene. Solo in passato si trattava di una buona sensazione primaria. Non si trattava tanto di una pianificazione a lungo termine. Mangiare, dormire, connettersi con il proprio gruppo, fuggire dal pericolo. Queste erano principalmente cose per il breve termine. Una delle poche cose che sono state pianificate a lungo termine è stata la riproduzione dei nostri geni. Sono sicuro che capisci cosa intendo.

Quindi, lo svantaggio dell'umanità è che andiamo sempre per soluzioni a breve termine. Guarda, ad esempio, il nostro schema alimentare. È completamente illogico mangiare 3.4.5.6 volte al giorno. Il nostro corpo non ha il tempo di elaborarlo. Mangio circa le calorie 2200 una volta al giorno. Principalmente grasso, un po 'di proteine ​​e pochissimo carboidrati. Mi sento molto meglio di quando ho mangiato 4 volte al giorno

Ma c'è una buona notizia giovane. Possiamo allenare il nostro cervello.

Mi ci è voluto molto tempo per superare i meccanismi alla base della dipendenza. Ogni volta che ho smesso di fare qualcosa e poi ho iniziato a fare qualcosa di diverso. Funziona per un po 'fino a farti deragliare di nuovo.

Ogni volta che torni alle vecchie abitudini, i percorsi delle vecchie usanze diventano più forti. E ogni volta che cadi per soluzioni a breve termine, la corteccia prefrontale diventa più debole. La corteccia prefrontale è coinvolta in funzioni cognitive ed emotive come il processo decisionale, la pianificazione, il comportamento sociale e il controllo degli impulsi. Quindi, come puoi vedere, una cosa alza l'altra.

Non posso darti una risposta su come dovresti farlo. Posso solo dirti perché le cose sono sempre andate storte con me.

Non ho messo la mia guarigione in cima alla mia lista. E ho recuperato principalmente per gli altri. Per ricevere complimenti, per sentire che erano orgogliosi di me. Non perché non ho forza di volontà. O nessuna disciplina.

E, poiché ho sempre optato per soluzioni a breve termine, ho trovato estremamente difficile raggiungere obiettivi a lungo termine.

Ci scusiamo per il post lungo, ma spero di averti ispirato a lavorare sulla tua ripresa. Ow, e vorrei suggerire con l'avvio con un riavvio completo in modalità hard. Questo è il modo migliore per recuperare i recettori della dopamina e per rimuoverlo dal tuo sistema.

E ricordati di compiacere:

Non ci arrendiamo per recuperare. Abbiamo rinunciato alla vita, per essere dipendenti.

PS. Soprattutto durante il periodo in cui usavo l'anfetamina e il pmo cercavo cose così perverse che alla fine credevo di essere un uomo terribile. Dopo aver smesso di usare la droga era ancora estremo e quindi credevo ancora che fossi terribile.

Ora, dopo 101 dell'astinenza, sto finalmente iniziando ad avere di nuovo un gusto normale. Sono giunto alla conclusione che il mio gusto in donna è piuttosto alto.

Io, ad esempio, guardavo molto il porno che puoi considerare molto oltre il normale per me. Anche porno gay. Porno hardcore gay. Ho avuto anche molto sesso con ragazzi ... Molto.

Non mi sono mai considerato un gay, ma per molto tempo ho pensato di essere bisessuale. Ora, dopo aver lasciato la mia dipendenza, ho un sapore più vanigliato e mi sono reso conto di essere etero in realtà haha.

Quindi fai il riavvio completo, diventa sobrio e poi, dopo, puoi definire cosa è normale per te!

Se hai qualche domanda, basta chiedere.

Il mio diario: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. La base assoluta per una buona vita è pensare prima a te stesso. Quando impari a pensare davvero a te stesso, allora naturalmente ci sarà molto spazio per pensare agli altri. Possiamo dire che non abbiamo pensato bene a noi stessi, il che è probabilmente il motivo per cui siamo diventati dipendenti.

Ora, guardati intorno, quante persone vivono con il pilota automatico. E quante di quelle persone sono davvero capaci di difendere gli altri. L'autopilota del mondo di oggi è che ci dedichiamo costantemente a soluzioni rapide ea breve termine.

Quindi, sii orgoglioso di te stesso che ti difendi, che pensi a te stesso e fai ciò che è meglio per te!

LINK - 101 giorni da quando ero 9! Long Read My story / suggerimenti / trucchi

by Mitness