Non mi sono imbattuto in molte storie come la mia, in cui non ci si concentrava sul sesso o sul miglioramento. Sto postando questo, sperando che possa aiutare qualcuno che potrebbe pensarla in questo modo o potrebbe persino aprire la tua mente a un nuovo modo di pensare. Consiglio di dare un'occhiata al mio diario poiché ha una buona progressione sugli aggiornamenti. Lo rivisiterò tra poche settimane quando avrò più tempo e apporterò molte modifiche, ma ecco la prima bozza:
Perché ho iniziato?
Quando ho iniziato, ero a un punto molto, molto basso socialmente e professionalmente. Mi sono reso conto che stavo curando tutti i miei problemi con il porno. Ma questo ha fornito solo un sollievo temporaneo dai problemi stessi. Invece, mentre mi immergevo maggiormente in questo farmaco, ha iniziato a diventare una parte della mia routine e una parte di ciò che ero. Mi ha fatto dare la priorità ai miei obiettivi a lungo termine meno e concentrarmi invece sulla ricerca di una gratificazione istantanea. Mi ero reso conto che questo era un problema diverse volte, ma non avrei mai potuto impegnarmi a rinunciarvi. Ricordo di essermi ripetuto più volte: “Sono così stressato, io meritare porno." Ho avuto anche diversi problemi sessuali che puoi leggere sul mio diario ma qui ho scelto di concentrarmi sui miei problemi sociali e professionali. Stranamente, il punto di svolta per me è stato guardare questo film "Love Itself". È un film molto emozionante e alla fine del film, mi sono ritrovato a piangere in modo incontrollabile per 15 minuti buoni. Non è stato solo a causa del film. Mi sono reso conto di quanto mi sentissi non amato in generale. Non avevo trattato la mia famiglia, le uniche persone che sentivo mi amavano, nel modo in cui meritavano di essere. Avevo alienato tanti miei amici che una volta mi avevano amato a causa del mio ego e dell'incapacità di riconoscere le implicazioni del fare cose drastiche. Forse perché il mio cervello pensava "Non ne ho bisogno, posso sempre ricorrere al porno". Ho capito quanto mi sentivo felice quando ero amato. È diventato un po 'più chiaro per me che il mondo non gira intorno a me, e ho bisogno di imparare a entrare in empatia con le persone e vedere le cose dal loro punto di vista. Ho incolpato il porno per la mia incapacità di provare emozioni. Ho incolpato il porno per la mia incapacità di lavorare. Avevo dato la priorità a guardarlo per fare un lavoro di qualità. Odiavo il porno e volevo sradicarlo.
Sul motivo per cui i miei precedenti tentativi sono falliti e cosa ho cambiato questa volta.
Ho tentato di rinunciare più volte prima che la grande differenza questa volta fosse che non l'ho fatto per diventare una sorta di dio del sesso. In effetti, non mi interessava affatto quell'aspetto. Posso guardarmi allo specchio, dirlo e crederci veramente. In un certo senso, sentivo che era piuttosto strano esserne così dipendente. Ci sono tanti modi per provare piacere e scegliamo questo modo strano su tutto il resto. Dato che il mio unico interesse era migliorare nel sesso, non mi masturbavo ma ci pensavo ancora tutto il tempo. Quel percorso non ha mai funzionato per me. È in un certo senso simile al bordo e il cervello non può sopportare quel livello di stress. Questa volta, avevo intenzione di non pensarci affatto. Avevo uno scopo chiaro che sembrava più degno. Questo doveva essere un essere umano migliore, essere gentile con le persone, prendersi cura del pianeta, migliorare la mia comprensione, imparare a entrare in empatia ed essere in grado di dare la priorità alle cose in base al pensiero profondo e alla comprensione dei miei valori.
Quando ho iniziato, odiavo il porno e mi rifiutavo di pensarci. Col senno di poi, non è una cattiva idea. La forza di volontà è importante, ma sicuramente non sufficiente. Ho passato la maggior parte del mio tempo a imparare come diventare più produttivo al lavoro e a cercare di sistemare le cose con la maggior parte dei miei amici. Ho passato più tempo a parlare regolarmente con la mia famiglia. Molto rapidamente, ho visto come queste cose mi facessero sentire davvero felice. Ho cominciato a sorridere di più e quando mi sono guardato allo specchio, sembravo davvero felice. Ma questo era solo l'inizio delle cose.
Come pensavo che sarebbero vissuti 90 giorni?
Onestamente non ho mai pensato così lontano. Ho visto regolarmente il contatore dei giorni per alcune settimane, ma dopo non l'ho visto raramente. Avevo solo due obiettivi. Fai un lavoro migliore, sii una persona migliore. Ho provato a riflettere su questo su base settimanale (quasi quotidiana). Non si tratta solo di voler essere quello, ma di imparare e prepararsi per questo. Sicuramente non è stato facile. Ho passato molti giorni da solo sentendomi molto solo. Ma non l'ho mai visto come un motivo per guardare di nuovo il porno. Invece, ho cercato di provare davvero quell'emozione. Non ho mai voluto sentirlo di nuovo. Davvero, è quell'emozione che mi aiuta a non tornare mai più al porno, non voglio sentirla mai più.
Com'è a 90 giorni?
Mi sento molto, molto fortunato. Non sono circondato da 100 amici. Spesso è solo 1, a volte di più. Ma mi assicuro di far sapere a queste persone quanto sono grato. Non è dicendo loro questo, ma riconoscendo quanto siano importanti. Mi sforzo di pianificare di uscire con loro. Non sempre funziona, ma va bene. Non mi devono niente.
Ho rafforzato la mia più grande forza: la mia famiglia. Passo più tempo con loro che mai e non è un momento qualsiasi. Li considero davvero come la mia squadra e giocano un ruolo fondamentale nelle mie decisioni, e io nelle loro. Sono estremamente fortunato qui, perché mi fanno sapere quanto sono importante per loro. Anche loro vedono questo cambiamento in me e mi incoraggiano. Questa è una grande motivazione.
Ho avuto il mio periodo più produttivo al lavoro, mai. C'è ancora molto spazio per migliorare ma in realtà mi piace molto il mio lavoro. Penso spesso a dove sto andando a lungo termine. Non tutto potrebbe funzionare come vorrei, ma mi sono impegnata molto. Continuerò a farlo, anche quando il progresso è incrementale.
Quali sono stati i miei maggiori ostacoli?
Per i primi 30 giorni circa, raramente ho pensato al porno. Ci sono stati giorni in cui pensavo di essere "guarito". Ma sfortunatamente, le tue giornate non sono mai perfette e la tua vita sarà inevitabilmente capovolta. Le mie reazioni a queste situazioni sono state ciò di cui sono più orgoglioso. Non ho mai preso la soluzione facile, ci ho pensato bene come potevo, ricordato come mi ero sentito una volta e come non avrei mai voluto sentirmi di nuovo, e ho affrontato la situazione affrontandola realmente.
C'è stato un giorno in cui pensavo di non aver nemmeno più bisogno di Nofap, ero oltre. Ma la mia più grande realizzazione è che questo viaggio non è un viaggio di 90 giorni. È per tutta la vita su cui lavorerò ogni giorno della mia vita. E a me va bene. Mai e poi mai sottovalutare il potere di un errore. Puoi avere piccoli errori o anche uno vero e proprio, ma non spazzolarli via. Affrontali, senti il dolore, perché quando lo senti davvero, vivrai in un modo che non ti farà sentire di nuovo. So che questo è un argomento delicato: provare dolore perché ci sono soluzioni che non dobbiamo prendere qui. Se senti così tanto dolore che non riesci a vedere la strada da prendere per uscirne, per favore cerca aiuto. La mia idea qui non è quella di provare costantemente dolore, ma di sentirlo in modo da non ripetere i tuoi errori. Spero che la tua volontà di sopravvivere e vivere felicemente vince tutte le altre emozioni.
Quali sono state alcune cose che hanno aiutato?
- Arrivederci reddit. Volevo dedicare il mio tempo a fare le cose intenzionalmente, e non facendomi trascinare da persone a caso.
- Addio commenti Youtube. Uso Youtube solo in modalità limitata.
- Ho detto addio ai social media per 75 giorni prima di reintrodurne solo una forma.
- Meditazione: un gioco è cambiato. Mi ha fatto capire che potevo cambiare completamente la mia personalità.
- Riflettendo: col passare del tempo, questo è stato il punto di svolta per me. Ho passato diverse notti a mettere in discussione ogni mia azione per capire perché ho fatto qualcosa o mi sentivo in qualche modo.
- Nuovi hobby: diventare un minimalista (più uno stile di vita), prendersi cura delle piante, dipingere, yoga.
- Mi sono sbarazzato delle abitudini: ero competitivo in alcuni sport, ho rinunciato a tutti. Forse ci tornerò se svilupperò una sana comprensione dell'essere competitivo, ma sentivo che era troppo egoista.
Qual è la mia relazione con porno e sesso adesso?
Questo suonerà strano ma tenetevi forte. Penso che il porno sia fantastico. Non mentirò a me stesso che non mi è mai piaciuto, ovviamente l'ho fatto. Ma non lo guarderò mai più. Non è solo per me. Il mio rapporto con esso ha portato solo a cose brutte. Sono sicuro che le persone possono trovare un equilibrio con esso, se lo desiderano. Non me.
Riguardo al sesso, i miei pensieri su di esso mi hanno portato a realizzare che ancora non lo capisco affatto. Volevo qualcosa così tanto perché tutti gli altri sembravano volerlo. Pensavo di usare il porno perché ero molto arrapato. Ma in 3 mesi non sono mai stata arrapata (non mi sono mai lasciata andare). Certo, quando guardo qualcosa di relativamente piccante in un film (il mio istinto è diventato quello di distogliere lo sguardo), mi eccito. Ma è lì che finisce, non ci penso mai più.
Sono aperto a capirne di più e un giorno spero di farlo. Ma per ora, non ho davvero idea di come mi permetta di connettermi con un altro essere umano a livello emotivo.
Mi fermo qui. Ho cercato di mantenere gli argomenti per quanto possibile sulle questioni sociali e professionali. Spero che questo aiuti qualcuno che pensa un po 'come me.
LINK - 90 giorni: un viaggio oltre il sesso
by pho_thom_md
;