Quindi prima di Nofap ero una persona miserabile e avevo una dipendenza da svanire nella mia immaginazione. Per prima cosa ho cercato di sbarazzarmene cercando di evitare ogni pornografia possibile, ma avrei ceduto alla mia immaginazione. Non ho avuto molti problemi con la pornografia, ma invece ho avuto problemi con la masturbazione eccessiva.
Stavo in agguato qua e là su questo sub reddit cercando di trovare una soluzione. Così ho finalmente trovato la mia soluzione e ho semplicemente sviluppato nuove abitudini. Dall'essere un drogato di masturbazione a leggere libri, essere aperto a tutti e trovare l'amore della mia vita.
Allora come sono riuscito a farlo. È semplice, non concentrarti sul tentativo di evitarlo attivamente perché in questo modo avrai sempre qualcosa in mente relativo al PMO, cerca invece di sviluppare nuove abitudini e cercare di trovare nuove cose da fare nella tua vita quotidiana.
Cosa ha funzionato personalmente per me? andare in palestra, leggere di nutrizione e filosofia e sperimentare nuove cose sul mio corpo come il digiuno d'acqua, il digiuno intermittente e sfidarmi ogni giorno.
Quello che ho imparato dall'esperienza è che i nostri cervelli sono fortemente predisposti per il successo e l'orgasmo è fondamentalmente una forma di successo per il nostro cervello che ci rende pigri a causa del sovraccarico di dopamina che otteniamo dal fappare. Quindi, per mantenerlo semplice, dovremmo impegnarci a sfidare noi stessi e in questo modo possiamo ottenere una scarica di dopamina che otteniamo dal fappare.
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