Sento un buon cambiamento nella mia mentalità e nel mio modo di pensare.
1) Non nego che ci possano essere "esche" fisicamente attraenti sia nella vita reale che online, ma a differenza di prima questo non mi spinge o mi obbliga a M
2) l'astinenza mi ha insegnato che la maggior parte delle donne che appaiono come 'esca' sono cattive notizie in tutto e per tutto per me
3) Sto iniziando a vedere che una relazione sana per me si basa su una moltitudine di cose che non sono legate alla bellezza fisica o all'attrattiva sessuale: un viso piacevole, uno splendore interiore e una figura ragionevole sono abbastanza buoni per me. Questo è un cambiamento radicale rispetto alle cose che sembravano attrarmi verso le donne in passato.
4) fare il mio lavoro, prendermi cura delle persone a carico, perseguire i miei hobby e interessi, entrare in contatto con gli amici: questi sembrano abbastanza per soddisfarmi in questi giorni
Spero che questo sia un cambiamento permanente nella mentalità. Non voglio davvero tornare al fantasma affamato che brama la dopamina e brama che la dipendenza da pmo mi ha imposto.
Alcune osservazioni e suggerimenti importanti:
- La dipendenza da Pmo sembra essere un meccanismo di coping che è spesso radicato nel trauma infantile
- La dipendenza non può essere superata finché il trauma non viene affiorato e guarito
- Ciò potrebbe richiedere molte riflessioni oneste ma spiacevoli sugli eventi dell'infanzia che molto probabilmente richiedono l'aiuto di un buon psicologo professionista, psichiatra o terapista
- Mente e corpo sono collegati. Emdr ha funzionato bene per me.
- Scoprire il trauma non significa incolpare nessuno. Nel frattempo possono emergere molti sentimenti negativi, ma una volta che la vera guarigione porta una persona oltre la mentalità della vittima a un agente di cambiamento, quella rabbia diminuisce
- La fede in un cammino religioso è utile ma da sola non basta. A volte una comprensione ignorante della fede può essere un grave impedimento al progresso, limitando la propria apertura alla terapia e ad altra saggezza moderna nella guarigione del trauma
- Il percorso di guarigione è difficile. Non facile. Anche nel mio caso è stato lungo. Sette anni o giù di lì. Quindi la tenacia e la perseveranza sono importanti.
- Gli AP aiutano molto.
- Nel mio caso liberarmi dalla dipendenza da pmo ha comportato contemporaneamente cambiamenti sismici per quanto riguarda il modo in cui interagisco con la mia famiglia, il mio rapporto con il mio lavoro e la mia carriera, con gli amici e ha aumentato la mia connessione con molti nuovi amici e conoscenti
- Mi sono anche interessato a molti nuovi hobby o ho rianimato quelli vecchi che erano caduti.
- L'attività fisica e l'esercizio fisico sono fondamentali.
- Aumentare la connessione umana è la chiave.
- L'autoregolazione emotiva è fondamentale.
Attingi a varie risorse. Ho letto molti libri, ho utilizzato il programma Fortify per un anno, mi sono consultato con uno specialista delle dipendenze per una breve telefonata, ho ricevuto una terapia, ecc.
Buona fortuna e tanti auguri cari lettori.
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