(RECESSO) Fare una pausa: l'effetto di prendere una vacanza da Facebook e Instagram sul benessere soggettivo (2019)

Prendere una vacanza da siti di social network (SNS) come Facebook e Instagram è un fenomeno relativamente nuovo, in base al quale le persone si disconnettono da uno o tutti i loro SNS per un periodo di tempo. La ricerca ha scoperto che l'utilizzo di SNS ha molti vantaggi, principalmente attraverso l'aumento del capitale sociale che influisce positivamente sull'autostima e sul benessere soggettivo (SWB) [1, 2], ma può anche essere dannoso per SWB [3-5]. Ricerche precedenti hanno dimostrato che prendersi una pausa da SNS è spesso motivato da disturbi sociali come sentirsi male dal confronto sociale verso l'alto, esposizione a presentazioni distorte (eccessivamente positive), sentirsi insignificanti o annoiati e litigi interpersonali [6-11]. Tuttavia, quando le persone prendono una vacanza SNS, si separano non solo dagli effetti negativi dell'utilizzo di SNS ma anche dai suoi benefici. Ciò solleva la questione se prendere una pausa SNS abbia effetti positivi o negativi sul benessere soggettivo.

Il benessere soggettivo risiede nell'esperienza dell'individuo e ha due componenti: benessere affettivo (affetto positivo e negativo) e soddisfazione della vita [12-13]. La ricerca ha scoperto che il modo in cui le persone interagiscono con SNS, sia esso attivo o passivo, è una variabile chiave nel modo in cui l'utilizzo di SNS influenza SWB [14]. L '"utilizzo attivo" implica la creazione di contenuti e la comunicazione diretta con gli altri; ad esempio, pubblicare aggiornamenti di stato, commentare, chattare e condividere post [3]. Al contrario, "utilizzo passivo" implica il consumo delle informazioni di altre persone senza comunicare con gli altri [5]. Le attività passive includono la ricerca di newsfeed, la comunicazione di altri, l'esame dei profili degli amici e la visualizzazione delle loro foto senza rispondere [5]. L'uso attivo e passivo non sono costrutti completamente distinti e la ricerca ha scoperto che sono moderatamente correlati poiché gli utenti attivi devono anche consumare le informazioni di altre persone mentre interagiscono con SNS [15]. Ci riferiamo a "utenti attivi" e "utenti passivi" per riflettere le persone che tendono verso uno stile di utilizzo più attivo o passivo lungo un continuum dall'uso puramente passivo a quello prevalentemente attivo.

Ricerca su SNS e benessere sociale di Burke et al. [16] e Ellison et al. [1] ha concluso che l'uso attivo è associato alla formazione e al mantenimento del capitale sociale, che si riferisce alle conseguenze positive di una maggiore autostima e di un benessere soggettivo. Al contrario, l'utilizzo passivo si riferisce alla riduzione del SWB [3-5]. La maggior parte delle persone tende a pubblicare solo cose positive sugli sviluppi della propria vita su SNS [5], creando una presentazione non realistica di sé. Quando gli utenti passivi consumano queste informazioni, si impegnano in quello che è noto come "confronto sociale verso l'alto" e concludono che gli altri sono più felici e meglio di loro stessi [17-18]. Ciò può provocare invidia, depressione e riduzione del SWB [3, 5, 19-20], un effetto più forte tra le persone più inclini al confronto sociale [21-23].

Se l'utilizzo passivo si riferisce a una riduzione del benessere soggettivo, il distacco da questo comportamento online può migliorare i livelli di benessere soggettivo. Tuttavia, pochi studi hanno esaminato se una vacanza SNS riduce queste conseguenze negative e hanno prodotto risultati contrastanti. Hinsch and Sheldon [24] ha condotto due studi che hanno esaminato gli effetti della riduzione (Studio 1) o della cessazione (Studio 2) di Facebook o dei giochi online per 48 ore. Entrambi gli studi hanno scoperto che ridurre o interrompere l'utilizzo di Facebook / i giochi online ha aumentato la soddisfazione della vita dei partecipanti, ma ha diminuito l'effetto positivo. Tromholt [25] ha utilizzato un campione di grandi dimensioni e un'interruzione di Facebook di una settimana. Questo studio ha riscontrato un aumento della soddisfazione della vita e degli effetti positivi nel gruppo di trattamento (interruzione di Facebook) rispetto al gruppo di controllo (nessuna interruzione di Facebook). Gli effetti erano più forti tra gli utenti di Facebook, gli utenti passivi e quelli che tendevano a invidiare gli altri. Al contrario, Vanman, Baker e Tobin [26] hanno riscontrato che i livelli di cortisolo nei partecipanti al gruppo sperimentale erano ridotti dopo l'interruzione di Facebook, suggerendo che Facebook è stressante. Ciò era più vero quando l'uso passivo era basso; non vi è stato alcun effetto di moderazione dell'utilizzo attivo. I partecipanti al gruppo sperimentale hanno anche sperimentato una riduzione della soddisfazione per la vita, rispetto al gruppo di controllo (la cui soddisfazione di vita è aumentata durante quel periodo).

Questi studi condividevano una limitazione comune: l'utilizzo di SNS e la riduzione dell'utilizzo sono stati misurati utilizzando l'autocertificazione che può essere inaccurata o soggetta a distorsioni a causa delle caratteristiche della domanda [27]. Le persone spesso non sono consapevoli della frequenza con cui controllano o di quanto tempo trascorrono su SNS e avrebbero difficoltà a riportare un uso accurato. Non vi era alcun meccanismo per verificare che l'utilizzo di Facebook fosse ridotto o cessato durante gli esperimenti oltre all'auto-report.

L'attuale ricerca mirava ad affrontare i limiti della ricerca esistente e a fornire una risposta più definitiva alla domanda sugli effetti di una vacanza SNS sul benessere soggettivo. Utilizzando un design sperimentale, abbiamo testato l'effetto di un'interruzione più completa di SNS (Facebook e Instagram insieme) sul benessere soggettivo, tenendo conto degli stili di utilizzo attivi o passivi. È importante sottolineare che abbiamo utilizzato una misura oggettiva dell'utilizzo di SNS utilizzando un software chiamato "RescueTime" che è stato installato sui loro dispositivi mobili e laptop. Sulla base di misure pre-test, i partecipanti sono stati classificati come utenti più attivi o più passivi e sono stati quindi assegnati in modo casuale a una vacanza SNS o condizione di lista d'attesa. In condizioni di vacanza SNS, l'accesso a Facebook e Instagram è stato bloccato sui dispositivi registrati per una settimana e qualsiasi utilizzo da parte di altri dispositivi è stato identificato.

Perché l'uso passivo è associato a un confronto sociale verso l'alto più elevato [22] e SWB inferiore [4-5, 15], ci aspettavamo che una vacanza SNS andasse a beneficio degli utenti passivi, con conseguente aumento della soddisfazione generale della vita e del benessere affettivo. Al contrario, poiché gli utenti attivi traggono benefici dall'uso di SNS, come il capitale sociale e l'autostima, ci aspettavamo che disconnettersi per una settimana potesse essere controproducente. Coerentemente con le ricerche precedenti, abbiamo misurato due diverse componenti del benessere soggettivo: la soddisfazione della vita e il benessere affettivo (affetto positivo e negativo). Abbiamo ipotizzato che ci sarebbe un effetto moderatore dello stile di utilizzo in modo tale che, dopo le vacanze SNS, la soddisfazione della vita e il benessere affettivo sarebbero migliorati tra gli utenti più passivi e ridotti tra gli utenti più attivi.

Il nostro studio includeva anche una componente correlazionale, che ha verificato se, al momento del pre-test, la frequenza dell'uso di SNS (minuti) e l'uso passivo e attivo fossero correlati alla soddisfazione della vita e al benessere affettivo. È stato ipotizzato (1) che un uso più frequente di SNS (minuti) si riferisse negativamente alla soddisfazione della vita e al benessere affettivo; (2) che l'uso passivo si riferirebbe negativamente alla soddisfazione della vita e all'effetto positivo; e (3) che l'uso attivo sarebbe correlato positivamente alla soddisfazione della vita e agli effetti positivi.

Materiali e metodi

Risultati

RescueTime ha registrato, in media, 449 minuti (SD = 43.6) dell'utilizzo di SNS durante la settimana di monitoraggio della linea di base, con un intervallo compreso tra 3 e 1664 minuti. La distribuzione è stata distorta positivamente; l'utilizzo mediano era 192 minuti (modalità = 5.6). L'utilizzo di SNS al basale non differiva significativamente tra i gruppi sperimentale e di controllo (t_{importo di utilizzo SNS trasformato nel registro} = -.41, p = .69).

I risultati delle correlazioni, presentati in Tabella 2, mostrano che la quantità di tempo trascorso in SNS non era significativamente correlata alla soddisfazione della vita o al benessere affettivo (PA e NA). L'uso attivo è correlato positivamente con l'affetto positivo e la soddisfazione di vita. L'uso passivo era correlato positivamente (ma debolmente) alla soddisfazione della vita, ma non alla PA o alla NA. Un campione accoppiato t-test ha rivelato che, in media, i partecipanti si sono impegnati in un uso più passivo (M = 3.05, SD = .98) rispetto all'utilizzo attivo (M = 2.25, SD = .87), t(77) = -8.45, p <.001.

I risultati (Tabella 3) ha rivelato un'interazione significativa di condizioni sperimentali e stile di utilizzo su PA e un'interazione marginalmente significativa di condizioni sperimentali e stile di utilizzo su NA (p = .07). Non ci sono stati effetti significativi sulla soddisfazione della vita. Abbattendo l'effetto di interazione sull'AP, il più grande cambiamento è stato osservato nella condizione sperimentale, in modo tale che l'AP è diminuito da T1 a T2 per gli utenti più attivi, al contrario di quanto ipotizzato, e ha mostrato pochi cambiamenti per gli utenti più passivi (Fig 1), dove abbiamo ipotizzato una diminuzione. Ci sono stati pochi cambiamenti nell'AP per i partecipanti al gruppo di controllo. Semplice analisi delle pendenze (Figg 1 ed 2) ha rivelato una significativa relazione negativa tra condizione (controllo vs sperimentale) e cambiamento di PA per utenti più attivi. Per gli utenti più passivi, non vi è stato alcun effetto significativo della vacanza SNS sul cambiamento degli affetti positivi.

C'è stato un effetto di interazione simile su NA. Per gli utenti più passivi, la NA è diminuita nel gruppo di controllo e aumentata nel gruppo sperimentale (Fig 2). Tuttavia, la pendenza semplice era solo marginalmente significativa (p = .06). Per gli utenti attivi, NA ha mostrato pochi cambiamenti in entrambe le condizioni.

Discussione

Precedenti studi hanno scoperto che l'utilizzo di SNS attivo era correlato all'aumento della PA e alla soddisfazione della vita (benessere soggettivo) mentre l'uso passivo e l'uso più frequente erano correlati alla riduzione della PA e della soddisfazione della vita (vedi Verduyn [14] per una recensione). Sulla base di ciò, ci si potrebbe aspettare che le persone che si occupano principalmente dell'uso SNS passivo traggano beneficio da una vacanza SNS, ma le persone con uno stile di utilizzo più attivo non lo farebbero. Abbiamo testato gli effetti di una vacanza di una settimana da Facebook e Instagram insieme, per fornire una vacanza SNS più completa di una pausa da un solo SNS da solo. Abbiamo anche eluso i problemi di auto-segnalazione utilizzando software per monitorare e bloccare l'utilizzo di Facebook e Instagram e controllato gli effetti di desiderabilità sociale nel riportare la soddisfazione della vita usando diverse domande prima e dopo il test. I partecipanti sono stati reclutati da tre diversi paesi, quindi i risultati non si limitano a un solo contesto nazionale.

I risultati hanno rivelato un effetto di moderazione dello stile di utilizzo, tale che una vacanza da Facebook e Instagram ha ridotto la PA per gli utenti più attivi e non per gli utenti più passivi. C'è stato anche un piccolo effetto su NA, tale che NA è migliorato per gli utenti passivi nel gruppo di controllo e non nel gruppo sperimentale. Non ci sono stati effetti significativi sulla soddisfazione della vita.

Come lo studio attuale, Hinsch e Sheldon [24] ha riscontrato che un'interruzione SNS (Facebook e giochi online) ha comportato una riduzione della PA. Questo non è stato trovato da Vanman et al. [26], né da Tromholt [25]. Nei risultati attuali, la riduzione della PA derivante dall'interruzione SNS era limitata agli utenti SNS più attivi. Gli utenti attivi costruiscono e mantengono il capitale sociale e, di conseguenza, aumentano l'autostima e il SWB attraverso l'uso di SNS [1, 16], quindi è parte integrante della loro vita. Quindi, molto probabilmente dipendono da SNS per mantenere e sviluppare i loro legami sociali, il che potrebbe spiegare la diminuzione della PA in questo studio. Pertanto, gli utenti altamente attivi possono avere un livello di dipendenza da SNS. Hormes, Kearns e Timko [37] hanno trovato prove di un uso disordinato di SNS tra lo 9.7% di una coorte universitaria americana. Se questo è elevato tra gli utenti SNS attivi, la percentuale di utenti attivi dipendenti potrebbe essere piuttosto elevata. Riteniamo che questa sia una direzione importante per la ricerca futura. Questo effetto era anche visibile nelle correlazioni positive generali tra uso attivo e soddisfazione di vita e PA.

Gli utenti passivi nel gruppo di controllo hanno manifestato una lieve riduzione della NA a T2 rispetto a quelli del gruppo sperimentale. Tuttavia, questo è stato solo marginalmente significativo. Vanman et al. [26] ha analizzato i pensieri dei partecipanti sull'assegnazione a una vacanza SNS e molti hanno mostrato terrore in questa prospettiva. È possibile che i partecipanti al nostro gruppo di controllo siano stati sollevati dall'assegnazione a questa condizione e, di conseguenza, abbiano sentito meno negatività nell'uso dei SNS durante la settimana successiva. Si potrebbe anche sostenere che, poiché sono stati inseriti in una lista d'attesa per sperimentare la vacanza SNS, ciò potrebbe aver avuto l'effetto di rendere SNS più apprezzato durante l'intervallo, diminuendo NA.

Il tempo trascorso su SNS non era correlato con nessuna delle misure T1 di SWB (PA, NA o soddisfazione della vita). Questo è un risultato interessante, in quanto il nostro è stato il primo studio a misurare obiettivamente il tempo trascorso su SNS e a correlarlo con il benessere soggettivo. L'uso passivo ha anche mostrato poca relazione con il benessere soggettivo di T1, senza relazioni con PA o NA, e solo una piccola relazione anomala con la soddisfazione della vita. Wang et al. [22] ha riscontrato lo stesso effetto in uno studio cinese sull'utilizzo di SNS passivo. Nella loro ricerca, l'uso passivo ha esercitato un effetto indiretto sul benessere soggettivo, che è stato mediato dal confronto sociale verso l'alto e dall'autostima e moderato dalla tendenza dei partecipanti a impegnarsi nel confronto sociale. Ding et al. [20] hanno riportato risultati simili, in cui l'invidia (un prodotto del confronto sociale verso l'alto) ha mediato un'associazione tra uso passivo di SNS e basso benessere soggettivo, e questo era più forte tra le donne rispetto ai maschi. Tromholt [25] ha scoperto che c'era maggiore beneficio di una vacanza su Facebook quando l'invidia di Facebook era alta. L'attuale ricerca ha incluso la scala dell'invidia di Facebook [38], quindi come analisi post-hoc abbiamo verificato la possibilità che l'invidia mediasse la relazione tra uso passivo e benessere soggettivo. Mentre l'invidia era correlata negativamente con l'affetto positivo (r = -.42) e soddisfazione sulla vita (r = -.48), non correlato all'utilizzo passivo. Quindi, nessun effetto indiretto era presente. Wang et al.22] i risultati sollevano interessanti possibilità per la ricerca attuale e suggeriscono che si potrebbe ottenere un quadro più dettagliato includendo misure di confronto sociale al rialzo, tendenza al confronto sociale e autostima.

Data la popolarità mondiale di SNS, la ricerca sulla loro relazione con SWB ha importanti implicazioni per il grande pubblico. Le implicazioni cliniche di questa ricerca sono che gli utenti che si sono impegnati attivamente, hanno pubblicato i propri contenuti e socializzati su SNS erano più positivi degli utenti passivi. Inoltre, l'uso attivo è stato correlato positivamente con la soddisfazione della vita e l'effetto positivo. Coloro che hanno ottenuto un punteggio più alto nell'uso attivo hanno sperimentato una diminuzione dell'affetto positivo quando hanno preso una vacanza da SNS, indicando un effetto causale dell'uso SNS attivo sull'affetto positivo. Pertanto, l'utilizzo attivo sembra essere il modo più vantaggioso per interagire con SNS in termini di affetto positivo. Un potenziale intervento potrebbe essere quello di educare gli utenti passivi sui vantaggi dell'uso attivo, sulle conseguenze negative dell'uso passivo e sui modi per migliorare la loro esperienza positiva su SNS. Mentre il tipo di utilizzo può dipendere da altre variabili (ad es. Personalità), gli utenti passivi possono almeno acquisire un'esperienza più positiva commentando i post degli amici e interagendo con gli amici tramite messaggi.

Conclusioni

In conclusione, il presente studio ha confermato che l'utilizzo di SNS attivo è positivamente correlato al SWB. Inoltre, non sono state trovate le relazioni negative previste con l'uso passivo e SWB. In effetti, prendersi una vacanza da SNS per una settimana è stato dannoso per l'affetto positivo degli utenti più attivi e non ha diminuito l'affetto negativo né migliorato la soddisfazione della vita. Questo risultato è contrario alle aspettative più diffuse e indica che l'utilizzo di SNS può essere vantaggioso per gli utenti attivi. Suggeriamo che gli utenti possano essere istruiti sui vantaggi dell'uso attivo e sui modi per migliorare la loro esperienza positiva su SNS. Suggeriamo inoltre che questo risultato venga approfondito per valutare se gli utenti SNS altamente attivi possono sperimentare una positività ridotta a causa della dipendenza da SNS.