Ho solo 3 giorni di astensione dal PMO, ma sono stato pulito dall'eroina per quasi 2 anni. L'eroina è fottutamente folle, ma alla fine il nofap non è poi così diverso da un combattimento. Ecco alcuni suggerimenti per il recupero che ho raccolto lungo la strada, nel caso qualcuno sia interessato:
-Non impegnarti troppo, dicendo che questa volta hai davvero finito. Con quella mentalità, diventa solo più demoralizzante ad ogni ricaduta. Troverai più facile smettere per oggi e preoccuparti per il domani quando arriverà qui.
-Non picchiarti per ricaduta o altrimenti non all'altezza. Accetta completamente te stesso e le tue mancanze e cerca gentilmente di orientarti nella giusta direzione, come faresti con un buon amico. Sembra controintuitivo, ma funziona.
-Il problema non è una mancanza di forza di volontà o autocontrollo. È il pensiero delirante che questa volta in qualche modo raccoglierai la forza di volontà per fare tutto bene. Questo è il vero problema. Preoccupati solo di rimanere pulito / astinente oggi con qualsiasi forza di volontà insufficiente con cui devi lavorare, e ti prometto che starai bene.
-Il pensiero sociale è una cagna. Puoi razionalizzare qualsiasi cosa. Questo è il motivo per cui il check-in con un amico / sponsor / comunità è vitale. Il tuo pensiero migliore ti scopa. La dipendenza è astuta, sconcertante e insidiosa.
Non è sicuramente tutto, ma è tutto ciò a cui riesco a pensare per ora. Inoltre, avere un po 'di fede in Dio o nell'Universo o in qualunque cosa aiuti. La preghiera funziona davvero. Dicono "Dio sposterà le montagne se solo tu porti la pala". E nella mia esperienza, è stato vero.
Comunque, vado a cercare di dormire senza il mio rituale di seghe notturne, si sta rivelando difficile. Quindi ho finito per scrivere questo. Auguro buona fortuna a tutti.
Alcune cose che ho imparato da eroinomane in via di guarigione
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