Vedo il nofap come una parte importante del mio stile di vita ideale e la sfida di 100 giorni che sto attualmente affrontando è un tentativo di consolidare questa abitudine (o la sua mancanza 🙂).
Lo chiamo una sfida perché:
- Devo tenere traccia della mia striscia in un diario ogni notte;
-Ho due partner di responsabilità (mio padre e il mio migliore amico) che devo notificare quotidianamente;
-Ho installato un filtro web sul mio PC e ho dato via i controlli della password all'amico sopra menzionato;
-Di dedico 30minutes a 1ora al giorno per ricercare la mia dipendenza / tenere il passo con questo subreddit per conoscenza e motivazione;
-Per concentrarmi sulla giornata attuale e rendere l'intera sfida più gestibile, mi ricompenso con mezz'ora di ascolto della musica prima di andare a dormire (questo ha funzionato molto bene tra l'altro: sono solo 5 giorni in questo ma sento già di poter ascoltare la musica in maniera più coinvolgente);
-Infine, ho intenzione di aggiornare il mio equipaggiamento per PC quest'estate da un po 'di tempo, ma lo rimando a dopo la sfida.
Non appena la sfida è completata con successo, intendo rimanere su Nofap per il resto della mia vita, solo senza tutto quanto sopra. Questa sfida è fondamentalmente un modo per implementare gradualmente il comportamento. Buona fortuna!
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