Ciao nofap
Ho 17 anni dai Paesi Bassi, una persona che è stata ispirata per migliorare la sua vita. L'inglese non è la mia prima lingua, se non capisci qualcosa chiedi pure. Potrei condividere come mi sono sentito e tutta quella merda ... depresso, rottura, perdita di tempo ecc. Come molte altre storie. Non ho voglia di scriverlo in questo momento perché mi concentro su dove sto andando ora e questo è andare avanti nella vita.
Come sapete, noFap crea molto tempo libero ed energia.
Le cose che menziono di seguito mi danno tanta energia che non voglio che venga speso quell'energia in più leggendo un'infinità di informazioni sulla rete. Non ottiene nulla. La motivazione è una cazzata, la disciplina è che ottiene le cose. Ho anche scoperto che mi preoccupo di meno e dormo molto meglio quando non mi fottono le energie fissando uno schermo. Per la prima volta in 2013 non passerò la mia vacanza a guardare uno schermo.
Sono d'accordo sulla parte che un principiante dovrebbe venire qui per il supporto nelle prime settimane 2 ma non lasciare che diventi una dipendenza. Stampa un post di ispirazione, leggerlo quando ne hai bisogno. Nofap è un ottimo momento per migliorare anche altri aspetti della tua vita. Per favore non sprecare quella volta su Reddit, con cui ho lottato anche io.
Qui di seguito condivido alcuni consigli potenti che cambiano la vita se hai la mentalità giusta. Ho praticato per implementarli nella mia vita, alcuni con successo, altri con cui sto ancora lottando.
- Docce fredde: Purifica il corpo e la mente dalle emozioni negative che sono le tue o raccolte dagli altri. Ti sveglia al mattino e ti fa sentire un capo. Ho fatto una doccia fredda da 1 di giugno, non mi è mancato un giorno da allora. Posso dire basandomi sul mio esperienza , Mi ha aiutato molto.
- Svegliarsi presto: Immagina di svegliarti 1h prima di tutti i giorni, che sarebbe più lungo di 300 ogni anno. Immagina cosa puoi padroneggiare in quelle ore 300; studiare, esercitare, godersi la vita. Non razionalizzare, basta alzarsi dal letto.
- Meditazione: Guarda su benefici, nessun motivo per non iniziare oggi. Ho meditato 10 min per oltre 60 giorni. Nei momenti in cui insorgono degli stimoli, li osservo piuttosto che agire su di loro. A volte sono molto depresso ma dopo una breve sessione 10min mi sento molto meglio e molto più calmo. I pensieri negativi si sono ridotti, ma a causa dei sintomi di astinenza da NoFap è cambiato molto ultimamente. Troppi vantaggi da elencare, basta iniziare.
- Meccanismo: Cammina / pedala ogni giorno per circa un'ora.
- Lettura: Ho sempre voluto leggere libri sull'auto sviluppo ma sempre procastinati. Ad agosto ho iniziato e letto i libri di 5. È diventata un'abitudine e mi diverto molto. In aggiunta a quanto sopra, mentre stai camminando in elenco di audiolibri. Stai esercitando e diventando più intelligente allo stesso tempo.
- Bioenergetica / Stretching: Soprattutto al mattino, subito dopo il risveglio. Ha un effetto simile a quello delle docce fredde. Non c'è bisogno di spiegarlo, provarlo.
- Pernottamento: Dormi prima di mezzanotte. Ogni ora prima di mezzanotte vale come 3 ore di sonno di qualità. Meno probabilità di ricaduta perché vedo molte ricadute perché non riuscivi a 'dormire'.
- Limita il tempo di visualizzazione: Elimina le stronzate come notizie / tempo non necessario passato sui social media / facebook / twitter ecc. Dormirai meglio e meno preoccupato. Ho tentato 30 giorni senza Internet ad agosto, sono arrivato a 43 giorni. Pace della mente.
- Proactive: Invece di concentrarti su cose negative (notizie, nofap, cazzate televisive) concentrati su cose positive: alimenta la tua mente con i libri audio. Se vuoi riuscire in questo, devi ricondizionare, procurarti un nuovo “software” per il tuo cervello. Sei stato condizionato dal fatto che il porno è buono, che il fappare è buono, che tutti lo fanno quindi perché non dovrei? Fanculo tutto questo.
- Bere acqua: Un gallone al giorno. Bevi un bicchiere di acqua fredda subito dopo esserti svegliato, rimarrai stupito.
- Costruisci abitudini: Tutti i suggerimenti sopra citati sono abitudini. Non avevano abitudini per me prima, non una sola. Ho iniziato con docce fredde a giugno e ho trovato NoFap a luglio. La striatura più alta è stata 51 giorni. Quindi il mio suggerimento è di iniziare con noFap e docce fredde. Poi, lentamente, inizia ad aggiungere altre cose e ad eliminare le abitudini senza risorse. Eliminando le cose senza risorse, si crea spazio per lo sviluppo di nuove abitudini. Un segreto per sviluppare le abitudini sta facendo le sfide del giorno 30. Fallo non importa cosa.
Non sono ancora dove voglio essere. Svegliarsi presto è ancora una lotta. È difficile svegliarsi alle 6 del mattino ogni mattina. Ma hey ... mi sveglio prima di prima .. Faccio docce fredde, respiro nelle palle, mi muovo, bevo acqua, leggo libri, medito, mi prendo cura del mio corpo e io esperienza vita. Tutto ciò che ho sognato 3 mesi fa e ho pensato che non fosse possibile.
Dannazione, devo andare a letto, ma mi sento molto meglio dopo averlo scritto. Tutto è saltato fuori senza pensare troppo. Ragazzi, prendi questo sul serio. I suggerimenti sono molto potenti e possono cambiare la tua vita in meglio. Mi sono reso conto che sono solo 17 anni e la vita è appena iniziata per me. Questo non è un rapporto o qualcosa del genere. Questo è solo l'inizio del mio riavvio di noFap 90 day. Ti aggiornerò ragazzi all'inizio di 2014.
Tra qualche anno vorrei dire: "L'ultima volta che ho fappato è stato nel 2013".
Grazie per aver dedicato del tempo a leggere il mio articolo e spero che vi prendiate provvedimenti perché questo è tutto!
Ci vediamo al giorno 30, 60 e 90!
PS: ripubblicare perché è stato trascurato credo.
nofap Made Easy - Strumenti che puoi utilizzare per cambiare la tua vita
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