- Nessuna masturbazione
- Non guardare il porno. Usa i filtri, in particolare all'inizio del tuo viaggio.
- Niente "solo una foto / video", "solo un rapido controllo"; Te lo garantisco, finirai per ricadere. Adotta un comportamento di tolleranza zero.
- Nessun bordo
- Nessuna foto in bikini su Facebook. Fondamentalmente niente che non sia reale (leggi: solo PIV standard, niente feticci).
- Nessun sesso fino a quando non sei davvero sentire come fare sesso, ed è allora che diventi più arrapato con cose super-lievi che in precedenza non ti facevano nemmeno contrarre. Quando ci arrivi, il sesso va bene, ma non esagerare. Questo suggerimento è dovuto principalmente a problemi di DE. Oh, e fai attenzione all '"effetto chaser", avrai bisogno di molta esperienza per quello!
- Elimina tutto il porno nel tuo disco. NOW. Niente domande.
- Il legno mattutino è un buon segno di progresso.
- I sogni bagnati sono un segno di progresso. Non resettare il tuo badge.
- Flatlines volere accadere. Sono universalmente odiati da NoFappers. Si verificano a causa del cattivo stile di vita (cattivi / pochi amici, cattivi / senza fidanzata, stress, depressione dovuta ad altri fattori, totale mancanza di possibilità di scopare, ecc.) Affrontalo e non ti visiteranno più.
- Effetto dead-dick volere accadere. Con il tempo se ne andrà.
- Crea l'abitudine di uscire a correre / andare in bicicletta / a colpire la palestra / qualsiasi altra cosa. È fottutamente imperativo che tu faccia un qualche tipo di attività fisica.
- Assolutamente mai dire no a un ritrovo / appuntamento / festa / qualsiasi tipo di incontro sociale. Sarai felice di non averlo fatto quando sarai lì.
- Evita a tutti i costi lunghi periodi di ozio. Soprattutto se c'è un computer nelle vicinanze.
- Non aspettarti miglioramenti magici dal nulla. Usa la tua nuova energia per farti uscire e mescolare la merda.
- Palline blu volere succede, sopporta il dolore per un giorno o due e se ne andranno.
- Il tuo seme potrebbe assumere una tonalità giallastra. Va perfettamente bene.
E, cosa più importante ...
- Non smettere. Anche se ricaderi, continua.
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