Ciao a tutti,
Avevo fatto questo post in un thread diverso e mi è stato chiesto di farlo da solo. Un collega fapstronaut stava avendo problemi con il porno e stava cercando di farcela, ha colpito una corda con me e mi ha fatto capire che la maggior parte dei miei problemi che avevo / non sono esclusivi per me e per molti altri là fuori.
Quindi spero che ciò che leggi di seguito ti sia utile. Va bene, ho provato K9 e anche avere una password diversa non funziona. Puoi disinstallarlo facilmente, trovo che il nostro cervello cerca di sostituire il porno con qualcos'altro alla fine. Ma devi assicurarti che sia sano.
Se sei veramente dipendente da questa roba come me, disinstallerai semplicemente k9 quando la voglia è insopportabile. Tutto ciò che hai menzionato è vero anche per me, siamo stati condizionati come i cani di papalov e entriamo in quella modalità zombi.
Ricorda solo di non abbuffarti, mi sono abbuffato e ho difficoltà a smettere di alcuni Sto cercando di capire come non stare vicino al mio computer. È il maledetto computer maaaan! Specialmente a tarda notte, mi sento come se fosse il momento giusto per saltare e addormentarmi.
Sto scoprendo tutto ciò che mi fa sentire in questo modo, se trovi qualcosa di suggestivo sembra che scateni gli impulsi. È una buona cosa che tu abbia scoperto nel tuo stato attuale, ho fatto una serie molto lunga e ho avuto una ricaduta ... il cervello non è stato completamente riavviato.
Che ne dici di questo, io e te diventiamo migliori amici e lo faremo entrambi correttamente insieme. Ci aiuterebbe di sicuro 🙂 Metterò il mio distintivo per il bene di entrambi. Ti dimostrerò che si può fare, l'ho già fatto una volta che lo farò di nuovo.
D'ora in poi ogni volta che vedi del porno o qualcosa di allusivo chiudilo subito. Si tratta di autodisciplina secondo me. Rimuovi anche tutti i tuoi subreddit nsfw come hai menzionato. Di seguito ho scritto una serie di appunti che ricordavo della mia sfida.
Elenco dei benefici che ho visto durante la mia lunga serie:
1. Sentivo più calmo
2. Goduto di tutto
3. Era spiritoso fino in fondo!
4. Le ragazze mi noterebbero
5. Aveva un profondo bisogno di essere estroverso e loquace e di conversare e socializzare.
6. Meglio concentrarsi
7. Voce più profonda
8. Puzzava meglio!
9. Coerente durante le conversazioni
10. Sto in piedi per me stesso.
11. Autostima alta e anche la mia fiducia, vorrei guardarti negli occhi.
12. Ho notato che potevo presentarmi meglio.
13. Non vedo l'ora che arrivi il giorno dopo!
14. La musica suonava meglio
15. Mi sono sentito più creativo.
16. Avevo energia, ogni giorno quando mi sono svegliato non sentivo nebbia mentale o mal di testa.
17. Oh si, ho smesso di pensare di fare ogni ragazza entro i primi 42 mesi che vorrei dire. Mi sono fatto più duro intorno a 87 o giù di lì quando la mia libido è tornata.
18. Ho un aspetto migliore
19. La palestra si sente benissimo specialmente la pompa
20. Ti sintonizzi con le tue emozioni e vedi la vera immagine della tua vita.
21. Più spazio su disco fisso: p (lo so)
22. Non ho paura che i miei amici usino il mio computer.
23. Le ragazze reali sembrano così attraenti!
24. Il mio pene flaccido sembrava più lungo e mi sentivo stupefacente, oh sì e il tuo pene apparirà liscio.
25. La mia faccia aveva meno imperfezioni e accumulo di petrolio. Avevo una bella pelle.
26. Ho smesso di mangiarsi le unghie per la prima volta nella mia vita.
27. Istruzione: quando sei in classe ti senti effettivamente più concentrato su ciò che sta dicendo il professore.
28. Avrai una maggiore comprensione di ciò che ti circonda, noterai più velocemente emozioni e comportamenti intorno a te. È come avere un super potere.
29. Prendere rischi è stato più facile.
30. Non me ne frega l'atteggiamento del cazzo (non significa che sarai uno stronzo)
Alcuni potrebbero obiettare che la maggior parte di questi benefici che ho visto erano solo placebo e che stavo solo immaginando, e allora! La maggior parte di questi mi è rimasta e con la pratica sarai in grado di perfezionarne la maggior parte.
La maggior parte di questi benefici potrebbe essere notata entro i primi 2 mesi o prima di nofap ... e tutto ciò che devi fare è tenerti impegnato con qualsiasi cosa purché non sia correlata al porno o al fappare. Non prenderti nemmeno in giro dicendo a te stesso che saresti spinto ... il bordo porta al porno e poi torni di nuovo al punto di partenza.
Ogni volta che si manifestano pensieri sexy o anche i flashback mettono una x grande x nella tua mente. Fare flessioni, andare via, uscire a correre.
Cose da fare:
1. Cucina il tuo cibo se possibile, non il fast food. (Taglia zucchero, pop e qualcosa di malsano)
2. Ricevi 8 ore di sonno
3. Governa te stesso come radersi, usare il filo interdentale, tagliare le unghie.
4. Pulisci la tua stanza
5. Se occorrono 2 minuti per fare qualcosa, vai avanti e fallo!
6. Attenersi a una routine di ginnastica, 3 o 4 giorni a settimana sembra fare il lavoro.
7. Alcune persone hanno menzionato opere di meditazione per loro.
8. Leggi i libri di autoaiuto come le connessioni Intimate di David Burns.
9. Non dire di no a un invito a uscire con gli amici. (Non uscire con loro se hai solide prove che sono degli stronzi)
10. Cerca di essere il più estroverso possibile. (Trovo difficile farlo senza amici o persone con cui uscire, specialmente durante l'inverno e quando la maggior parte dei miei amici se n'è andata perché si sono diplomati.)
11. Non importa cosa, non sostituire il porno con facebook, youtube e reddit e così via.
12. Elimina tutto il tuo porno; cancella tutti i tuoi link relativi a siti porno.
Puoi provare a fare tutto ciò che ti ha dato piacere senza fappare, le cose che consideri non saranno divertenti ... All'inizio sarai così non farai nulla per me ma credimi alla fine quelle piccole cose diventeranno divertenti da fare.
Pensavo che il bucato fosse stupido, ho lasciato i miei vestiti dappertutto. Ora non vedo l'ora di fare il bucato.
Quello che sto cercando di dire è goderti la compagnia di te stesso, divertirti con te stesso. Se ti diverti, gli altri saranno incuriositi e vorrebbero stare con te.
Inoltre alcuni annullerebbero completamente i videogiochi e qualsiasi forma di intrattenimento, l'ho fatto all'inizio ma ho provato a giocare un gioco o due ogni tanto. Ho evitato qualsiasi cosa avvincente come i MMORPG, ho solo giocato ad alcuni giochi per giocatore singolo con trame.
Quindi finisci di leggere quel libro, finisci di guardare un bel programma televisivo, film o altro.
Inoltre noterai che c'è sesso ovunque, il tuo cervello inizierà a distinguerlo come falso, poiché è 2D. Non una vera ragazza, quindi non è una nostra preoccupazione.
Cose da non fare:
- Non parlare al mondo intero dei tuoi obiettivi, specialmente ad alcuni amici. Di solito ti derideranno se non hanno in mente i tuoi migliori interessi. Inoltre potresti ottenere alcune valutazioni dai tuoi colleghi e il tuo cervello pensa che tu l'abbia raggiunto ed è ora il momento di tornare a quell'abitudine.
- Non prenderti in giro (Oh, controllerò solo questo e quest'altro solo per vedere se il mio shlong funziona) (FUCKING FUNZIONA ... FUNZIONERÀ SEMPRE)
- Non preoccuparti, ritarderà solo il riavvio.
- Non associare alcun sentimento alle tue abitudini pornografiche, i ricordi del porno torneranno sempre nella tua testa. Flashback apparirà nei punti più casuali della tua sfida ... la maggior parte di questi andrà via. Non sentirti triste quando ricadi, ti farà solo tornare la depressione ... e ti sentirai giù per un paio di giorni.
- Se possibile, non abbuffarti, ti sentirai come se avessi avuto i postumi di una sbornia il giorno dopo e sentirai il mal di testa per un paio di giorni. (Questo è se fossi su una lunga serie e poi vedessi di nuovo il porno e ti sentirai in un negozio di caramelle.)
- Non mangiare un fritto o bere coca cola o qualsiasi altra cosa ... inizia da quello e poi alla fine ti dirai, ehi, fammi guardare un po 'di clip su questo sito o guarda alcune foto, stai praticamente tornando nella tua vecchia abitudine.
Passerai attraverso quattro fasi in base alla mia esperienza:
Uno: Un sacco di impulsi ... (Brain pensa che ti stavi scopando .. per fare sesso) ... devi solo gestirlo. Sembra che tu abbia passato molto e quasi l'avevi sotto controllo, ora sai cosa fare.
Due: Depressione e grandi ritiri, alcuni giorni ti sentirai estremamente triste e altri giorni ti sentirai estremamente felice. Quindi attraverserai picchi ... Ma non preoccuparti, passerà ... Potresti anche avere emicranie e naso che cola ... Di solito dura un giorno o giù di lì. Perderai anche la libido durante questa fase, potresti iniziare a dubitare che il tuo cazzo abbia smesso di funzionare e proverai a stimolarti ... NON TI PREOCCUPARE CON QUESTO ... alla fine riceverai legna mattutina ogni fottuto giorno e ti farà sentirsi bene.
Durante questa fase ti pentirai di molte cose, relazioni passate perse, azioni che avresti potuto fare, cose che avresti potuto dire, cose che avresti potuto fare….
Passerà, quindi non preoccuparti.
Tre: Provando euforia e uscendo da una gabbia, noterai tutto ciò che avevi fatto prima. Non ti interesserà affatto il porno, si spera per sempre. Videogiochi, film, programmi TV diventeranno meno interessanti man mano che ti piace uscire di più e ti piace uscire con i tuoi amici di più, LIFE è il tuo parco giochi.
Quattro: Questo è successo a me e non poteva succedere a te, se non ti sei scopato nei primi 90 giorni ti dirai che prima o poi succederà. Diventerai appassionato e potresti dimenticare le ragioni per cui hai iniziato a farlo e sarai così che non farà male a nessuno e andrai avanti e tornerai indietro in un ciclo che non finisce mai per un po '. Quindi un accumulo di dubbi su te stesso, rimpianti, depressione peggiore della prima fase di astinenza potrebbe colpirti.
Ricorda che stai curando il tuo cervello e lo stai facendo per te stesso, il futuro ti ringrazierà.
Alcuni strumenti che mi hanno aiutato:
- Catene (ti aiuta a contare ogni giorno)
- Il tuo cervello sul porno (Spiega alcuni problemi che gli uomini hanno scoperto e in che modo hanno risolto, anche buoni video da imparare)
- Alcuni video per la motivazione:
- Vivi con Chivarly
- Clip di film dei giganti
- Quanto male lo vuoi?
Spero che questa roba ti aiuti tanto quanto mi ha aiutato, imparerai molto su te stesso durante questo viaggio, ne varrà la pena.
Per non sgomentarti o altro, l'ultima fase del mio viaggio mi ha spiazzato perché non ero preparato perché non ho letto alcun materiale su di esso, la maggior parte delle persone che erano in questo erano già in una relazione o avevano sesso e ho notato che a loro non piaceva il sesso o avevano ED ... Io invece lo sto facendo perché ne sono stato dipendente dalla scuola elementare e ho evitato ogni ragazza che avrebbe potuto essere la mia compagna, anche la mia cerchia di gli amici stanno scomparendo e mi sto laureando all'università e questo è diventato un ostacolo nella mia crescita e nella mia vita. Voglio essere felice e stare con qualcuno ma non voglio essere il mio unico obiettivo, possiamo conquistarlo! Dopotutto ci siamo trovati su Internet e stiamo cercando di metterci in contatto.
So che è un post lungo, ma sto cercando di trasmettere le mie conoscenze.
TL; DR: Non ti abbandonerò mai, non ti arrenderò mai…. l'ho letto, mi ci è voluta un'eternità per scrivere tutto questo per voi ragazzi.
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