Alcuni suggerimenti per NoFap che ho imparato da AA
Ciao ragazzi, sono un Fapstronaut sobrio, essendo stato in AA per 5 anni ed essendo pulito tutto il tempo dalla mia droga preferita, dall'eroina e da tutte le altre sostanze che alterano la mente. Ho un po 'di esperienza con l'abbandono di sostanze altamente addictive e il mantenimento pulito della giornata 1 alla volta. Vorrei trasmettere alcune delle conoscenze che ho acquisito, poiché è utile per il recupero sia condividere che aiutare.
1) Solo per oggi: Riconosci che stiamo facendo le cose un giorno alla volta. C'è solo un momento in cui possiamo fare qualcosa, e questo è GIUSTO ORA. Non pensare a questo essere per sempre. Tienilo fino ad oggi. Svegliati e ricorda a te stesso che non stai fappando SOLO PER OGGI. Chiunque può fare qualcosa per 24 ore.
2) Progresso, non perfezione: Sii tollerante e comprensivo di te stesso se non rispetti i tuoi standard personali. Siamo estremamente duri con noi stessi. Le persone che hanno usato stimoli esterni come il PMO per medicare o livellarsi contro lo stress del mondo hanno la tendenza a picchiarsi e usare la delusione o sentimenti negativi per giustificare il nostro comportamento. Tagliare l'attività autodistruttiva alla base. Sii gentile con te stesso e comprendi che stiamo cercando di migliorare.
3) Evita persone, luoghi e cose: Ci sono degli inneschi attorno a noi. Le persone con dipendenze strutturano le loro vite attorno alla dipendenza. Le probabilità sono, ci sono persone nelle nostre vite che hanno caratterizzato il nostro comportamento facendoci sentire che guardare il PMO è accettabile e del tutto normale. Mettono in dubbio la tua scelta di fare questo salto per migliorare te stesso. Con persone come queste, è meglio non sollevare l'argomento, invece, portarlo alle persone che capiscono e coltivano la tua idea. Abbiamo bisogno di sostegno e amore per superare una spirale basata sulla mancanza di disciplina e autolesionismo.
4) Essere al servizio !: Con qualsiasi dipendenza, c'è un egoismo di base e un atteggiamento egoistico che si manifesta. Il più delle volte, come esseri umani lavoriamo sulla base della paura. Spesso abbiamo paura di perdere ciò che abbiamo o di non ottenere ciò che vogliamo. Abbiamo paura della solitudine e della noia. Abbiamo paura di essere soli e abbiamo paura dell'intimità e della vulnerabilità provocata da entrambi gli stati di esistenza. Ma il vero modo per combattere questo è essere al servizio degli altri. Stiamo cercando di costruire l'autostima. Possiamo raggiungere questo obiettivo facendo cose buone. Autostima attraverso azioni stimabili. Impegnati per essere disponibile per gli altri nella tua vita. Ad esempio, avevo una voglia matta di divincolarti, e invece di cedere a questo impulso, ho deciso di impartire la conoscenza che mi è stata data da qualcuno che si è preso del tempo dalla loro vita per parlare con me. Sii presente per gli altri e sii utile, scoprirai che i tuoi problemi e pensieri personali si acquietano. E davvero, non è per questo che ci perdiamo tutti? Un po 'di tranquillità?
Comunque, spero che questo aiuti. Sono più che felice di continuare a condividere uno qualsiasi di questi strumenti (dato che ce ne sono molti in più) se le persone vogliono saperne di più su come ho continuato a migliorare me stesso attraverso gli strumenti insegnati in 12 programmi a fasi. Posso dire con vera onestà che queste sono alcune delle cose che mi hanno aiutato a fare ciò che non potevo fare da solo. Per favore, sentiti libero di fare domande e inviarmi messaggi. Sono qui per aiutare e voglio aiutare chiunque ad avere successo. Siamo in questo insieme ragazzi!
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