Suggerimento 2 di Fapstronaut a lungo termine: Toplines
Quindi Tip 1 è stato definito come Bottom Lines (cose che non farai più) e Slippery Slope Behaviors (cose che ti portano a violare le Bottom Lines).
Un buon inizio ma non posso vivere una vita senza fare qualcosa né posso sostituire qualcosa di divertente ed eccitante come il fappare e il porno con niente. È qui che entra in gioco Topline. Ho due tipi di Topline.
Il primo è come un protocollo di emergenza. Quando l'idea del porno / fappare mi ha nel suo incantesimo Will-O-Wisp, ho invece una serie di cose semplici che faccio. Queste sono cose meccaniche che risolvo in anticipo che non richiedono pensiero, mi fanno sentire bene con me e mi fanno sentire anche potenziato. Quindi rifaccio il letto, mi lavo i denti, lavo i piatti, vado a fare una passeggiata, aspirapolvere, 30 flessioni, suono la chitarra, ecc. Li risolvo quando non sono innescato perché avvicinarsi all'orizzonte degli eventi del porno / fappare è non è un buon posto per improvvisare o pensare. Divento stordito, ossessionato e tutto sembra una cattiva idea tranne che violare i miei profitti. Ho bisogno di cose semplici da fare per tirarmene fuori. Non so perché funziona ma funziona e funziona bene.
Ti incoraggio a sperimentare e vedere cosa funziona per te. Non credermi sulla parola. Provalo e scopri cosa funziona per te. Fai una lista, tienila nel portafoglio o nel frigorifero. Non appena la tentazione inizia e il polso inizia a battere in anticipo, mettiti al lavoro sulla lista e l'incantesimo sarà spezzato. Questa è almeno la mia esperienza.
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