Cosa fanno i soldati ?! Stoked per essere qui a combattere con te! Sono alcuni punti salienti del mio viaggio porno-libero, di come ho creato il successo, come mantenerlo e di arrivare al giorno 50 (oggi) p / m gratuito.
E così, inizierò dicendo che sono un 34 yo maschio che ha lottato senza successo con il porno e la sessualità malsana per la maggior parte della mia vita. Ho provato libri, programmi di dipendenza sessuale online, consulenza professionale, ministero della Chiesa e programmi, preghiera di gruppo, preghiera personale, gruppi di responsabilità, acct. partner, ecc.
Non riuscivo proprio a liberarmi, indipendentemente da quello che ho provato. È stata una sensazione molto sconfitta, e così spesso avrei iniziato un nuovo ciclo di abbuffate / spurgo / ripetizione / aggiunta di pazzia. Vorrei lottare per l'astinenza, ma sceglierei inevitabilmente di guardare di nuovo il porno.
Allora cosa c'è di diverso questa volta? Bene, una serie di misure importanti e necessarie. Sono nuovo nella comunità di NoFap e di recente ho subito la mia prima sfida p / m. Il mio obiettivo era di 30 giorni, poi 40, 50 e ora 60. Uno dei punti salienti notevoli da menzionare sul mio successo è che sono rimasto collegato alla comunità di NoFap. Pubblico regolarmente blog e parlo quotidianamente con le persone tramite p / m e mi connetto con responsabilità per i miei progressi. La comunità e fare affidamento sull'aiuto degli altri è fondamentale, perché non possiamo superare la dipendenza da soli. Se non sei disposto a impegnarti in responsabilità frequenti e misurabili, dimentica di lavorare per diventare libero dal porno, perché non lo farai.
Un altro componente fondamentale che mi mancava è lo "sforzo". Non ero disposto a "fare quello che serve" per vivere una vita senza pornografia. Mi mancava lo sforzo. E non puoi diventare porno gratis con un impegno del 60%. In quanto tale, investo tempo quotidiano
(lettura, scrittura, meditazione, affermazione orale) in me stesso, così da poter crescere nel carattere e diventare il tipo di persona che non guarda il porno.
Inoltre, ho un forte piano di recupero, e senza un piano intenzionalmente scritto e praticato, non andrai gratis al porno. Non a lungo termine. Ho 8 diversi componenti del mio piano:
1. Una data di inizio
2.) affermazione del perché - La motivazione per cui stai scegliendo di diventare porno gratis.
3.) Consapevolezza - le mie vulnerabilità / tentazioni.
4.) Conseguenze - punizione autoindotta se ricaduto.
5.) Pietre miliari: parametri di riferimento misurati per il giorno 30 / 60 / 90.
6.) Impegni attivi - definizione e raggiungimento degli obiettivi.
7.) Attività di self-care che investono in modo sano in te stesso. Errrryday Pratico The Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Comunità - collegamento regolare e significativo con persone che condividono la nostra lotta.
Ecco un podcast hella dope che parla passo dopo passo di come creare il tuo piano di recupero !! È un piano ben congegnato, scritto e aggiornato quando necessario.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
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