עברתי עכשיו 95 ימים בלי אוננות, פורנו, או שחרור מיני מכל סוג שהוא (למעט חלומות רטובים.) שבורים בעד מקדים, ניטרליים, חסרונות, הצעדים הבאים, טיפים
- איך עשיתי את זה: קיצרתי אט אט את השימוש בפורנו שלי, והחללתי לאט לאט את ההנאה שלי לפני שמצאתי שום טעם. התקנתי את הגנת האינטרנט k9, וניסיתי לכרות. זה הוביל להרבה שטף והתחרפויות. מה שהוביל למציאת nofap.
- לא הייתה לי את הקרנית המטורפת שיש לחבר'ה, כבר התבאסתי שהדחף המיני שלי נמצא בנפילה חופשית, עם דיכאון וצרות ילדות.
יתרונות - אז הייתי ממש סקפטי לגבי השיפור בסרבול החברתי. עכשיו אני יכול לומר שאני מבחין בשיפורים קטנים יותר, אם כי אני לא יכול להסביר מדוע זה אמור להיות המקרה:
- אני פחות מביך חברתית. פעם הייתי ממש מתחרפן לפני דייטים, לפני אירוסים חברתיים. הייתי צריך לעשות המון דברים כדי "ליצור את עצמי". עכשיו אני פשוט קל יותר. אני רגועה יותר, נוחה יותר בעור שלי (יוגה עוזרת). חלק מזה עשוי להיות מיוחס לעבודה החדשה שלי. זה נתן לי תרגול לדבר עם הרבה אנשים, להתקרב לקבוצות אנשים וכו '.
- פעם הייתי עושה את הדבר הזה של צחוק עצבני, ומקרין את ההתנהגות ה"נזקקת ". אני פחות משתדל עכשיו, פחות אכפת לי להעלות הצגה
- פעם היה לי את הדבר הזה שבו לעולם לא אוכל להסתכל על הנהג במכונית הבאה ברמזור. עכשיו אני יכול
- נהגתי ליצור את הפנים המתוחים הבלתי רצוניים האלה כשבנות הביטו בי. לא ידעתי איך להגיב. עכשיו אני לא מתוח. לא רואה בזה פלישה כזו למרחב האווירי שלי.
- יש לי יותר אנרגיה. פורנו היה בזבוז גדול.
- השגתי לא מעט דברים, לא מרגיש שאני דוחף את חול טובעין כל כך הרבה
- אני מרגיש גאה בעצמי. זה הישג די. אם אני יכול לעשות זאת אני יכול לעשות הכל.
- nofap דורש ממך להתמקד פחות באיבר המין שלך. וזה דבר טוב בחיים שלך, אך יכול להיות קשה אם זה המקום שאתה שואב את הכוח שלך אליו.
- אני עכשיו בכושר מצוין, הרבה פעילות גופנית.
- הערפל הרים. סוף סוף יכולתי להכין תוכנית לעתידיי, ליצור כיוון משום מקום.
ניטרלי - אני מודה לפורנו על דבר אחד: לפתוח את דעתי. כל מה שמדליק אתכם בסדר אם זה לא מזיק. הרחיב את הגבולות המיניים שלי, הראה לי שאני קינקי וזה בסדר גמור.
- המפגשים המיניים שלי עדיין אפשר לספור מצד אחד. נופאפ לא הניחה אותי. אבל הדברים נעים היטב בכיוון הזה, ואני פתוח יותר לחוות חיבור, לשפוך את חוסר הביטחון והקירות המעורבים היטב שלי.
- היו לי כמה חלומות רטובים, מה שהפך את זה לניהול. אני אוהב חלומות רטובים, כמעט יותר מלהיט.
- (עדיין תיאוריה בשלב זה, אבל אני מאמין ששיפרתי את השפיכה המוקדמת שלי, או לפחות הפסקתי לתרום לה באופן פעיל)
- עדיין לא יכול להסביר את כל קישור החרדה החברתית .. אבל זה שם
חסרונות (מעין) - מנגנון היה מנגנון שחרור הלחץ / ההתמודדות שלי. בלי "התרופות שלי" בקיצור, הייתי יותר לחוץ ועצבני. אם תפסיק ליטול ואליום תבחין בירידה ברמת הרוגע שלך. אבל זה בסדר, פשוט מלמד אותך להשתפר בטיפול בחרא שלך (שוב, ראה יוגה חמה).
- החשק המיני שלי עדיין מצטמצם. פעם הייתי חרמן כל יום או כל יום שני. עכשיו, לא כל כך. אני תוהה על זה: חבר שלי שצופה בקביעות בפורנו נראה חרמן כל הזמן.
- אני מרגיש שאני צריך לחבר מחדש את המוח שלי, לתת לו הרשאה לקבל זקפות ולהפעיל שוב את הליבידו שלי. אבל אני אלך ל 120 יום רק כדי להיות בטוח.
- אני דואג שהפין שלי התכווץ מאי שימוש
- כמו ללמוד מחדש ללכת אחרי פציעה, אני תוהה אם הזין שלי עומד באתגר אחרי זמן כה רב מחוץ ל"משחק "
השלבים הבאים: - הולך ל 120 יום. אני חושב ש 90 קצרה מדי. אני פשוט מתחמם (מבחינת ההתקדמות הנפשית) בגיל 90.
- גוזרת טלוויזיה לחלוטין (למרות שמשפחתי צופה בזה כל הזמן) מבזבזת הזמן המסיבית האחרת שלי (פשוט נרתמה לאחר 5 ימים)
טיפים - opendns.com (הרבה פחות תקלני מהגנת האינטרנט k9) מקל כל כך הרבה יותר להימנע מהצעד הנוסף הזה, גם אם אתה יודע את הסיסמה
- עזוב את הבית המזוין שלך. אתה לא יכול לחזור בבר (אתה יכול?) לא יכול לעשות הרפתקאות בחדר החשוך שלך, לא יכול לפגוש שם שום גברת.
- פשוט דברו עם אנשים (כל עם) ללא ציפייה לשום דבר פרט לצ'אט של 5 דקות בכל מקום
- עשה יוגה, התעמל
- ללא עישון, שתייה. אכלו ירקות ירוקים, קחו אבץ. (כל הסיבות השכיחות לחוסר עוררות / זקפה.)
- תשכח מספירת ימים. להגיע למצב בו עוברים 5 ימים ואינך שם לב)
- בסופו של דבר אני עלול לחזור לכמה מוגבלות. אני לא מצפה שלעולם לא אעשה את זה יותר, ואני חושב שזה בסדר גמור. אני לא הולך להיות קשה מדי עם עצמי אם אחזור בעתיד. "הכל במתינות, אפילו מתינות" המפתח הוא רק להבין איך אתה מרגיש בלעדיו, לזכור את התחושה הזו.
בסך הכל - כן אני שמח שעשיתי את זה. מְאוֹד. עכשיו אני מרגיש אוהד מזוין טסטיק. אני הולך לקפוץ לבנג'י כדי לתגמל את עצמי. (תגמולים טובים)
בהצלחה גמירות וחביות
קישור - 95 ימים במצב קשה 🙂 דוח חסר משוא
by ohsnapt
;