כל החבר'ה שמתחילים ומתקשים כל מה שאני יכול לומר זה שהדברים ישתפרו, כל המאבק, הספקות והמאמץ שתכניסו לזה ישתלמו וברגע שתגיעו לשם ותוכלו להגיע לשם תדעו שהכל היה שווה זה.
זהו ציטוט מיום 60 "אני מאוד שמח להיות בחיים ופשוט ליהנות מהחיים. האדם היום הרגיש כל כך טוב, שאני לא יכול להכניס לעולמות כמה שהוא מושלם. יש לי nofap, מדיטציה, סקייטבורד, אכילה בריאה, מקלחות קרות ואייהואסקה להודות 🙂 ”
עשיתי מדיטציה, אכילה בריאה בעבר, אך נראה כי nofap ומקלחות קרות באמת עשו את ההבדל כמו לחצות את שני הכלים החזקים ביותר יחד כדי לשפר את חייך וואו אני באמת יכול להרגיש את ההבדל, אני חושב שאני עושה את כל הדברים האלה ממקסם את כוחות העל ואותם אנשים שאומרים שהם לא מרגישים הרבה שונה, חסרים כנראה אחד או שניים מאותם 4.
מאז שעשיתי nofap אני יכול לומר ללא ספק שזה הכי מאושר שהייתי אי פעם.
ציטוט נוסף מקודם בפס שלי "אז כמו שאמרתי שאני נהנה מכוחות העל יש לי אהבה גדולה יותר לחיים, אני כל כך הרבה יותר שמח עכשיו ולא איך הייתי מרגיש חסר חיים, קצת כמו רובוט בעצם. זה באמת מרגיש לי כמו גן עדן עלי אדמות למרות שלעתים דברים יכולים להיות קשים אני עובר ופשוט עובר את זה ומחייך בקלות. החרדה עדיין קיימת אבל יש לי את הכדורים להתגבר עליה שלפני הייתי פוחד מכדי לעשות משהו. הרבה פחות חוששים יותר מאהבה. כל כך הרבה יותר קל לדבר עם בנות או עם מישהו. אם אני רוצה ואני לא רואה בנערות כמו מקלות בשר גופניים בשבילי לתאווה אני רואה אדם מאחורי היופי הזה, אם מישהו סקרן פשוט מלאתי 16 ואני בגובה בית ספר."
אסיים זאת בטיפים שלי.
- היו בריאים ככל שתוכלו, תזונה חשובה יותר מפעילות גופנית שמצאתי. (הסיבה לכך היא שככל שאתה בריא פחות דחפים יש לך, על סמך ניסיון.)
- הסר את כל הטריגרים כמו בידור מיני-מיניות, מדיה, סרטים וכו 'ככל שתוכל.
- במקום להשתמש בפיפינג כמפחית מתח לחץ להחליף אותו במדיטציה פעם ביום אולי 20min אבל יותר תמיד עדיף, או למצוא דרכים אחרות להקלה על לחץ.
- אל תחשוב על הימים שכן זה יזכיר לך לטפל (זה כולל ביקור ב- redfit nofap יותר מדי, במיוחד כאשר בשבועיים הראשונים) פשוט תתמקד בחיים הרגילים. המטרה היא למחוק לחלוטין את הרעיון כי אפילו קיפוח קיים, המשמעות היא גם להיפטר מהרעיון של "לנסות לא להתמוטט" תיכשל אם תעשה ככה כי זה עדיין בראש שלך.
- התחייב ב- 100%, תהיה כנה עם עצמך האם אתה באמת רוצה לעשות את המאמץ בזה?
- מקלחות קרות מדי יום (לא חובה אך מומלץ)
השתמשתי בזה וזה הביא אותי ל -150 יום (במצב קשה) בניסיון הראשון שלי אפילו לא אתגר כל כך קל! הדבר היחיד שגרם לי להפסיק היה אכילת יתר לא בריאה על חבורה של ג'אנק פוד. לפי כל הכללים אתה יכול לעשות nofap בעצם לנצח, אם אתה רוצה 🙂
קישור - 90 דוח יום.
;