הסיפור שלי - התחלתי nofap לפני 160 יום, כאדם מדוכא ובודד. לאחר שהתמודדתי עם PMO במשך כשש שנים, מעולם לא חשבתי שאגיע עד הלום בניסיון הראשון שלי. אבל כישלון לא היה אופציה עבורי. הגעתי לנקודת "הסלע התחתון" האישי שלי. הייתי בן 18 כשהתחלתי את דרכי, אבל שנים רבות קודם לכן ישבתי כשראיתי את חיי מתפרקים.
הבנתי שכל הדברים שקיוויתי ללכת טוב פשוט לא יתכווצו. . הייתי רואה את איכות חיי האהבה, מערכות יחסים משפחתיות, חברויות וכספי כולם מתדרדרים לנגד עיניי. כתוצאה מכך צירפתי בתוכי מגוון רחב של רגשות שליליים. הנה הסיפור על איך nofap עזר לי בחיים.
הכל התחיל בתפיסה שביטחון של אדם טוב באותה מידה כמו המילה שלו עם עצמו. הצבתי יעדים נעלים גדולים בעבר, אך רק כדי להיכשל ולהשמיד את תחושת הערך העצמי שלי. אז שיניתי את האסטרטגיה והחלטתי להתחיל עם יעדים קטנים ופשוטים. הראשון שבהם היה להפסיק להשתלב. זה בהחלט לא היה דבר קל להשגה, אך עם תמיכה של הקהילה הזו וטיפים מועילים של פפונרונאוטים אחרים, הצלחתי לעבור את חותמת יום 30. משם זו הייתה הפלגה די חלקה. המשכתי במסע שלי בהגבלת כליל או בחיסול מוחלט של פעילויות אחרות שאינן בריאות.
- משחקי וידאו
- שתייה
- ג'אנק פוד
- גלישה באינטרנט נטולת דעת
- גלישה ביוטיוב
- מקשיב למוסיקה
- טֵלֶוִיזִיָה
- פייסבוק
- משתתף בכל שליליות
מצאתי כל כך הרבה זמן ואושר בחיי היומיום שלי, פשוט מניתוק עצמי מכל הגירוי הבולשיט הזה. אפשר לתרץ את ההתנהגויות הללו אבל בסופו של יום פשוט סחרתי את עתידיי על מה שרציתי ברגע. בתורו החלפתי את "הרעש" הזה בפעילויות יצרניות יותר וטיפחתי הרגלים בריאים יותר. אני עכשיו:
- לוח זמנים ותכנון
- כתב העת
- להרהר
- לקרוא ספרים
- להתאמן
- לאכול בריא
- לטבול את עצמי בחומר להתפתחות עצמית
- שמרו על ההיגיינה שלי ועל הניקיון של הסביבה שלי
שינוי אורח חיים זה הניב תוצאות אדירות באופן פנימי. אפרט כמה מהם להלן:
- אני כבר לא משייך את השווי שלי למצב של המראה והכסף שלי
- אני כבר לא מבקש תוקף
- אני כבר לא תקוע בדיכאון ושליליות
- כבר אין לי אגו ענק
- אני לוקח יותר אישי באופן אחראי למצב חיי
- אני מוצאת שמחה גדולה בחיי היומיום שלי
- אני נוכח יותר ברגע
התוצאות החיצוניות אינן ניכרות, אך עדיין יש כאלה.
- אני יכול להחזיק קשר עין רגוע ללא מאמץ
- אני פחות מסורבלת מבחינה חברתית
- שיפרתי את המיקוד. אני יכול ללמוד הרבה יותר זמן
- אני גוזרת לאט את החוב שלי
- יצרתי תכניות ומטרות כלליות לעתידיי
- יש לי חברה, לראשונה מזה 5 שנים
לסיום הסיפור שלי, nofap היווה אבן מדרכה גדולה להצלחה בחיים. זה לא ממש נתן לי כוחות על, אבל השתמשתי ב- nofap כאות לביטחון עצמי. זה עזר לי לטפח מוקד שליטה פנימי. אני יודע שיש עוד דרך ארוכה לפני, אבל אני נרגש לחזור לדיאטת nofap!
למה התחלתי, ולמה אני לא מרבה להתלהב החברה שלי ואני החלטנו להימנע בינתיים מכל סוגי המין. לאחר שהסתפקו באיזה מקום, היא חשפה לי שהיא רוצה לראות אותי בהצטיינות. היא יודעת שלא התעלפתי במשך 160 ימים ושאני לא חוויתי שום חלומות רטובים. אז אין שפיכה בכלל למשך 160 ימים. דבר אחד הוביל לדבר אחר, וקיבלתי עבודה ביד. מאחר והייתה לנו ההזדמנות הנדירה ביותר להיות לבד בבית והזמן היה אזל, החלטתי לדפוק את תג היום של 160 ולהשתלב עם חברה שלי. אז השתלטתי והתעלפתי! מעולם לא הגעתי לאורגזמה עם בחורה, אז זו הייתה חוויה מפוצצת את דעתי עבורי. לא יכולתי להפסיק לצחוק במשך עשר דקות אחר כך. היה לי חיוך מטופש על הפנים כל הלילה. תודה nofap. אני הולך לאפס את התג שלי, אבל באמת לא אכפת לי. אין לי אגו שמצורף למספר שלי.
דברים מעניינים אחרים בערך 4 חודשים לאחר מסע nofap התחלתי לפתח מקרה בינוני של Paruresis (שלפוחית השתן ביישנית). בעיקרון קשה לי מאוד להשתין בחדר אמבטיה ציבורי, גם כשאני באמת צריך ללכת. אחרי התעלפויותי היום, הלכתי בכוונה לשירותים העמוסים ביותר באוניברסיטה שלי והשתלמתי בהצלחה. אני מאמין ש- nofap קשור בדרך כלשהי ל Paruresis שלי.
tl; dr נופאפ שינה את חיי. התמודדתי עם חברתי ועבדתי בפיצוץ. אני מאפס את התג שלי.
קישור - השבתה לאחר 160 יום של מצב קשה. אין חרטות בכלל. הסיפור שלי בפנים.
;