חשבתי פשוט לשתף את השינויים ששמתי לב אלי בחיים וכמה מחשבות עליהם. מידע על רקע: אני מנסה לסירוגין עם NoFap כבר כשנתיים, ואף פעם לא זוכה להצלחה גדולה עד השנה, כאשר הפסים שלי מתחילים להתארך וארוכים.
אני סטודנט יחיד בן 21 ונוצרי.
- שליטה עצמית ומשמעת מוגברת: אני שם את זה קודם כי מהשינוי הזה אני חושב שרוב האחרים נובעים. אני מעריך מטרות ארוכות טווח יותר ממה שרציתי לטווח הקצר יותר מבעבר. ואני מתחיל לראות פירות של הגעה ליעדים ארוכי טווח. למשל לפני כמה ימים רצתי את המרתון הראשון שלי אי פעם. זה בא לידי ביטוי בכל היבט בחיי. הבריאות הגופנית שלי, מערכות היחסים שלי, הלימודים, העבודה שלי, התחביבים שלי, הכל.
- אנרגיה מוגברת: זה כנראה ההבדל המורגש כלפי חוץ וכנראה גם השינוי החביב עלי. כמות האנרגיה הגופנית והנפשית שיש לי בימינו היא מדהימה, הדבר הכי קרוב ל"מעצמת-על "שהעניק לי NoFap. זה כנראה נובע מהעובדה שאני אוכל, שותה, מתאמן וישן טוב יותר, אבל הדברים האלה הגיעו גם עם NoFap.
- הגברת המוטיבציה והריכוז: התמקדתי הרבה יותר ביעדים ובשאיפות שלי, ויש לי את הרצון לנקוט בצעדים כדי להגיע אליהם. סחבת כמעט נעלמה מחיי. אני לומד קשה יותר ממה שאי פעם היה לי (וזה נהדר בהתחשב בתואר שלי כרגע הכי קשה שהיה אי פעם), אני מתאמן יותר מבעבר, ומרחב המחיה שלי הוא הכי נקי ומסודר שאי פעם היה.
- הגברת האמון: אני מרגיש עכשיו בטוח מאוד עם כולם והכל. האתגרים והסיכונים כעת מרגשים, ואני מרגיש שאני יכול לקחת אותם ללא הפחד מכישלון.
- עוצמה רגשית מוגברת: זה דבר טוב ורע. האושר שלי הרבה יותר מאושר, אך יחד עם זאת כשאני עצוב או כועס הוא ממש אינטנסיבי וקשה להתמודד איתו. PMO הרדים את הרגשות הללו ואני עדיין מתחיל להתאים את עצמי שוב למלואם.
- מוחצן מוגבר: פעם הייתי מופנם ואז בשנים האחרונות הבחנתי בעצמי להיות מוחצן יותר ובשלושת החודשים האחרונים זה הפך להיות הרבה יותר קיצוני. יש לי רצון עז, אולי אפילו צורך, באינטראקציה חברתית מתמדת ויש לי שנאה עזה לבדידות, הן במובן של להיות ממש לבדי, כמו גם לתחושה הפיגורטיבית יותר של להרגיש רחוק מאנשים ולהיות מתוסכלים יותר רווקות.
- הערכה עצמית מוגברת: אני מרגיש כמו אדם טוב יותר, ויש לי גם דימוי גוף טוב יותר, לא שהיה לי הערכה עצמית רעה או דימוי גוף רע, אבל בהחלט שמתי לב למעלית כאן.
- גבריות מוגברת: כמה אנשים העירו שהקול שלי נראה עמוק יותר (אני באופן אישי לא בטוח בזה), אני חושב ששיער הפנים שלי צומח מהר יותר מבעבר, והזקפות שלי היו הרבה יותר תכופות וחזקות יותר.
- כנות ופתיחות מוגברת: הייתי הרבה יותר כנה עם כולם בחיי בזמן האחרון. עכשיו, לא סיפרתי לאף אחד על חוויית ה- NoFap שלי, אבל באופן כללי אני הרבה יותר אומר לאנשים איך אני באמת מרגיש וחושב. אני חושב שזה הולך יד ביד עם ביטחון מוגבר. בנימה מעט קשורה, אני גם הרבה יותר נוח לתת לאנשים אחרים להשתמש במחשב שלי.
- קרוב יותר לאלוהים: אני מרגיש שיש פחות חטא בחיי, ואני נדהם מכך שהאמונה באלוהים הצליחה לעזור לי במסע הזה.
- הגברת המודעות העצמית: עשיתי הרבה השתקפות אישית והבנתי הרבה יותר את נקודות החוזק והחולשה שלי. הבחנתי בפגמים באישיות שמעולם לא שקלתי קודם, אך יחד עם זאת גיליתי כישרונות נסתרים משלי.
- חלומות רטובים: מעולם לא היו להם בחיים עד לרצף הזה, ועכשיו היו לי שניים. ימים 50 ו- 75. בראשון אין לי זכר של החלום, רק להתעורר עם תחושה רטובה במכנסיים. בשני חלמתי חלומות מיניים במהלך הלילה, כולל זה שחלמתי כשהתעוררתי (שהיה מיני אבל למעשה די שלילי ולא מהנה), והיו בו הרבה כתמים יבשים באגרוף שלי.
טיפים:
- רדו מהמחשב ויצאו מהבית: תתחיל לעבוד! שעמום ודחיינות הם שני האויבים הגדולים ביותר שלך
- לך למיטה!: עייפות היא אחד מהאויבים הגדולים האחרים שלכם, שימו לב לזה ולירידה בשליטה העצמית שלכם באותה תקופה.
- קבל פילטר!: עצה די ברורה, אבל זה ברור מסיבה.
- בלי שולי!: נזק יותר מתועלת.
קישור - 90 יום שלם - המחשבות והתצפיות שלי
;