אז היום עברו 90 יום מאז שהתחלתי את הניסיון הרציני השני שלי בזה. אני לא יכול לומר שזה היה סופר קל, אבל גם זה לא היה סופר קשה. התחלתי את האתגר בין השאר לרפא כמה מקרים של DE שחוויתי עם חברתי (דאז), וחלקם בגלל שזה נראה כמו דרך טובה לבדוק את כוח הרצון שלי.
לא הייתה לי שום כוונה לעצור לתמיד, מכיוון שמעולם לא חשבתי ש- PMO היא בעיה אמיתית עבורי. אולם עכשיו אני מרגיש אדיש לגבי כל העניין. יש פעמים שאני משועמם ומתחשק לי לעשות PMO, אבל בסך הכל אין לזה כבר אותה פיתוי.
אז, מה ההשפעות שחוויתי?
- קודם כל, ה- DE שלי נרפא. כאילו באמת. יכולתי להחזיק מעמד שעות בלי לבוא לפני כן, ועכשיו זה עניין של 10-20 דקות (מפוכחות). מצד שני, יכולתי בקלות ללכת שוב אחרי מנוחה של כמה דקות.
- הצלחה רבה יותר עם הנשים. בואו נגיד שהייתי עם יותר נשים בשלושת החודשים האחרונים ממה שהייתי איתי בכל חיי בעבר. זה לא רק בגלל NoFap, אלא כנראה הרבה מאוד לכך הקדשתי את האנרגיה שקיבלתי מ- NoFap ללימוד פיתוי (סדיט היא מקום טוב להתחיל בו).
- עדיף עם קשר עין. פעם היו לי בעיות בשמירה על קשר עין עם מישהו. כיום נדיר מאוד שאני הראשון שמסיט את מבטי. זה עוזר הרבה באינטראקציות חברתיות.
- הערכה של הדברים הקטנים. אני יכול להפסיק רק להעריך את תחושת הנשימה או הצפייה בטבע באופן שמעולם לא עשיתי לפני כן. אני מניח שזה נובע תהליך rewiring.
- אי יציבות רגשית. אני מרגיש אושר אמיתי הרבה יותר בימינו, אבל מצב הרוח שלי גם פחות יציב. לפעמים אני יורד ממש ללא סיבה נראית לעין. אני מניח שזה נובע גם מחיווט מחדש, הרגשות שלי לא קהים כמו בעבר.
- צורך חברתי גדול. פעם הייתי מסוג האנשים שלא היה אכפת להם לבלות סוף שבוע מול המחשב. עכשיו, אם אשאר יותר מיממה, אהיה חסר מנוחה להפליא ואף אתחיל להרגיש דיכאוני גבולית. אני ממש מתעב את היותי לבד.
- שיפור עצמי. הקדשתי אינספור שעות לשיפור עצמי, כל דבר החל מלימוד פיתוי והתאמנות וכלה במיומנויות השחזה שעשויות להשתמש בהן במצבים יומיומיים (כמו דשדוש קלפים במיומנות). אני מרגיש שאני צריך להתקדם כל הזמן, כדי לשפר את מצבי. אמנם זה דבר טוב, אבל לפעמים זה גורם לי להיות חסר מנוחה להפליא ומקשה על ההירגעות.
יש כמה דברים שעולים בראשך. לאלו מכם הנאבקים שלא לחזור על עצמם, הטיפים הטובים ביותר שלי הם להישאר עסוקים, לאתגר את עצמכם להשתמש באנרגיה החדשה שלכם כדי לשפר את עצמכם כאנשים במקום להתמוגג ולהקדיש את האנרגיה שלכם לאינטראקציה אמיתית עם אנשים אמיתיים. כמו כן, הגדירו לעצמכם יעדים קטנים. כמו אם אתה יודע שתהיה מסיבה או איזשהו אירוע חברתי בסוף השבוע הבא, הבטיח לעצמך שתמנע מ- PMO ותשמור את האנרגיה והביטחון שלך למסיבה / הפנינג. זה יגדיל את הסיכוי שתמצאו בחורה אמיתית בצורה דרסטית.
עברתי דרך מאז שהתחלתי את המסע הזה. אולי אני אחזור בסוף שבוע כלשהו כשכל החברים שלי יסרבו לצאת ואני נשאר לבד מול המחשב. אף פעם לא אתחרט שהתחלתי את המסע הזה, ואני לעולם לא אחזור לבינג. הימנעות מ- PMO מעניקה לי יתרון כמעט על כולם, ולא לנצל את המתנה הזו יהיה טיפשי.
תודה על כל העזרה וההשראה שקיבלתי מכל הסיפורים והדיווחים שלך! אתם מוזמנים לשאול כל שאלה!
קשר - [דוח 90 יום] - מה שלמדתי
;