וואו, יום 90.
זו הייתה נסיעה ממש מוזרה.
התחלתי את זה מכיוון שמישהו בפורום בו אני נמצא ב- OCD אמר שזה יכול לעזור לבעיה הנוכחית שלי (HOCD). חפש את זה אם אתה לא יודע מה זה. אבל כמעט הייתי סקפטי אפילו לנסות את זה, אבל הייתי כל כך חולה בלחץ שלא ממש היה אכפת לי מה אעשה כדי לשנות.
לא הייתי מודע ל"מעצמות העל "בתחילת זה, אבל בסופו של דבר גיליתי שזה קצת בא לידי ביטוי שרציתי להיות מונחת סוף סוף או אפילו פשוט להפסיק לפחד סביב בנות. אבל אז מישהו הצביע על כך שאני צריך לעשות את זה בשביל עצמי, והם צדקו. אז אני עושה את זה בשביל עצמי.
ובכן, בשלב זה התחלתי את זה, רציתי גם להפסיק לעשן מכיוון שזה גרם לי לזיהומים כרוניים בסינוסים. קראתי את ספרו של טוני רובינס באותה תקופה 'להעיר את הענק'. נתקלתי בקטע המדבר מדוע אנשים לא מפסיקים להתמכר. וזה בגלל שיוך הכאב וההנאה שלהם. הנה השאלות שהוא הציע לי לשאול את עצמי:
”להפסיק לעשן - מדוע לא נקטתי בפעולה? בעבר, איזה כאב קישרתי לנקיטת פעולה זו?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
עניתי על השאלות והתחלתי להיות מודעת למה שיקרה באמת. הרגשתי את הפחד. התחלתי גם להרגיש את הכאב שהוא באמת גורם. זה הרגיש כאילו התעוררתי מהכחשה. עכשיו, האם השאלות קסומות? לא. הם פשוט עזרו לי כשלא ידעתי מה עוד לעשות. אני גר בבית מלא התמכרות מיותרת, אז הייתי עיוור איפה להתחיל.
עכשיו, באותו לילה אמרתי לעצמי שאני הולך לעשות NoFap כל עוד אני יכול. זאת אומרת, זה / r / noFap לֹא / r / Stopsmoking haha
התחלתי NoFap 146 לפני ימים יחד עם הפסקת עישון, להפסיק להשתכר, הפסקת עישון עשב. היתרונות המיידיים שהיו לי היו בהחלט אנרגיה מוגברת ותחושה כמעט היפראקטיבית כל הזמן. זה האחרון במשך כשבועיים בערך פגעתי בקו ישר מיום 2 ליום 15. קו הקו הסתיים בחלום הרטוב הראשון שחלמתי כנראה 45 או 6 שנים. הכל התקדם מאז ומתמיד וזה ממש נהדר!
יש לי, עם זאת, יש לי ימים מחורבנים. אני יודע שאני רואה הרבה אנשים שחושבים שזה סוף סוף פתרון לפתרון בעיות חייהם. קיוויתי שזה יהיה ממש בהתחלה. אבל אתה צריך להבין שזה רק צעד התחלתי אחד לשליטה עצמית. יכולת למצוא דרכים אחרות לעשות זאת (להפסיק לעשן, להפסיק לאכול מאכלים לא בריאים, לבעוט בהתמכרות מציקת לסדק), אך בחרת בכך. אני כמעט רוצה לומר שזה הדבר הכי קל שעשיתי אי פעם, כי זה פשוט כל כך פשוט. אבל זה מרגיש כמו הדבר הכי מאתגר שעשיתי לעצמי.
בכל מקרה.
בזמן הזה:
- לא עישנתי אף סיגריה
- לא עישנתי גראס
- חלפו 6 פעמים (4 פעמים בין 3-8 ימים בהתחלה)
- יש רק gotten שיכור פעם אחת (סוף העולם מסיבה)
- התקרבתי לקיום יחסי מין / נשיקת ילדה / בילוי עם אחת מכפי שאי פעם היה בחיי ואני מתרגש מכך
- התחלתי להבין את הבעיות האמיתיות שלי
- התחיל לרצות יותר מהחיים
- קורא מדי יום ביומו
- התחיל לעבוד יותר בעקביות
- לא הייתה לי המחשבה 'אני רוצה למות'
- התחלתי מדיטציה מדי יום
- נעשיתי חברתי יותר
הצטברות של כל הדברים האלה יצרה תחושה חדשה של עצמי.
ההצעות שלי לעזור לך בזה? אין לי באמת הרבה. אני מרגיש שהשינוי שלי בשינוי התרחש במהלך הלילה, כשבמציאות עברו כמעט 5 חודשים.
אני מניח שאם הייתי צריך לומר משהו שיכול לעזור למישהו שנאבק, זה להטיל ספק במעשיך הנוכחיים. כמו, הפעולות שלך עכשיו. למה אתה עושה משהו שאתה לא רוצה לעשות או למה אתה עושה משהו שאתה יודע שהוא בעיה? אם אתה מודע למה שאתה עושה, שאלות אלה בדרך כלל יופיעו אוטומטית.
עכשיו הכול מרגיש נורמלי. נורמלי חדש. טובה יותר.
אם אתה נאבק עם OCD ואתה מחפש מישהו שיגיד לך לנסות nofap, קח את המילה שלי. המחשבות המזויפות אולי לא יפסיקו כל הזמן, אבל אתה תהיה עסוק מדי בהרגשה נהדרת אפילו לא אכפת לך.
tl; dr לא התנפנף 90 יום, לא עישנתי 147 יום,
;