ובכן כולם זה היה דרך ארוכה עד לנקודה זו. רקע: התחלתי PMO כשהייתי בן 10. במשך 12-13 השנים האחרונות זה בעצם מנהל את חיי. הייתי מכור עד גיל 12. כשאני אומר מכור אני מתכוון להשתמש 4-10 פעמים ביום. מבלה 4-8 שעות ביום על פורנו. אני מנסה באופן פעיל להפסיק / לחתוך מגיל 16.
נכשלתי בהפסקת מאה פעמים. אז אני מקווה שזה נותן השראה לכמה מכם שחוזרים על עצמם כל 100 ימים 🙂
מה השתנה עבורי? מצאתי את אלוהים. אני באמת לא חושב שהייתי יכול להגיע עד לכאן בלי כוח הרוח הקדושה ושינוי המחשבה שההווה של קדוש אחרון נתן לי.
בעבר הארוך ביותר שאי פעם עברתי לבד היה 31 ימים. זה היה לפני 2 שנים. באמת חשבתי שאצליח להיגמל לתמיד ואז יצאתי לטיול בלאס וגאס וביקרתי במועדון החשפנות הראשון שלי. טעות גדולה! הגעתי מייד לאחר שביקרתי במועדון החשפנות. כל המתח המיני המצטבר היה מכדי לטפל.
לפני כשנה איבדתי את בתוליי (קיבלתי BJ ודברים והיו לי הרבה ניסיונות לקיים יחסי מין לפני כן אבל ... עשיתי PIED אז זה לא הצליח). לאחר תקופת שבוע של nofap. זה רק שימש להגדיל את ההתמכרות שלי - חברה שלי הפכה למוצא לכל הפנטזיות המיניות המבולבלות שלי שפיתחתי באמצעות פורנו. זה היה מאוד כיף בהתחלה אבל תמיד הרגשתי אשמה / מוזר לעשות את הדברים האלה. כשצפיתי בדברים האלה בפורנו חשבתי שזה ירגיש כל כך מדהים, אבל בסופו של דבר הרגשתי כמו מוזר חולה.
מהר קדימה עכשיו, היתרונות שווים 100% מלהפסיק. מעולם לא הייתי יותר פרודוקטיבי, מעולם לא הייתי מאושר יותר. Fapping ופורנו הוא סם - זה גורם לך להרגיש קהה לכאב בחיים שלך. לכן כל כך הרבה מכורים לזה. אבל הכאב הזה קיים מסיבה כלשהי, הוא קיים כדי לאתגר אותך להניע אותך לעשות מעשה ולעשות שינוי! אם אתה מרדים את הכאב הזה לא תיסע ולא תשתנה. חייתי את מרבית חיי בהסתערות וכעת אני מבין שחייתי רק 1/10 מהחיים שיכולתי לחיות.
כתבתי אינספור כתבי עת, עשיתי אינספור תרגילים, חזרתי אינספור פעמים והלוואי שאוכל לחלוק את כל המסע שלי עם כל אחד מכם כדי שתדעו את המאבק שלי ויישמו את השיעורים על חייכם. אבל אני לא יכול. זרקתי את רוב כתבי העת האלה בבושה כשנכשלתי. המאבק שלי קיים בעיקר בזיכרונות שלי והוא לא טוב במיוחד, אז אין מזל שם. אבל הנה עצתי לך:
- צור קשר עם הצד הרוחני שלך, בין אם זה כנסיית ישוע המשיח, קתוליות, הינדואיזם, מדיטציה ... מה שלא יהיה ותרגל זאת. הרם את דעתך לרמה גבוהה יותר. ציטוט המיוחס לאיינשטיין אומר 'אינך יכול לפתור בעיה מאותה הלך רוח שיצר אותה.' אתה צריך להשתמש במוח גדול יותר כדי לפתור את הבעיות שנוצרו על ידי המוח החייתי שלך. מצא את המוח הזה ופתח אותו בתוכך.
- מצא את הסיבות שלך להפסיק. אנתוני רובינס אמר "מדוע הוא גדול מ HOW". הוא דיבר על כך שהסיבות גדולות יותר למוטיבציה מאשר לתוכניות. אם יש לך סיבה מספיק חזקה להפסיק תמצא תוכנית. אם יש לך את התוכנית הטובה ביותר בעולם, אך אין לך סיבה להפסיק, לא תפעל במלוא התוכנית. פתחתי אתר קטן המוקדש ל- nofap - אני מתכנן לגדל אותו יותר, אבל אני קצת עסוק אז אל תשפטו אותי שהלכתי לאט - הוא מכיל את התרגיל שעיבדתי מ'הכוח שבפנים 'שעזר לי מאוד לא רק להפסיק להתמכר (גראס, קפה ועכשיו fap!) אבל להניע את עצמי גם בתחומים אחרים. האתר שלי הוא www.nofapguide.wordpress.com - אם יש לך בקשה לתוכן ספציפי, פרסם כאן תגובה באתר או בראש הממשלה.
- החלף את ה- fap. כשאתה מפסיק לעשות משהו אתה נשאר עם ואקום של זמן פנוי, שעמום ובמקרה שלנו נסיגות. אז אתה צריך למצוא פעילות שתגזול את הזמן הפנוי הזה ותספק לך הנאה - כמו שעשתה פעם אחת. רצוי שפעילות זו תהיה פיזית מכיוון ש- fap מספק שחרור והנאה פיזית. בחרתי בספורט ופעילות גופנית. זה היה חלק עצום מההחלמה שלי. בכל פעם שאני מרגיש דחף עז שאוכל להרים או לצאת לריצה או ללכת לשחק כדורעף. אני מעייף את עצמי ואני מרגיש דחיפה קטנה באנדורפינים. הדחף להתפוגג מתפוגג כי הייתי מוסחת ואני מרגיש טוב.
- ביואנרגטיקה ומדיטציה - אלו עוד דרכים להרגיש טוב ולהרגיש בשליטה על הנפש והגוף שלך. (גם אליוט הולס הוא האיש!)
- היפטר מהמחשב שלך! ברצינות, או להיפטר ממנו או לשים אותו במקום כלשהו בו לא תהיה לך פרטיות בעת השימוש בו. שדרג לאחור את הטלפון החכם לטלפון. תחסוך כסף ושום אינטרנט לא אומר פורנו! (אני משתמש ב- puretalk ארה"ב אם מישהו זקוק לספק זול). מכרתי את המחשב שלי וזו הייתה אחת ההחלטות הטובות ביותר שקיבלתי. אני מעצב אתרים ואני עדיין מצליח לעשות דברים - אני פשוט משתמש במחשב העבודה / במחשב המשפחתי שלי כשאני צריך להשתמש באינטרנט. אז באמת, האם אתה זקוק למחשב נייד בחדר שלך לעבודה? אל תתנו למוח שלכם לתרץ אתכם למלכודת הזו.
- פרסם ברדיט זה / עזור לאנשים אחרים כשאתה מצליח. אם תישאר ממוקדת לעזור לאחרים ולהיות דוגמה טובה עבורם - יהיה לך הרבה יותר כוח כשיגיעו דחפים.
- לחיות את החיים שלך במלואם. התחל למצות את הפוטנציאל שלך, לכל אדם יש פוטנציאל גדול, דברים כמו fap, סמים ושליליות מונעים מאיתנו להגיע לפוטנציאל הזה.
- לא מקצה / לא מפנטז. זה נשמע קשה יותר ממה שהוא. עיקרון אחד זה עזר לי פעמים רבות מכפי שאני יכול לספור. בכל פעם שאני תופס את עצמי חושב על יחסי מין אני עוצם עיניים ומדמיין 'דוחף' את המחשבה ממוחי. ואז אני חושב על משהו אחר - בדרך כלל אהבה וניהול מערכת יחסים מדהימה. זה לוקח תרגול אבל זה שווה את זה.
אני יודע שזה היה קצת טרוף אבל היי, אני רוצה לעזור לכם כמה שיותר, ואני יודע שמשתמשים חדשים נוטים לקרוא את דוחות היום של 90 הרבה ולתת לנו הרבה קרדיט ל- 90.
מה הלאה?
אם היית שואל אותי לפני שנה אם אוכל ללכת 90 יום בלי פאפ, הייתי אומר לך בשום אופן. הייתי מתאר לעצמי שמי שיכול ללכת 90 יום לעולם לא יתמוגג שוב. עכשיו זה נראה כמו פרק זמן כה קצר. קראתי על אנשים שעשו nofap במשך שנה ונשנו. אני חושב שהלקח כאן הוא ש 90 יום הם רק ההתחלה ואנחנו חייבים לחיות בדריכות מתמדת (תודה מטושטשת בעיניים!) או שגם אנחנו ניפול.
אני אוהב אתכם, אלוהים אוהב אתכם. אני מתפללת שלעולם לא אעבור שוב. כולכם בתפילותיי ואני מקווה שהפוסט הזה הוא זה שדוחף אתכם קדימה היום ושתזכרו את ההודעה הזו כשתרגישו שהמשפט הזה הוא בלתי מנוצח.
הישאר חזק האחים.
קישור - [23 / M] זכיתי? (דו"ח יום 90ish)
by חוזק תפילה
;