אז הנה הדוח שלי ל 120 יום. אני אנסה להפוך את הפוסט הזה למועיל ולתת את עצתי להתמודד עם שום מובהק. אבל ראשית, אתן לך את סיפור הרקע שלי ואת הסיבות לחוסר קל. אני לא מאוד טוב לבטא את עצמי אז קלע לי את השאלות שלך ואענה עליהן הכי טוב שאפשר. אני גם צריך לערבב שמאז 120 יום בלי שום דש, חלמתי את החלום הרטוב הראשון בחיי אתמול בלילה ... זה היה קצת מרגש.
Backstory
התחלתי להתנפנף לפני שהייתי בת 10 והתחלתי להזיז באופן קבוע לפורנו מגיל 12 והלאה. קיבלתי את החברה הראשונה שלי ב- 16 והיו לי בעיות ED מההתחלה. זה לקח בערך 8 ניסיונות שונים עד שיום אחד הייתי בר מזל מספיק לקום את זה ולקיים יחסי מין בפעם הראשונה. הדבר הטוב הוא שאחרי שקיימתי יחסי מין, לא הייתה לי שום בעיה לקיים את זה עם אותה חברה שוב. המשכתי בשימוש בפורנו בזמן שהייתי איתה והכל היה בסדר.
אולם בכל הנוגע לחברה הבאה, הייתה לי אותה בעיה בדיוק. זה לקח עידנים. ואז בן הזוג המיני הבא, והחברה הבאה, והילדה המזדמנת הבאה וכו 'וכו'. עד היום לא נתקלתי באף אחד עם אותה בעיה. יש לי ED בהתחלה, אבל אחרי שהצלחתי לקיים יחסי מין עם האדם הכל נראה בסדר. זה לוקח לי גילאים ובהחלט לא קורה בלילה הראשון. בדרך כלל בפעם הראשונה שאני מקיים יחסי מין עם מישהו אני בכלל לא חרמן ולא מקבל את הבהלה האנדורפית שאחרת הייתי מקבל עם פורנו. עד כה היו לי כעשרה שותפים מיניים - אני בן 10.
כשהייתי עם החברה האחרונה שלי מזה 2 שנים, זה היה הרגע בו הדברים התפוצצו. לחברתי האטרקטיבית באמת היו כמה נושאים גדולים משלה, ולמרות שיכולתי להתקשות בשבילה בכובע, לא קיימנו יחסי מין פעם 2 שנים (מדוע סיפור אחר לא רלוונטי שלא אלך לכאן). הייתי כל כך מתוסכל מינית שהתעללתי בפורנו כל יום, גם אם לא הייתי חרמן ולא הייתי קשה.
לקראת סוף מערכת היחסים בינינו החלטנו שאני צריך להתחיל לישון עם אנשים בגלל בריאות היחסים בינינו, אז הצטרפתי לטנדר ונפגשתי עם כמה אנשים. עבור כל אחד מהאנשים האלה לקחתי את סיאליס או את ויאגרה ועדיין היו לי בעיות ולא יכולתי להעלות את זה בשבילם.
אני עדיין רואה חלק מהאנשים האלה, למרות שאני לא עושה שום זעם, כי כל הסיבה שלי לא לעשות שום fap היא לחבר את עצמי מחדש לנשים טבעיות ופיזיות.
אני כל כך שונאת את הבעיה הזו מכיוון שהיא מונעת ממני לקיים קשרים סתמיים כלשהם עם מישהו. זה כאילו, אני יכול להיות חרמן לפני שאני הולך לפגוש מישהו, אבל ברגע שאני בחברה שלהם, הליבידו שלי נופל מהשמיים מת ואני לא מעוניין בזה הקל ביותר. אני יכול להרגיש שכל ההתמכרות הזו לפורנו חיווטה את מוחי לחלוטין מהנשים. אבל כשהצלחתי לקיים יחסי מין עם מישהו וליצור מערכת יחסים רגשית, למרבה המזל המוח שלי נראה כאילו הוא מתחבר אליו רק ... זה מוזר. אני מרגיש שהקשר הרגשי שלי לאדם גם הופך את הדברים לקלים יותר. אז לא מצאתי שום שליטה והתחלתי את האתגר.
עצה
אם אתה צריך לחווט מחדש את המוח שלך או אם אתה נתקל בבעיות במוטיבציה ודיכאון, אני לא יכול להמליץ על שום fap מספיק. העצה הראשונה שלי היא: גם אם אינך משוכנע שההשתמטות היא הגורם המובהק לבעיות שלך, אל תעשה זאת nofap. למה? מכיוון שגם אם זה לא הגורם לבעיה שלך, אי השחתה עדיין תאפשר לך לחסל את ההשתנפויות אם זו לא הבעיה ובנוסף זה גם יעניק לך בהירות נפשית וישחרר אותך מהסחת דעת כדי לחקור את הבעיה שלך. לא תדע מה הבעיה בשני הכיוונים עד שלא עשית שום שליטה. אז אין לכם שום תירוץ לא לעשות את האתגר!
כפי שקראתי בפוסטים אחרים בעבר, המטרה של nofap היא להגיע לסוף היום. פשוט תגיע למחרת. צעדי תינוק. ואחרי זמן מה אתה תהיה מלך על האף. אני מבטיח לך. אם אתה מכור מאוד לפורנו כמוני, אתה תתקשה במיוחד בשבועיים הראשונים. כאן נכנסת העצה השנייה שלי:
התמכרות היא תהליך מתפתל. אם אתה רוצה לנצח את ההתמכרות, אתה צריך להכיר ממש מה גורם לך לכדור שלג ואילו מצבים גורמים לך להישנות. אחרי רצף החודש הראשון שלי ב- 1, הרגשתי טוב עד שיום אחד חזרתי ברע ... בימים שלאחר מכן הייתי ממש בדיכאון. זה היה נורא. הערך העצמי שלי יצא מהחלון והייתי אומלל בבית. ידעתי שלמרות שאהבתי PMOing, אני לא רוצה להרגיש ככה שוב אחרי שברתי.
גיליתי שהבעיה הגדולה ביותר שלי הייתה שאני אשלג. למעשה התגעגעתי לפורנו, אז אחרי שבוע הייתי מציץ ואומר לעצמי רק כדי לספק את הדחף הזה לפספס פורנו. אבל אז זה היה כדור שלג במשך כ -10 דקות עד שהייתי כל כך קרוב שהמצפון שלי יכנס פנימה וילך "אלוהים לעזאזל עם זה, אתה כבר קרוב כזה שאתה יכול". ברגע שתתחיל בכדורגל שלג, רוב הסיכויים שכבר הפסדת. אתה צריך להתאים מחדש את החשיבה שלך, לזכור שאתה צפוי להפסיד אם אתה מבדר את המחשבות להסתכל על פורנו. אבל גם אל תתכוונני שאתה חושב כך שאתה חושב שאיבדת אם אתה מתחיל לכדור שלג - כי אם יש לך את המנטליות הזו אז לא תנסה להילחם בדחפים, אתה פשוט תסיק שאיבדת בכך שאתה מסתכל בפורנו. אתה לא תמנע מעצמך להתמוגג אם טריגר יגרום לך להפעיל.
העצה השלישית שלי היא הישאר עסוק. התמזל מזלי לערוך בחינות בחודש הראשון של העדר שלי, אז הייתי בדרך לחוצה ועייפה כשנכנסתי לישון כל לילה. אבל אני יודע מעובדה שזה להיות לבד בחדר עם מחשב לזמן מה שיכול באמת להפריע לך. אתה צריך לבנות תוכנית לחודש הראשון ההוא שתעסיק אותך ותראה אותך. אני מתאר לעצמי שדברים שונים יעבדו עבור אנשים שונים, אבל אולי תנסה לעשות את כל הלימודים שלך באוניברסיטה או ללכת לחדר כושר בלילה. גיליתי שאם אני מעסיק את עצמי (עם נגיד חדר כושר) עד השינה, שהמחשבה לא תעלה לי בראש. הישאר מחוץ לבית במהלך היום במידת האפשר - או היצמד לאנשים אחרים.
העצה הרביעית היא משהו שהתמודדתי איתו בעיקר ויודע רק מניסיוני ה- nofap - לא קראתי על כך מראש, אבל אני בטוח שרבים מסוג NoFappers דיברו על זה. הדחף לעומס האנדורפינים לא יסתובב לנצח ... הדבר הגדול ביותר איתו נאבקתי היה שאהבתי את PMO כל כך הרבה לפורנו שזה השפיע על המסירות שלי ל- NoFap. בכל פעם שהצהרתי שלא אעבוד שוב, הרגשתי שאני מפסיד בעיקר. התחושה הזו והמהר הזה הם משהו שאהבתי ולא רציתי לוותר עליו. כשהתעקשתי בשבועות הראשונים של nofap, המשכתי שוב לגעגוע לתחושה הזו ודאגתי שאם אני אצליח עם nofap, אפסיד על הדבר הטוב ביותר אי פעם. האמת היא שזו זמנית. לאחר 6 שבועות, הדחפים והתחושות האלה של החמצה לפינג לפורנו נעלמו - הרגשות האלה הם סינתטיים, הם זמניים. אם אתה יכול איכשהו לחשוב על זה ולשכנע את עצמך שלא יהיו לך תחושות של החמצה בפורנו בעוד כמה חודשים, זה יקל על הנאפ שלך. זה בדיוק כמו כשאתה נפרד מחברה שלך - אתה מרגיש פגוע ומתגעגע כל כך לאדם, אבל אתה פשוט צריך לשלוף את עצמך מהמיטה כל יום בידיעה שרגשות אלה של צורך באדם ייעלמו ... למרות שזה לא לא מתחשק לזה בנקודת הזמן ההיא.
עצה 5th: אל תלחץ על עניין השטח הקבוע. הרגשתי אפקטים קויים עד 90 ימים ועדיין אני מרגיש אותם, אבל בחודש האחרון אני בהחלט יכול להרגיש שהחרמנות הטבעית משתפרת ... העובדה שהחלמתי את החלום הרטוב הראשון שלי אתמול בלילה היא עדות לכך. אז כן, אל תדאגו את דעתכם מהעניין המישורית, זה לא חשוב וזה יעבור. בנוסף, אם תדאגי לגבי זה תשתמש בזה כתירוץ לשכנע את עצמך עם הישנות איתו, מה שמוביל אותי לעצה הבאה שלי.
6th: חסל כמה שיותר תירוצים / טיעונים כדי שתוכל להתבלבל. כלומר, כאשר הראש שלך ברור, התייחס לכל הסיבות האמיתיות שאתה עשוי למצוא לצורך להקיש. למשל, אתה צריך לפפוט כדי לבדוק קו ישר, אתה צריך לפספס מכיוון שהשבוע שלך היה הגרוע ביותר בחייך וכו 'התייחס לכל הסיבות שיש לך לפאפ וודא שאתה משכנע את עצמך מדוע הסיבות שגויות. הסיבה שאני אומר זאת היא שכשאתה מכור וקרוב להישנות, באותו רגע של סכסוך המוח שלך יחפש כל תירוץ שישכנע אותך לחזור על עצמך וזה לא צריך להיות סיבה טובה. אם אתה לא יכול למצוא תירוץ, זה יקל על הפלת המצב. הגדולה היא לשכנע את עצמך בעובדה שאיבדת לגמרי רק כשאת נפלטת. אתה לא רוצה להגיע לנקודת הקצה, אבל אם אתה עושה זאת אתה בהחלט לא רוצה שהמוח שלך יגיד לך ש"הגעת עד כאן אז פשוט תעבור עם זה, זה ירגיש מצוין ".
7 עצה אחרונה וסופית לעת עתה: אחת שעברת בחודש או בחודשיים הראשונים, המשך בדרך הישר ויישם את מה שלמדת קודם. עכשיו, כשאין לך עוד דחפים אלה, אל תחשוב שאתה סופר אנושי ויכול לעשות נון-אפ כמו שחרור מחדש. השאר ממוקד. בפעמים הבודדות שראיתי פורנו, לא הרגשתי כלום, אבל היו לי גם כמה רגעים חלשים באמת שבהם התקרבתי כל כך לאיש. חשוב לשמור על מיקוד זה. כמו כן, עכשיו לאחר שהגעת לנקודה זו, השתמש בדלפק שלך כהרתעה. כשאני התקרבתי, הזכרתי לעצמי שהדלפק שלי הוא עד כמות של x וזה יהיה הרסני אם הייתי צריך לאפס את זה. זה כמו ציון גבוה. אם אפס את הדלפק שלי ברגע זה, אצטרך לחלוף ללא הפסקה למשך 121 ימים נוספים רק כדי לחזור לאותה נקודה ... אם אני לא אחזור, בעוד 121 ימים אני עוד 242 ימים!
התקדמות
בסך הכל, nofap הייתה סנדקאל. עדיין יש לי דרך ארוכה לעבור עם הבעיה שלי מכיוון שהתעללתי בפורנו כל כך קשה. אבל אני רוצה את השינוי הזה בחיי, וזה הדבר הכי חשוב. זה מה שאתה צריך כדי לעבור את זה; אתה צריך לרצות את השינוי. תופעות הלוואי של nofap, כמו מצב הרוח המוגבר, המוטיבציה והביטחון הם גם יתרון אדיר ויסייעו לכם להמשיך. אם יש לך PIED, הם גם יעזרו באופן מאסיבי כשמדובר בניסיון לפגוש אנשים.
מקווה שהכל הגיוני ותוכל להרוויח קצת תועלת מהפוסט הארוך המטורף הזה! פרסם כל שאלה שיש לך. תודה ענקית ל- NoFap! נתראה בסימן 200.
קישור - 120 יום דיווח על PIED No Fapper ... שבר את ההתמכרות וחלמתי את החלום הרטוב הראשון בחיי
by רוקיזלנד
;