אחים נופאפים יקרים, סוף סוף הגעתי ל- 90 ימים במסע שלי והנה הדוח שלי. אני מודע לכך שזה מסודר נורא, סלח לי על זה.
סיכום ושיקול דעת כללי
ביצוע NoFap השפיע עלי מאוד. התחלתי מהתמכרות גרועה מאוד והיו לי גם בעיות אחרות וזה לא פתר את כולן כמו שרביט קסמים, אבל זה עזר והקל על תחושת הדיכאון המכהן שהיה לי. אני אמשיך!
נקודת המוצא שלי
הייתי מכור מאוד לפורנו, ומעולם לא היה לי שום גירוי אמיתי לנשים אמיתיות. אני זוכר שההקמה המינית הראשונה שלי במעורפל הייתה כשהייתי בסביבות עשר, שכבתי עם הגב מופנה כלפי מעלה, הסתכלתי בטלוויזיה הלאומית איזו רטט כמעט רצועה, התחכך בשטיח ביני לבין הרצפה. הדברים עברו לאט לאט לתמונות רכות, תמונות הארדקור וסרטונים. מאז שהייתי בת 10 היה לי חדר לבד באוניברסיטה; זו הייתה האוניברסיטה המובילה בארצי, בה אנשים רבים לומדים כל היום ומתרועעים מעט, ויכולתי לצפות בכל מה שרציתי. הרגלתי לצפות בסרטונים במשך שעות לעשות כמיטב יכולתי לא לאורגזמה. זה המשיך עד שהייתי בן 19; זה הפך אותי לאנטי-חברתית עוד יותר, עם מעט מאוד חברים, כולם גברים ומגושמים במידה מסוימת, ולמרות שהלימודים שלי עברו די טוב, לא היו שום דבר מלבד אלה שהתפלשו בחיי. בינתיים מעולם לא עשיתי שום דבר מיני עם אישה ואפילו לא הייתה לי זקפה כזו שהתמודדתי איתה בחיים האמיתיים. לעזאזל, אף פעם לא הייתה לי אף חברה קרובה ולא אחות. בתחילת אוקטובר אשתקד עברתי למדינה אחרת ללימודים (למעשה דוקטורט). בתקופה הראשונה אתה אמור להתרועע ולהתיידד במהירות כשזה נעשה קשה אחר כך, אבל הכישורים החברתיים שלי היו נוראיים, הרצון שלי לקיים אינטראקציה עם אנשים היה נמוך ולא הצלחתי לעשות זאת. ב -24 בנובמבר 1, בתחילת סוף שבוע בו אני כנראה אהיה לבדי כל הזמן, הרגשתי עצוב מאוד והייתי בטוח שעמד על קצה של דיכאון. עמדתי להתחיל לדפוק במשך שעות ביום השלישי ברציפות כשהתחלתי לקרוא פוסטים על התמכרות לפורנוגרפיה. ביליתי את כל היום בקריאתם והחלטתי להצטרף ל- NoFap. בהתחלה זה היה קשה, אבל הייתי נחוש להפליא, וגם אם חזרתי, תמיד התחלתי מיד שוב. השביתות שלי ארכו 2014, 9, 12, 13 יום, ועכשיו אני בת 28. במהלך השביתות הראשונות הרגשתי שהתשוקה הייתה מאוד חזקה, אבל אז למדתי להתמודד איתן מעט.
אחרי שני הפסים הראשונים, הקשים מאוד, NoFap הצליחה להסיר את תחושת הדיכאון הממשמשת ובאה בה אני נאבקת והרגשתי טוב יותר. קשה להסביר זאת: האפקט הטוב ביותר עבורי היה הסרת העצב המתמיד, לא משהו יותר ספציפי.
בסופו של דבר הבנתי שאני צריך להשתמש בתקופת ה- NoFap הזו כדי לשפר את חיי במובנים רבים, מכיוון שהם היו חסרים. התחלתי לעסוק בספורט קל בינואר, וזה דבר שלעולם לא הייתי עושה לפני NoFap, ועכשיו אני משתתף בקביעות. הפסקתי ללבוש את אותן חולצות טריקו ואת המגשרים הנוראיים בהם השתמשתי במשך 7 שנים ושיפרתי את ארון הבגדים שלי, שהוא עדיין גרוע אבל לא מגעיל. למדתי לבשל דברים רבים וכעת שוטפים את השיניים באופן קבוע. אני לא חושב שעבודה / לימודים כל הזמן בסופי שבוע זה דבר נורמלי.
על בנות. כמעט מיד לאחר תחילת ה- NoFap, חשקתי בקשר אנושי והתחלתי לקרוא Seddit וספרים של אמני Pick-Up. לא עשיתי משהו כמו ללכת למועדונים באמת כדי לאסוף מישהו, אולי בגלל שלא התחשק לי לעזוב את אזור הנוחות שלי כל כך הרבה, או אולי בגלל שההיגיון הבריא שלי עדיין היה מספיק טוב כדי לראות שזה לא מה שאני באמת רוצה לעשות. עם זאת, למדתי מהם הרבה דברים וכמה אינטראקציות שקיימתי עם בנות בתקופה זו, אם כי עדיין הייתי עניים למדי ובסופו של דבר דחויים או מסובכים במצבים שאליהם אני לא רוצה להיות, בהחלט היו טובים מ מה יכולתי לעשות לפני NoFap. בסופו של דבר הבנתי ש- NoFap איכשהו העיב על השיפוט שלי, וסיכנתי מעט להיכנס למערכת יחסים עם בחורה שהיא מדהימה (כמו לחשוב שהאסלאם היא שפה) ריקה וטיפשה רק בגלל שהיא נראתה יפה ויפה. נוטה אלי, וזה משהו שאני מוצא כמנפץ את ההערכה העצמית שלי. אני עדיין צריך למצוא איזון טוב בנושא ובעוד שאני מרגישה מאוד נזקקת לבנות, ייתכן שאצטרך פרק זמן ארוך יותר כדי להיות לי קשר בריא.
על חברות בכלל. תמיד הייתי מופנם שהתקשה להתקשר עם אחרים ואני עדיין. NoFap נתן לי דחיפה בהתחלה, שעכשיו מתפוגגת, או אולי התרגלתי לזה, אבל אני עדיין לא ממש נהנה ללכת לפאב עם אנשים שאני לא מכיר טוב, או לפגוש אנשים חדשים. הקמת מעגל חברתי לא עוברת טוב מאוד ובמקרה יש לי סופי שבוע די ריקים. אני לא מרגיש נואש כמו בנובמבר, וההתקדמות שעשיתי הייתה בלתי אפשרית בלי NoFap.
עדיין יש לי שתי בעיות עיקריות בחיי: התעוררות מאוחרת והתמכרות לאינטרנט. בשנה שעברה הייתי מתעורר בעקביות בשעה 1:1. כל חיי ישנתי תמיד כמה שיכולתי, אפילו דילגתי על שיעורים בשביל זה, כיוון שהייתי מספיק טוב ללמוד את רוב הדברים לבד. מאז שעברתי לכאן היו לי דפוסי שינה מוזרים שהתארכו מדי פעם עד השעה 30:50. בחמישים הימים האחרונים התחלתי להתעורר לאט, בהדרגה מוקדם יותר, ועכשיו אני מתעורר לפני 10 בכל יום (ללא יוצא מן הכלל). אני עובד על העברת זה עוד קודם לכן למשהו לפני 9 בבוקר. כאשר זה נעשה, אצטרך להתמודד עם שעות רבות מדי באינטרנט.
על אתחול מחדש. האתחול שלי עדיין רחוק מלהיות שלם. כשיש לי חלומות רטובים ואני זוכר את תוכנם, זה עדיין משהו שקשור לפורנו ולא לבנות אמיתיות. טרם חוויתי זקפות שנגרמו על ידי עוררות לילדה שקרובה אלי.
על חלומות רטובים. אחרי 2 הפסים הראשונים התחלתי לחלום חלומות, לעתים קרובות מאוד, והרגשתי שהם באמת מפחיתים את ההתקדמות שלי ומרוקנים לי את האנרגיה. כשהיה לי אחת לשלושה ימים, החלטתי לעשות משהו בנידון ושיניתי את תנוחת השינה שלי כדי שיהיה פחות לחץ על המפשעה שלי וזה עבד זמן מה, אבל אז המוח שלי למד להפעיל אותם באותה תדירות עם פחות לחץ. עכשיו אני ישן בלי תחתונים והחלומות הרטובים שגורמים לי לאורגזמה הם פחות תכופים, בערך 1 כל 12-13 יום, ועם פחות חומר נפלט. התשוקה מתחזקת אחרי 8-9 ימים מאז החלום הרטוב האחרון אבל אני חושב שזה נורמלי.
אז לסיכום: אני חושב ש- NoFap הוא משהו שעליכם לעשות אם אתם מכורים לפורנוגרפיה ולהתמוגג. הייתי, ואני עושה את זה וזה שיפר את חיי מאוד. מכיוון שעדיין לא התאוששתי בריפוי, אצטרך להמשיך.
קישור - 90 יום מצב קשה! הדיווח שלי.
by קראפה
;