הגעתי לסוף הדרך הארוכה והמפותלת ... אני בת 24, סבלתי מ- PIED מגיל 19 וקיימתי יחסי מין לראשונה. מאז אותה פעם ראשונה הבנתי שיש בעיה שניסיתי להתגבר עליה; קודם כל מילאתי טיפולי צמחים (ג'ינצ'ו ג'ינקו וכו '); הלך לרופא ונרשם לו ויאגרה;
ניסה להפחית את תדירות האוננות; שיניתי את הדיאטה שלי כדי להגדיל את צריכת המזונות הבריאים. בתחילת הדרך (2008) ראיתי פורומים המצביעים על קשר עם פורנו (מכיוון שהאינטרנט המהיר נהיה נורמה), ובהתחלה אמרתי לעצמי שזה לא זה, ורק אני אוננתי יותר מדי בלי לקיים יחסי מין והייתי צריך להפסיק לאונן לזמן מה (זה כמובן היה נכון אבל לא הערכתי את ההתניה מפורנו שקיבלתי).
עד 2009, בעקבות פירוק היחסים המקוריים שלי וחוויות רעות אחרות, הצלחתי כמה מחזורי שבוע ללא אוננות, אך עדיין צפיתי בפורנו מדי פעם (הייתי צריך לראות את האלמנט אז). אל 2010 חיפשתי להתגבר על הבעיה ברצינות, ופגעתי בחודש נטול PMO, הישג די שחשבתי אבל הרגל לא נבעט ובמקום זה חזרתי ל- PMO אבל ברמת צריכה 'בריאה' חשבתי (פעם בשבוע מקסימום). מצאתי בהדרגה שלא אעבור PMO לתקופות ארוכות יותר (1-2 חודשים) לפני הישנות חד פעמית; כאשר חזרתי על עצמי קיבלתי בעיטה מסיבית בדופמין פשוט לחצתי לאתרים בתחילה שגרמה לי להבין שאני בהחלט מכור להחלים! בנובמבר 2012 עשיתי מאמץ מודע להאריך את התקופות ללא פורנוגרפיה ולנצח את ההתמכרות (לאחר אי הופעה עם בחורה מושכת מאוד), ולהפוך אותה לאולי 5-6 חודשים ללא פורנו (עם אולי 2x MO לתחושה באותה תקופה).
ביוני 2013 (לאחר שהרגשתי שניצחתי את ההתמכרות כדי שאוכל להיות 'נקי' מבלי לחזור לפורנוגרפיה לנצח), ותיקנתי את הדיאטה כדי למקסם את ייצור תחמוצת החנקן, נכנסתי למערכת יחסים בה היו לי הזקפות הטובות ביותר שיש לי. אי פעם מנוסה. היה לי עדיין PE גרוע, אבל עמדתי על זהות חדשה של נורמליות. הבחורה איתה יצאתי אמרה שאני הבחור הכי חרב אי פעם, וזה רק הגביר את הביטחון העצמי שלי.
למרבה הצער, לאחר שבועיים או שלושה שבועות של סקס אני התרסק באופן דרמטי לתוך flatline. Flatline סיים את הקשר וישבתי בו 7 שבועות, עד השבוע האחרון של אוגוסט 2013, בלי שום חשק מיני, דיכאון, בלי ביטחון ... אבל רצון ברזל לעשות דברים טובים יותר ביציאה מהקו השטוח (מה שידעתי שיקרה במוקדם או במאוחר). Flatline פשוט נתן לי את ההזדמנות להעריך מחדש, למקד מחדש את המאמצים שלי, לחקור ולצבור ידע כדי להתכונן לפרק ההחלמה הבא. ידעתי שאוכל להתאושש מכיוון שביוני 2013 היו לי זקפות כוח של 10/10 שאוכל לקרוא להן בכל רגע (הייתי צריך להסתתר בחדר השירותים בעבודה כשקיבלתי זקפות בגלל הכוח והעוצמה!), ורק התניה שעשיתי את עצמי נכנעה בהדרגה לניוון ... אבל הייתי "כמעט שם".
היום - יצאתי מחוץ לקו מאז השבוע האחרון באוגוסט, עם זקפות ספונטניות של 10/10. אני עוסק בתחושה בחודשיים האחרונים ולאורגזמה המוגברת לא היו שום השפעות שליליות, ובוודאי שלא חזרתי לקו ישר. ניצחתי את ההתמכרות לאורך זמן והתמונות שנצרבו במוחי דעכו כך שכאשר באופן רשמי הייתי זוכר סצנות פורנוגרפיות מזכרוני רק בגלל האפשרות לקיים יחסי מין, זה כבר לא קורה; למרות שאני יכול להיות חרמן מאוד ולהיות כפוף להזדקפות ספונטנית, אני לא כפוף לשום כפייה לצפות או לחשוב על פורנוגרפיה. הייתי מעריך את עמדתי היום כ"נער חרמן ", מכיוון שכמעט כל יום אני נתון לזקפות ספונטניות, לא קיימתי יחסי מין מאז יוני אבל הייתי עירום עם בחורה לפני שבוע וברור שהייתי מאוד מגורה .
אני לא יכול להדביק את התפקיד שמילאו עבורי מזון שמגביר תחמוצת החנקן, עבור מי שהכה את ההתמכרות והוא מחוץ לשורה, התוצאות שהיו לי מדהימות! אני חייב להסתייג מכך שהתוצאות הללו מותנות באיתות דופמין, אם אתה עדיין חוזר לפורנו מדי פעם המערכת ההדונית שלך מבולבלת ושום כמות של מזונות להגברת תחמוצת החנקן לא תעזור!
דיאטה - תחמוצת החנקן הגברת מזונות שאני כוללת בתזונה שלי הם אבטיח, המכיל L-Citrulline אשר מומרת ארגנין בכליות, מבשר תחמוצת החנקן; אגוזים המספקים מקור ארגינין. אני גם מנסה למקסם את הצריכה של מזונות שהם מקור של חנקות אשר כוח הייצור של תחמוצת החנקן, אלה כוללים סלק (אני לוקח את זה כמו מזון ולא מיץ סלק כמו המיץ הוא גבוה בסוכר ללא סיבים); תרד; קייל; ברוקולי; עלי טילים; ריבס. יחד עם מזונות חנקתי אני מנסה למקסם את הצריכה של מזונות נוגדי חמצון לייצב ולהגדיל את אריכות ימים של תחמוצת החנקן, אלה כוללים 100% קקאו טהור; שום (לואי איגנרו, שקיבל את פרס נובל על זיהוי התפקיד של תחמוצת החנקן, נשבע על ידי זה); תה ירוק או היביסקוס.
תוספי תזונה - ניסיתי תוספי מזון רבים בעבר, כל החשודים הרגילים כמו ג'ינסנג וג'ינקו, אולם מעולם לא היו תוצאות משמעותיות. אני מעריך שהם כנראה עובדים על שיפור הרחבת כלי הדם בעורקים, כך שיהיו מעט תוצאות עד שהמערכת ההדונית תאותחל מחדש. קראתי מחקרים המציעים כי פיקנוגנול וקולוס פורסולי יכולים להביא לתוצאות מועילות להרחבת כלי הדם (ברגע שהמערכת ההדונית נמצאה ציפה), אך מצאתי שתזונה צמחית יעילה ביותר ולכן אין לי צורך להשתמש בהם.
שיחזור ביחסים - לא היה לי יותר מדי ניסיון בניסיון לאתחל מחדש במערכת יחסים; האתחול הראשון שלי (בשנת 2008) היה במערכת יחסים, למרבה הצער הילדה הייתה רגילה לקיים יחסי מין בכל לילה, וגם כשהייתי באוניברסיטה היא רצתה שאצלם אורגזמה. מה שמצאתי הוא שככל שעברתי יותר בלי אורגזמה כך האתחול טוב יותר ... יש לי רק עדויות אנקדוטליות לכך, אבל אני זוכר תקופות שהייתי עם בנות והייתה לי תחושה של זקפה (אולי 7/10) והייתי הולך בשביל סקס וזה יהיה שטויות או שאני פשוט אאבד את זה. פשוט הייתי במעגל קסמים של ניסיון לקיים יחסי מין וכישלון ... אז החלטתי שאצטרך סוף סוף לעבור ללא PMO לזמן רציני (ולא מחזורים של חודש או שלושה שבועות בין ההישנות).
את השיעורים שלמדתי אוכל להעביר לך, למרות שחלקם ייראו ברורים, רשמתי כאן-
1) ברור שאין פורנוגרפיה - מחיקת כל חומר שנשמר; הכנסת חוסמים במידת הצורך; ניתוח כאשר אתה צופה בפורנוגרפיה (למשל לבד בבית, או בלילה או בסוף שבוע מסוים כשאתה לבד) ולומד להבחין ברמזים / טריגרים לצפייה ולהכין אמצעי נגד (אולי להכין אוכל ברגע שאתה מכה על ההדק ), זה לא קל אבל עקביות של התנהגות לאורך תקופה ארוכה היא מכריעה להתאוששות (זה היה לי קשה מאוד בהתחלה, אבל עכשיו אני צוחקת על כך שהיה לי כל כך מעט שליטה על התפקוד הפיזי שלי!) ;
2) אין פנטזיה / לחשוב על סקס - זה משהו שלא הבנתי / הערכתי בהתחלה, אבל שמתי לב לאתחול ההאצה שלי מואץ כאשר הפסקתי לחשוב / להשמיע סקס במוחי. זה שוב משעשע אותי כי תמיד חשבתי על יחסי מין וחשבתי שזה תהליך טבעי, אבל המוח שלי לא היה אמור להתעורר כל הזמן! כמו בפורנוגרפיה צריכה להיות גישה עקבית, אז אם אתה מוצא את עצמך גולש לפנטזיה מינית וחושב על משהו כמו שלט 'עצור', או על הצבע האדום, אלה היו תמונות מהירות שהשתמשתי בהן וזה עבד לאורך זמן, ועכשיו המחשבות המיניות שנצרבו בזיכרון דעכו;
3) התנזרות - זה לא קל, במיוחד בהתחלה כשהמוח שלך היה רגיל לאונן כל יומיים או יותר, אבל זה חיוני שאני מרגיש לשמש כזרז להתאוששות. אולי 1-2 חודשים (או יותר במקרה שלי) ללא מין / אוננות, וכנראה שתגלה בהתחלה שתחזור, אבל אם זה לתחושה (כלומר ללא פורנוגרפיה או פנטזיה) אז אל תכה את עצמך מעלה כי זה העתיד שאליו אתה מכוון (לפני שתקיים יחסי מין), והמתן את ההשפעות על ידי כך שתבטיח שאתה לא חוזר לפורנוגרפיה ולהתרגז;
4) חזרה הדרגתית לאוננות לתחושה - בחזרה לליבידו אוננות לא צריכה להיות כרוכה בפורנוגרפיה או פנטזיה, אתה רק יעיר את מסלולי הפורנוגרפיה שחלפו; ולבסוף
5) דיאטה - אני לא יכול לתמוך מספיק בדיאטה המשופעת במרדף אחר מזון מהצומח. אתר זה הוא משאב מדהים של ידע בתזונה - http://nutritionfacts.org/ ואני יכול לאשש את התוצאות המדהימות של תזונה עשירה במזונות עשירים בתחמוצת החנקן השמנתית, העלים כגון קייל; תרד; ברוקולי; רוקט, ואז מזונות צמחיים שאינם ירוקים, כגון ריבס; שורש סלק; אבטיח. מאכלים אלה ממלאים תפקיד 'במורד הנהר', ויכולים להיכנס לתוקף רק כאשר איתות הדופמין חזר, אך ברגע שזה קורה ההשפעה היא בלתי פוסקת ומעולה!
המשך להמשיך הלאה!
קישור - המאבק למען הנאה
by Gizmo
עדכון: 3 שנים אחרונות - לגמרי נרפא (אבל צריך להיזהר!)
אני חוזר על הפורום הזה לאחר פרסום לא כמעט שנה עקב הישנות.
יש לי PIED מגיל 19 (כיום 27). מגיל 20 נלחמתי במשך 7 שנים כדי להשלים את הריפוי, וסבלתי מספר רב של התחלות ומכשולים. העיקר הגיע כשהייתי נטול התמכרות לפורנו לחלוטין ונכנסתי למערכת יחסים מונוגמית שבה אוכל לבנות את ההופעה שלי עד שאוכל להימשך 20 דקות - באמת שמעולם לא חשבתי שהיום הזה יגיע.
יש לי relased בכבדות. לאחר שלא צפיתי בפורנו בשישה חודשים, חזרתי ל- PMO ארבע פעמים בימים האחרונים של 10.
זהו אירוע מדכא, אבל אני יודע שאני צריך לתפוס את זה מוקדם לעצור אותו לפני שהוא חוזר אל החיים הישנים שלי.
עם זאת, אני סיפור הצלחה מ הולך מתוך אינספור PIED חרוט זיכרונות במוחי לקיים יחסי מין שלוש פעמים בלילה!
התרופה היא להימנע מכל גירוי מיני ויזואלי במשך זמן רב (שישה חודשים עד שנה לפני שתראה תוצאות במקרים של PIED רציני); פעילות גופנית; אוכל היטב; ואז למעשה ניסיון למין (בהתחלה גרוע).
עכשיו אני יודעת שאני סטרתי לעצמי בפנים אבל אני יודעת שהשתניתי ויש לי את הנחישות לתקן את החלטתי.
;