לפני 10 ימים הודעתי לעולם שהשגתי 40 ימים של להיות נקי מפורנו / fap ואני אמשיך לעשות את זה כל 10 יום. היום מציין את היום 50th של המסע שלי. אני יודע שאנשים כאן אומרים שפעמים רבות פסים אינם כה חשובים, אך הם מציגים ערך רב עבורי ואני מרגיש טוב יותר עם עצמי כאשר אני מגיע לפס מכובד.
תוצאות עד כה:
-שיפר את הריכוז (אני עובד על זה גם על ידי הגבלת הזמן שלי באינטרנט שהוא רוצח ריכוז. ומנסה לקרוא ספרים במקום)
קשר עין משופר
-יותר להוט לחייך ולקיים אינטראקציה עם אנשים אקראיים (לשוחח עם אנשים בחנויות / בנקים וכו ')
בעיות לפתור:
- התמהמהות
-בעיות הערכה עצמית עצומה שלא נראה שניתן להשתמש בהן בתרופות על ידי הימנעות מפורנו / פאפ בלבד
- להיות פאסיבי / עצלן מדי
- להילחם בשליליות המוחצת שלרוב רודפת אותי
כלים שעוזרים:
- תרגיל
-מקלחות קורות (למרות שאתה צריך להיזהר אם יש לך שומן גוף נמוך כמוני)
-הליכה
-קריאה במקום לגלוש באינטרנט
-לעשות את מה שאתה אמור לעשות במקום להתמהמה ...
-תפילה יומית
-לעולם לא פינטז! זה הלקח החשוב ביותר מהפסים הקודמים שלי. זה חשוב מאוד! אל תסתכל, אל תחשוב על שום דבר מיני גם אם זה "בריא"
המאבק לא נעשה קל יותר אבל אני כבר לא מקווה שזה יהיה קל יום אחד. אני רק מקווה שאהיה חזק ולא אכשל במאבקי לחיים טובים יותר.
אני רוצה להודות לכולכם שהייתם כאן. אתה מדהים. לעולם לא הייתי משיג את זה לבד.
בהצלחה ותישאר חזק 🙂
קישור - 50 ימים 🙂 דוח
מוקדמת יותר - חדש ללא פורנו. חזר לאחרונה לאחר 40+ יום ....
היי. אני בן 25 ואובססיבי לפורנו / סקס מילדות. בדיוק יצרתי חשבון זה והחלטתי להצטרף לקהילה. לפני שעה חזרתי על עצמי אחרי 40+ ימים של שמירה על ניקיון (שיא החיים שלי!). אני באמת מקווה שלא אסיים את זה שוב מחר וזה משהו שתמיד היה קורה בעבר כשעשיתי פורנו הייתי נכנס לפסים שנמשכו כמה ימים ... ..
מה שגרם לי להישנות היה דיכאון כבד שחשתי בימים האחרונים. מאז הפסקת פורנו והתעלפות הפכתי יותר בקשר עם הרגשות שלי, במיוחד אלה השליליים שניסיתי להקהות עם פורנו. אתמול דודי, שאני קרוב אליו, אמר לי איזו אמת קשה מאוד על הדרך בה אני חי את חיי. זו הייתה איזו אהבה קשוחה שהוא נתן לי ונשמעה קשה אבל הוא באמת ניסה לעזור לי והגבתי כמו ילד טיפש שלא מסוגל להתמודד עם אמת קשה וצעק עליו. כעסתי למשך שארית היום והרגשתי כמו חרא על כך שהתנהגתי ככה, על כך שאני לא בשלה.
כשחוויתי את כל התחושות השליליות האלה, מה שלדעתי קרה היה שהמוח שלי הגיב בלחץ עלי לצפות בפורנו ובכך לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר. אוקיי אני יודע שאני לא כותב שום דבר מקורי אבל אני מרגיש שאני צריך מקום לפרוק ואנשים לדבר איתו. אני מקווה שהמקום הזה יעזור לך. כרגע הריכוז שלי מתפזר לחלוטין ואני מרגיש קהות רגשית.
סליחה אם עשיתי כמה טעויות דקדוק. אנגלית אינה השפה הראשונה שלי.
עדכון - 90 יום - המתנה הטובה ביותר לחג המולד שיכולתי לבקש אי פעם
אז הגעתי סוף סוף ל- 90 ימים. מה שנראה פעם בלתי ניתן להשגה הוא עכשיו המציאות. קיבלתי פסים די טובים לאורך כל השנה: 20 משהו ימים, 30 משהו ימים, 40, 50 וכו '. כל אחד מהפסים האלה, לעומת זאת, הסתיים עם הישנות קשה מאוד. בהתקפה קשה מאוד אני מתכוון לכך שצפיתי בפורנו בהשגגה ואוננתי כמה פעמים ביום (או בסביבות עשר בכל פעם) או בלילה כשבוע, או שהתעוררתי ב- 4: 00 בבוקר והתחמקתי לפורנו במשך שעה למרות לפני שיש לי יום עמוס וחשוב. אחרי כל פס הייתי פשוט נכנסת לטירוף הפורנו / אוננות הזה שהשאיר אותי מותש, חלש, סובל מתסמיני שפעת, מנותק מהמציאות, מבודד ובסך הכל חצי מת כל פעם.
מה גרם לי להישנות בכל פעם? רַמָאוּת. לא צפיתי בפורנו ולא התפלפלתי במהלך הפסים שלי, אבל אהבתי לפנטז על יחסי מין, לספר על בנות לחשוב על כל הדברים המיניים שהייתי רוצה לעשות איתם, לא נמנעתי מתמונות מיניות בעיתונים, באינטרנט, בכרזות, קטעי סרטים וכו '. לעתים קרובות אפילו חיפשו אותם בכוונה ... כל הדברים האלה גרמו לי להרגיש מתח מיני קבוע והפכו אותי לא מסוגל להתמקד בשום דבר אחר. הייתי זומבי אובססיבי למין.
עשיתי את זה 90 יום כי אחרי ההישנות האחרונה הפסקתי לרמות והתחלתי לטפל בזה ברצינות. לבסוף הבנתי שמה שאני צריך זה התנזרות מוחלטת מכל סוג של גירוי מיני כי אני פשוט לא יכול לשלוט בעצמי מהבחינה הזו. הקרב מתחיל בראש חבר'ה, וזה אמור להסתיים שם. אם תאפשר לעצמי להתמכר למחשבות מיניות אתה תיכשל. Hardmode היא הדרך היחידה אם אתה מאוד מבולגן כמוני. אל תקנה את כל ההתרגשות במתינות זה בסדר או פורנו במתינות זה בסדר. שתי ההתנהגויות האלה פשוט נורא צעירות ולא זה לא טבעי. שום דבר לא יקרה לך אם לא תנקז את הכדורים שלך, הם פשוט ירוקנו אותם בחלומות רטובים.
פורנו דפק אותי. זה שינה אותי, גרם לי להיות מבודדת ולאבד הרבה חברים טובים. אני לא יודע איך זה קרה, אך ככל ש- PMOed יותר הייתי פחות חברתי ובסופו של דבר הפסקתי לבלות עם אנשים שהיו החברים הכי טובים שלי. פורנו גרם לי לסגוד למין ולהפגין נשים. זה גרם לי להיות רגשי קהה, לא מסוגל להתחבר לאחרים, ציני וביישן.
אחרי 90 יום אני מרגיש שתהליך הריפוי עדיין לא הסתיים, אבל שיניתי הרבה לטובה ואני בדרך הנכונה. למדתי לקבל את הכאב שהחיים מביאים ואת כאב הנסיגה שעדיין קיים. קבלת הכאב היא חלק חיוני בהחלט בהתאוששות, אם אתה מחפש דרך קלה לצאת ממנו, ובכן, אין כזה. כאב = ריפוי. לחבק אותו. אני גם יותר חברתי, אופטימי יותר, דיבורי יותר, המיקוד שלי טוב יותר (אם כי עדיין זקוק לשיפור) ההרגלים שלי טובים יותר וגם מערכות היחסים שלי עם נשים השתפרו (אני יוצאת יותר, אני לא מתנגדת וכו ').
למרות שההישנות מחזירה אותך, הם אף פעם לא גורמים לך לחזור למצב הראשון. גם אם אתה מתכווץ כמוני. זה לא אומר שאסור להימנע מבימינג, אבל אני חיובי שלמרות שהתמזמתי בהישנות שלי, מספר הימים שביליתי נקי יחסית האריך את כל הרצף ברציפות.
טיפים
- התפלל מדי יום (אני מאמין שאלוהים עזר לי)
- תרגיל
- תאכל נכון (הגבל סוכר! וקבל לעצמך כמה חלופות, במיוחד מגנזיום)
- הגבל את הזמן שלך במחשב
- קרא (אם דפקת את המיקוד שלך כמוני)
- לעולם אל תחשוב שזה צורך לגיטימי להסתכל בפורנו או להפסיק.
- מקלחות יומיות קרות (כן, הם כן עוזרים!)
- תעשה חרא!
- קבל את הכאב
- סלח לעצמך (באמת, אחת הסיבות שהמשכתי לחזור לזה הייתה מכיוון שרציתי להרדים את כאב החרטה שנגרם בגלל טעויות)
- לרדוף תחביבים / תחומי עניין
- השקיעו בעצמכם
הלוואי שיכולתי לכתוב משהו יותר חכם מזה, אך ללא ספק מישהו יכול למצוא את זה מעודד.
הקהילה הזו מדהימה. תודה חבר 'ה. ציון דרך זה לא היה קורה אלמלא היית כאן כדי לעזור.
אלוהים יברך וישאר חזק!
;