ברוך השם שעשיתי את זה. אני בן 25, היו לי פסי nofap מוצלחים קודמים, אבל זה השני הארוך ביותר אי פעם וריבאונד ענק מבחינתי. אני ממש ממש שמח שמצאתי את הקהילה הזו כי זה באמת המשיך אותי להמשיך. בכל מקרה, אני רוצה לחלוק כמה שיפורים, לקחים / דגשים ומטרות חדשות.
שיפורי חיים / הבהרה
- לא עוד המשקל האשם הזה שגורר אותי למטה. אני מרגיש כל כך הרבה יותר קל בכל מקום שאני הולך.
- ביטחון מוגבר. אני מאמין בעצמי באופן יותר לגיטימי ולא נבהל באותה קלות ולא אכפת לי כל כך ממה שאחרים חושבים עלי. כמו כן, פשוט השגת משהו כל כך קשה וכל כך נדיר גורם לאתגרים אחרים להיראות קטנים יותר מבעבר.
- השגתי את הסטאז 'החלומי שלי לקיץ, והיו לי ראיונות פנטסטיים.
- עבר דרך פירוק, הרגשתי רגשות אמיתיים, ירד לזמן מה מבלי להתייפף. זו הייתה חוויה אנושית אמיתית, שלא נרדמה על ידי שבר, ואני חזקה ממנה.
- אני באמת מאושר יותר. אנשים מחייכים יותר כשהם רואים אותי. אני מחייך יותר כשאני רואה אותם. זה לא מאולץ, זה פשוט קורה. יש שיא טבעי שנובע מלהיות עם חברים שעכשיו אני מרגיש ולא עשיתי לפני כן.
- רצון חזק יותר לרדוף אחרי אשה ונכונות להתחייב.
- יותר אהבה וחמלה לאחרים.
הפקת לקחים
- איזון "nofap" עם "כן בריא _______." אני מתלבט כי אני מתייאש, מתוסכל, חסר סבלנות ולחץ ומרפא באמצעות זיוף. לכולנו יש שבירות שאנו מרפאים בהקפדה ובדברים אחרים וצריכים לא רק להפסיק לדפוק אלא לתקן את כל מה שלא בסדר. מבחינתי, מדיטציה על כתבי הקודש והתפילה למען אחרים עזרו לטהר את מחשבותיי ואת הלך הרוח שלי ולאפס כמה דפוסי חשיבה. מבחינתך זה יכול להיות שונה, אבל גלה מה רוחני מחוץ לשטויות ומצא דרך להחליף את השלילי בחיובי. אם אתה לא עושה את זה, הניסיון שלי היה, במקום להתמוגג, הייתי מוצא דברים אחרים שאינם בריאים לעשות כדי לרפא את שברי, אז ודא שאתה מוצא ריפוי לכל מה שלא בסדר, כך שלא תסיים לסחוף את העפר שלך שטיח אחר.
"או תעשה טוב את העץ ופירותיו טובים, או תעשה את העץ רע ופריו יהיה רע; כי עץ ידוע בפירותיו ... אדם טוב מייצר דברים טובים מחסן הטוב שלו, ואדם רשע מייצר דברים רעים ממחסנו של הרוע. ”~ מט .12
- המשך להעלות את הראש. בשלב מוקדם הייתי מוכן לקצץ / לפנטז אבל הבנתי שיחבל במאמצי, אז התאמתי את היעדים שלי לחודש 1 - ללא אוננות / פורנו; חודש 2 - ללא שולי / לגעת בעצמי; חודש 3 - בלי לפנטז. שוב, שלב 1 של טיהור מוחי היה המפתח לכל אלה. הכל מתחיל במוחך וברוחך, אז מצא דרך לנקות אותם. אתה אף פעם לא רוצה להיות שאנן.
- הישאר מחובר לקהילות האלה. הרבה פעמים רציתי לחזור מההפעלות הרגילות שלי אבל התחזקתי כל כך בידיעה כמה אחרים רצו את המירוץ הזה. זה היה כל כך מעודד לראות כל כך הרבה סיפורים של אנשים שמסכימים בעקביות על ההשפעות הרעות של PMO ומנוגדים לשקרים שאנחנו מרמים את עצמנו להאמין, ומגדילים את היתרונות של nofap.
- שימוש במערכת נגד / מעקב מועיל במיוחד. יצרתי חשבון chains.cc שאני ממליץ עליו בחום. התבוננות בדבר הזה כל יום זו תזכורת כל כך טובה. למישהו אחר הייתה קערת גולות בה הוא מעביר אחת לצנצנת בכל יום שלדעתי היא גם מערכת מדהימה.
מטרות חדשות
- להחיל את עצמי על כל עבודתי. אני מתמהמה, עושה כל כך עבודה רק כדי לעשות את זה, ואני לא כמעט בפוטנציאל שלי. זה צריך להסתיים; יש לי יעדים אמיתיים בחיים שאני יכול להשיג ואני צריך להיות מסוגל להתעורר בבוקר ולעבוד קשה כדי להשיג אותם.
- הישאר מסודר. שמור על הבית, המכונית, המחברות, המחשב שלי נקי ומאורגן. שמור רשימת טודו והעדכן את ה- Gcal שלי.
- קבל כושר פיזי. שיעור ענק שלמדתי היה שתרגילים גופניים מחזקים את הרוח ועוזרים כל כך בכל דבר, כולל nofap. הגמשת כוח הרצון שלך כדי לשלול מהגוף שהוא נוח ומנוחה כשהוא מתחנן אליך זה הופך אותך לחזק הרבה יותר. נהגתי לשחות באופן תחרותי ולתכנן לחזור לבריכה ולדחוף את עצמי, לא רק להיכנס לכושר פיזית, אלא לחזק את רוח הלוחם שלי.
המשיכו בנאמנות. אלה מכם שנמצאים כמה חודשים משם, כל כך שווה להגיע רחוק כל כך. 5 דקות של אי שביעות רצון אינן שוות כמעט את התענוג להגיע עד כה. זו רק ההתחלה. כדי לסגור, הנה כנראה הקטע החביב עלי בתנ"ך ואחד החלקים העיקריים באסטרטגיה שלי.
אשרי האיש ההולך לא בעצת הרשעים, ולא עומד בדרכם של חוטאים, ולא יושב במושב של מזלזל; אבל העונג שלו הוא בחוק יהוה, ועל החוק שלו הוא עושה מדיטציה יום ולילה. הוא כמו עץ נטוע על ידי פלגי מים המניב את פריו בעונתו, ועלותו אינו נבול. בכל מה שהוא עושה, הוא ממשיך. ~ תהילים 1
קישור - דוח יום 90: שיפורים, שיעורים, יעדים חדשים
by הצינור
;