כשהתחלתי את NoFap לא חשבתי שהיום תשעים ירגיש משמעותי, וגם לא ציפיתי לעומק הכרת התודה שהייתה לי לקהילה זו ולמשימתה.
תודה לכולכם.
תשעים הימים האחרונים מילאו תפקיד במהפך קיצוני. אני צריך לציין ששבעתי את היכרויות ו"רדיפה אחרי נשים "במשך פרק הזמן הזה, מה שהפך את החוויה שלי למיוחדת.
נא לאסוף מהניסיון שלי מה תעשה. אני מאמין שהשינויים להלן אינם קשורים בהכרח ל- NoFap, אלא במקום זאת לפילוסופיית חיים שהשתנה. אני שמח לענות על כל שאלה שיש לך.
להלן שינויים בחיים במהלך תשעים הימים האחרונים:
- התחיל לענוד שעון על פרק כף היד
- התחלתי ללבוש רצועת גומי מצד שני
- התחלתי ללבוש שרשרת
- התחלתי ללכת לחדר כושר מדי יום
- לחץ על ספסל מקסימום עבר מ- 150-> 200 (לפני, אמצע, אחרי תמונות, אחי ללא חולצה)
- התחל לספור קלוריות
- התחל לנהל יומן זמנים
- התחל לעשות מדיטציה
- התחל לקרוא אישורים
- התחל לחייך במראה
- התחלתי לחשוב "F *** it" בדרך לעיתים קרובות יותר
- התחלתי להתעורר בשעה 5 בבוקר
- התחל לכתוב במשך שעה בכל בוקר
- כתב מעל 60,000 מילים בסך הכל
- התחיל בלוג להתפתחות אישית
- התחיל להיות אופטימיסט בלתי נלאה
- התחילו טיולים יומיים
- הקדיש זמן רב יותר לסיעור מוחות
- התחלתי להעריך מוסיקה קלאסית
- שתיית פחות אלכוהול
- כשאני מסתכל על נשים - אפילו נשים מכוערות - אני חושב, "היא יפה."
- קרא יותר מעשרים ספרים
- קניתי מכנסיים חדשים
- החל בחוט דנטלי
- מקלחות ג'יימס בונד
- תפס את לקוח הייעוץ הראשון שלי וקיבלתי שכר
- היה ראיון לעבודה שאני מעוניין לעשות
- התחלתי להכין רשימות של דברים שעבורם אני אסיר תודה
- הפסיק לצפות בפורנוגרפיה
- הפסיק אוננות
בסביבות 30 יום היו לי נדנדות פרועות של מזג - זה היה די מפחיד. בסביבות 50 יום חשבתי שלעולם לא אקבל זקפה. בעשרה הימים האחרונים האלה אני מרגיש שכל חלקי הפאזל סוף סוף משתלבים זה בזה.
להלן כמה דברים שאפשר לכנות "מעצמות-על". שימו לב, אלה אולי לא הגיעו ל- NoFap, אלא במקום זאת באמצעות תרגילים אחרים בתחום המשמעת העצמית.
- הגביר את הריכוז ביעדים שלי
- הגביר את השליטה על הרגשות שלי - אף כי היו זמנים במהלך NoFap שהיו לי הרבה פחות שליטה על הרגשות שלי
- יכולת גופנית גדולה יותר - זה בהחלט קשור ל- NoFap
- יותר סבלנות
- מרגיש כמו גבר
- מרגיש כמו האיש
- מודעות גדולה יותר לדברים החשובים לי
- מרגיש פחות בודד, עצמאי יותר
- אתה מכיר את התחושה הזו, "אני פשוט צריך לעשות קצת לילה הלילה?" אני כבר לא מבין את זה.
רוב זה נכתב בעבר, אך הנה עצתי לכל מי שחולק מטרה זו:
- וודא שאתה יכול לענות על השאלה, "מדוע אתה רוצה להפסיק לאונן?"
- תרגיל. כל יום.
- לרצים שאפתנים: המייל השני והשלישי נפגע. תגיע לרביעי ותרגיש נהדר.
- מקלחות ג'יימס בונד
- הקדיש זמן רב יותר לסיעור מוחות על מה שאתה באמת רוצה ואסטרטג כיצד להגיע אליו
- קום מהמיטה בבוקר הוא הדבר החשוב ביותר שתעשו היום
- אין מחשבים ניידים במיטה
- אל תכניס את עצמך למצבים מתפשרים (אלכוהול, סמים, לילות מאוחרים)
- ערוך רשימות של דברים שעבורם אתה אסיר תודה
- חשוב על המודלים לחיקוי שלך
- קרא ספרים שמעוררים אותך בבוקר
- בשביל אהבת האל, עשה לעצמך צדק ולך ל- H&M וקנה מכנסיים שמתאימים.
שוב, אני שמח לענות על שאלות לכל מי שעדיין קורא! אבל אני ממליץ לך ללכת לחדר הכושר במקום לשאול שאלה.
;