אני בן 26. נתקלתי לראשונה בפורנוגרפיה באינטרנט בתחילת שנות העשרה שלי, ובהחלט הייתי מסווג את עצמי כמשתמש כבד. זה היה נדיר שאני מתגעגע ליום. הייתי עד לאחרונה עדיין בתולה. ראיתי לראשונה אזכורים של NoFap כשהצטרפתי ל- Reddit, וצחקתי לחלוטין על "המפסידים" שם. תמיד אמרו לי שאין שום דבר לא בסדר עם אוננות או פורנו, וצפייה בפורנו היה מדובר כרגיל לחלוטין אם זה יעלה אי פעם ("אה כן, כולם עושים את זה").
שנה לאחר מכן (שנה לפני 3 חודשים) התחלתי להבין שאולי יש לגיטימציה למצב ולנושאים שיש לאנשים, במיוחד מכיוון שראיתי ברצינות קצת חרא. אז נתתי NoFap זריקה.
עשיתי את זה 20 יום בניסיוני הראשון וחשבתי היי זה קל, אין לי בעיה, אני יכול פשוט לקחת שיא מהיר ... לפני שהבנתי ידעתי התכווצתי והרגשתי מגעיל לחלוטין מעצמי. אז התחיל לעלות על דעתי שזו בעיה אמיתית.
רשימת התגים האיפוס שלי ב- nofap ארוכה. במשך שנה נכשלתי בטון. אבל התקדמתי והנורמלי החדש שלי היה לפחות 10 ימים של nofap / pornfree בכל פעם, לפעמים אפילו יותר זמן (רשומה של חודש 1).
עד לנקודה זו השתמשתי בזריקות על ערכות המשנה nofap / פורנו. הבנתי שזה בגלל שאני עדיין מפחד להודות באמת מה הבעיה שלי, ולא באמת שחררתי. הייתי עדיין מכורה מאוד וחשבתי שאם אוכל פשוט לשים את זה בצד לזמן מה, יהיה לי טוב ללכת בעוד כמה חודשים ואוכל לחזור להתעלל בפורנו. המוח מבריק בכך שהוא גורם לנו לעשות דברים איומים אם עווינו אותו באמצעות התעללות.
אחרי שנה של ניסוי וטעייה החלטתי סוף סוף לא להתחבא מאחורי זריקות שחרור, ולהשתמש בחשבון האדום הראשי שלי. תחושת אחריות זו עזרה מאוד בהשגת יעדי. פירוש הדבר שחיבקתי זאת אני, ושאני צריך להתמודד עם הבעיה שעומדת בראש, לא להתחבא מאחורי אנונימיות ולא להתבוסס בבושה.
בשלב הזה הייתי בדרך הנכונה. מה שהפך אותי למה שאני מקווה שזאת הצלחה מלאה היה התפתחות של מערכת יחסים עם חבר ממושך שלי. בשלב זה הייתי מודע עד כמה אני שבור, ושאני סובל מ- PIED. מכיוון שכבר היה לי נוח עם חברתי בגלל היותי חברות ארוכות, ומאוד פתוחה איתה בכל דבר, הודיתי בה מוקדם על הבושה הגדולה ביותר שלי, ההתמכרות לפורנו, כדי להזהיר אותה שיש לזה השפעה שלילית אמיתית על מערכת היחסים שלנו. לשמחתי הגדולה היא הייתה (והיא) מאוד תומכת, וזה הספיק בכדי לתת לי וודאות שהמשכתי הלאה, וכי עם שנת הניסיון הקודמת שלי גיליתי מה גרם לי ואיך המוח שלי התפעל את פעולותיי לעיתים. יחד עם הביטחון העצמי המוגבר מהצלחות ארוכות יותר וארוכות, סגרתי את אותו פרק אפל בחיי והשאיר אותו מאחוריי.
אז הנה, אני מעל 90 יום, ואני מרגיש שאני חזק מספיק כדי להימנע מהשטויות המזיקות שמהותן פורנו עד סוף חיי. אין לזה מקום בחיי, זה בטוח.
כמו כן, לאחר 90 יום של פורנו / nofap שאיננו קשה, אני יכול לומר שאני רואה שיפור כלשהו עם ה- PIED שלי. לא קרוב לתקן, אבל זה בהחלט טוב יותר.
לסיכום, כמה טיפים שמצאתי מועילים במאבק שלי:
1) אחריות חשובה. אל תסתתר מאחורי השלכות. חבק את העובדה שזה מי שאתה. אתה פגום, אבל אתה לא מעבר לתקווה. העובדה שאתה כאן פירושה שאתה משפר את עצמך. תמיד תשפר את עצמך.
2) מצב קשה NoFap קשה מאוד למכור לפורנו. אני חושב שנשען יותר חזק לכיוון PornFree (כלומר הימנעות מ- P, ולא בהכרח MO) עדיף. זה בהחלט עזר לי לעבור בין הישנות והתנודדות לרצף שאני נמצא בו (90+ ימים של מצב nofap וגם במצב פורנו, אבל לא קשה). מבחינתי זה גם עזר לי להבין את עומק הבעיה שלי כשאין פורנו, אוננות לבדה הראתה לי עד כמה אני חסרת רגישות ושאני סובל מ- PIED. זה מניע, תאמין לי.
tl; ד"ר 90 ימים, וו! אם הייתי יכול לעשות את זה, אתה יכול גם לעשות את זה!
קישור - עשה את זה מעל 90. כמה מחשבות.
by LoveOfProfit
;