אני באמצע שנות העשרים לחיי, התחלתי להתלבש בוודאות לפני שהייתי בת 10 ומעולם לא הפסקתי יותר ממספר ימים שלא הייתה לי אפשרות. למעשה תפסתי את ההשתנעות כמשהו טוב לראש שלי מכיוון שהוא משחרר מתח במצבים קשים.
אני מתפרנס מהבית כמעצב אתרים אז יש לי המון זמן לבד בבית וכשקידוד ומשהו לא עובד כמו שאני מצפה שאני מוציא את הזין שלי ומזויף, זה מרגיע אותי ואני ממשיך לעבוד.
לפני כמה חודשים התחלתי להתמהמה על הכל, הייתי כל הזמן רדום, עייף וכן הלאה. התחלתי לחפש פיתרון והתחלתי עם התפתחות אישית.
ניסיתי למעשה nofap למרות שלא ידעתי שהוא אכן קיים, מבחינתי זה בעיקר היה כמשפט לרצוני.
ובכן הרצון שלי ינק!
אחרי כמה שבועות נתקלתי בפנקס הרשמי וקראתי קצת מדע מאחוריו, זה נראה הגיוני אז ניסיתי את זה. הגעתי ליום 24 וחזרתי שוב ושוב, שוב ושוב במשך 1 שבוע 4 פעמים ביום. הניסיון השני שלי הסתיים בצורה דומה.
חשבתי ש- nofap יפתור את כל הבעיות שלי ויחזיר אותי למסלול עם חיי.
זה לא הפחית אותי עוד יותר מכיוון שהרגשתי חסר ערך שאני אפילו לא מסוגלת לשלוט במוחי כדי לא להתדרדר.
דרוש הרבה יותר מ- nofap כדי להתקדם בחיים שלך. NoFap אינו פיתרון קסום, הוא רק חלק ממנו. הנה איך אני עושה את זה.
1 ינואר הפסקתי לעשן עשב, לחלוטין. אני לא אעשן שנה אחת שלם ג'וינט שיש לי עדיין מאות הזדמנויות אבל אני עדיין שומר עליו ואעשה זאת.
כשהתחלתי את ה- 3 הניסיון הראשון של nofap - הסיבוב הזה - התחלתי גם ללכת לחדר כושר 3 פעמים בשבוע עם תוכנית כושר נכונה ואכילה נכונה.
כל יום אני מתקלח קר בבוקר ומרהר.
קניתי מחברת נייר בה אני עוקב אחר כל היעדים הקטנים האלה וכותב כל יום מה עשיתי טוב, מה עשיתי לא בסדר ומה עלי לעבוד ביום המחרת.
אני מתעורר כל יום 7AM (אני לא צריך).
אני מכוון עם כל היעדים הקטנים האלה להצלחה של 90%. NoFap ברור שהוא רק אחד שדורש 100%.
להלן היתרונות.
ביטחון, אני מרגיש טוב עם עצמי כי התקדמתי מאוד, אני הולך עם הראש זקוף ומסתכל לכולם בעיניים. אני לא גרוע יותר מאף אחד מהם.
בריאות גופנית: אני עולה במשקל מסוים בשרירים, אני מרגיש שיש לי חילוף חומרים טוב יותר ובאופן כללי יותר אנרגיה לאורך יום.
הייתי אומר שהעור שלי גם השתפר + שיער, אני בעיקר בזכות המקלחות הקרות.
הקול עמוק יותר בוודאות מכיוון שיש לי קול די גבוה בגובה רגיל ועכשיו אני מרגיש שאני מדבר כאדם.
אני נהנה יותר מסקס 100x וגם מה- GF שלי.
אני נוכח יותר ברגע.
אני סופר פרודוקטיבי אני מכניס יותר שעות מתמיד.
אני צריך לציין גם שאני לא במצב קשה, כך שהיתרונות הקשורים לשמירת זרע אינם חלים עלי כיוון שאני מפרק בדרך כלל לפחות פעם ביום (יש לי חברה תומכת מאוד במסע שלי).
טיפ נוסף: למי שמתמהמה כמו שאני, זה שינה לי את המשחק. המוקד היחיד שלי ליום עבודה שלם הוא START AT זמן להכניס לעבוד עם לוח הזמנים שלך.
אני כל יום מתחיל לעבוד ב- 10AM. 15 הראשון - 30 דקות שהמוח שלי מתנגד, מצדיק, חושב על דברים אחרים וכו '. פשוט תעבור דרך ואתה "תתעורר" בשעה 8PM עם הרבה עבודות. וזה אפילו לא כאב.
אגב אני מציב את זה כאחת ממטרות המיני שלי, שאצור עבורך איזה פוסט, אני ממש לא טוב בכתיבה ואנגלית היא לא השפה הראשונה שלי. אני מקווה שזה הגיוני לפחות ומישהו ימצא משהו מועיל או מעורר השראה.
אני בן 26. ולא הייתי אומר שתסמינים ספציפיים כלשהם הצביעו עלי ישירות לכיוון nofap. לא הייתי מרוצה מאורח חיי וחיפשתי פתרונות לשיפור זה ו- nofap היה אחד ממנו.
אם אתה שואל למה אני מתכוון שהחיים לא יתנהלו. התמהמהתי בצורה הכי גרועה שאפשר. הייתי מאוד אדישה, שום דבר לא עורר בי שמחה. וכל זה קרה למרות שבאופן אובייקטיבי יש לי באמת חיים טובים. אני גרה קרוב לים, יש לי חברה יפה, עבודה טובה בתשלום במקום שאני הבוס, אבל עם זאת מבפנים הרגשתי שאני צריכה שינוי.
;