ראשית, ברצוני להודות לקהילה זו שפקחה את עיניי להשפעות המזיקות של PMO וסיפקה את המוטיבציה והתמיכה להפסיק. רבים מ -90 הימים האחרונים האלה היו קשים ולא יכולתי לעשות זאת לבד. תודה לכולכם!
אני גבר בן 27 שהחליט להפסיק את ה- PMO לפחות 90 לאחר שצפיתי ב"הניסוי הגדול לפורנו "וקראתי דרך פוסטים ב- r / nofap. באופן ספציפי, הייתי מודאג מכך שבשנה הקודמת PMO באמת הרדים אותי לקראת היכרויות ואינטראקציה חברתית בכלל. זו הייתה שנה עמוסה ומלחיצה למדי והשתמשתי ב- PMO ואלכוהול כדי להתמודד עם כל זה. כתוצאה מכך לא הייתי בדייט אחד כבר שנה ולא ביליתי זמן רב עם חברים ופגשתי אנשים חדשים.
היה די קל להתמודד עם הדחפים הפיזיים. כאשר הרגשתי דחף עז, פשוט הייתי מוציא את עצמי מהמחשב ואעשה מטלות קטנות (למשל לנקות את המטבח). אחרי 90 יום אני עדיין מקבל דחף מדי פעם, אם כי זה לא עניין גדול. לעומת זאת, החלק הפיזיולוגי / רגשי היה די מחוספס. הבנתי שבשנה האחרונה PMO עזר לי להתמודד עם לחץ, בדידות, הערכה נמוכה ודיכאון. במשך 90 הימים שנאלצתי להתמודד עם הנושאים האלה בראש וזה נשאב. ביליתי הרבה זמן בעבודה על הדברים האלה ואני מתקדם, אבל עדיין יש לי דרכים ללכת. מצאתי את הספר "מרגיש טוב" מאת ברנס מועיל מאוד ואמליץ עליו לכל אחד אחר שיעבור את אותו הדבר.
מבחינת היתרונות יש לי עכשיו הרבה יותר אנרגיה, נהייתי יותר ידידותי ויוצא, ויש לי גישה חיובית יותר. לרוב הריכוז שלי השתפר. בדרך כלל אני מוצא את דעתי נסוגה אל הנושאים בחיי והלוואי שאוכל להשקיע פחות זמן בהם. אני מקווה שכשאני עובד על הנושאים האלה הם יצרכו פחות מהמחשבות שלי.
ביליתי הרבה יותר בחופש עם חברים ופגשתי אנשים חדשים. אמנם עשיתי פלירטוטים ואני מרגישה הרבה יותר בטוחה עם נשים, אבל לא קימתי שום תאריך. בהחלט יש את הדחף הפיזי למין (ואני חושב שזה באמת עזר לפלרטט), אבל זה לא עניין ענק. וחשוב יותר, אין לי את אותה דחיפות להשיג חברה / דייט שעשיתי כשהייתי צעיר יותר. בהשתקפות, דחיפות העבר נבעה מאותם נושאים אישיים שהתמודדתי עם השימוש ב- PMO בשנה הקודמת. כשאני עוסק כעת בבעיות אלה, הדחיפות נעלמה. אמנם אשמח לקיים יחסים נהדרים עם הילדה הנכונה, אבל אני כבר לא נואש לשום קשר. בעיניי זה היה היתרון הגדול ביותר במשך כל 90 הימים.
לפי שעה אני מתכנן להמשיך עם nofap. שקלתי בעבר להכניס מחדש PMO לחיי אחרי 90 הימים האלה. עכשיו אני מרגיש שאני צריך להמשיך הלאה. אני גם מתלבט אם להמשיך במין סתמי. עברתי רק הצלחה קטנה עם מין מזדמן שכזה, אבל אני די בטוח שאמצא מישהו אם אשתדל. אני פשוט לא בטוח אם זה טוב יותר מ- PMO והאם אני רוצה להקדיש זמן ומאמץ למציאת זנב כלשהו.
שוב, תודה לכולכם על המוטיבציה והתמיכה ועל קריאת הדו"ח שלי. אודה לכל משוב שיש לך.
קישור - דוח יום 90 - הצורך להתעמת עם הנושאים ש- PMO הסווה
by boltz998
;