הקשר: 20s מאוחר, החל ED סה"כ / חוסר הליבידו. יש לי GF זמן רב, ואת הכונן המיני הנמוך שלי (אבל איכשהו לא נמוך מדי כדי fap) היה לוקח אגרה כואבת מאוד.
לסכם:
שבועות 1-3: חוו את צלילות הראש והביטחון שחלקם תיארו, נהנו מלהיות יותר זמן (הפסקת המשחק במקביל), אך מלבד זאת, קו שטוח מוחלט. אין חשק מיני. אבל לא הייתי מודאג מדי, כי מכאן התחלתי.
שבוע 4: בונר ספונטני רק לחשוב על יחסי מין. בפעם הראשונה מאז ... אני ממש לא זוכר מתי. אם ליבידו נמוך הוא לא אתגר העומד בפניך, קשה לתאר עד כמה זה מרגיש קסום.
מאוחר יותר בשבוע 4: התחלתי להתאמן מדי יום (לרוץ 2 ק"מ + הרמה או שרירי בטן), לקחת 4 גרם L-Arginine מדי יום (נראה כמו לקחת את זה עם אוכל, במיוחד לחם, עוזר במניעת צרבת) ולעשות כמה תרגילי קיגל. המשולב הזה באמת עזר לדברים להמריא. קיימתי יחסי מין עם ה- GF בשבוע האחרון בערך, וזה בעצם שיפור, אבל שתי הפעמים לא היו דומות אי פעם. זה מרגש יותר, וקל יותר להתרגש. אני מחזיק מעמד זמן רב יותר. זה מרגיש מחובר יותר (היא הזכירה זאת באופן ספונטני אחרי הפעם האחרונה).
אני שמח שלא התחלתי את המשטר הפיזי רק לאחר שהתחלתי להחזיר לעצמי פונקציה כלשהי, ולו רק כדי להבהיר את החשיבות של NoFap במשוואה זו. NoFap מסדר את דעתך, פעילות גופנית מסדרת את גופך, דברים טובים קורים. (לא יודע כמה השפעה יש לארגינין, אבל זה לא יכול לפגוע.)
אני יודע שאולי יהיו תקופות שורות נוספות בעתיד שלי, אבל זה בסדר. אני נמצא בו לאורך זמן. שמור על האמונה, פפסטרונאוטים.
tl; dr NoFap + תרגיל + Kegels + Arginine = תוצאות מהר יותר ממה שציפיתי.
קישור - 30 יום, או "לעזאזל קדוש, זה עובד."
by ריבוע
אני מניח שאתה יכול להעלות את זה כשאתה מכה, וזה יחד עם היותך בן 22 אומר שזה כנראה לא רפואי. (מה שאגב אומר שהרופא לא ירשום לך ויאגרה או סיאליס ... הוא אמר מניסיון אישי קודם.) אז סביר להניח שחרדת ביצועים - דעתך לא עליה, זה על הווינר שלך, והווינר שלך לא מדליק אותך. וזה נורמלי לחלוטין, במיוחד במצב כמו לאבד את בתולין.
המערה הענקית שלי היא שבעצם חוויתי את מה שאתה חווה בין איבוד הבתולין שלי (בסביבות 23) לבין כל מה שהתג שלי אומר לפני ימים. היכולת המינית נפגעה ללא הרף, אך מכיוון שלא היה שום דבר רע מבחינה פיזית הרופא הטוב אמר רק, "טוב, זו רק חרדת ביצוע." לא טיפלתי כל כך הרבה - כנראה דומה לך - אבל NoFap, בשילוב עם פעילות גופנית, כבר עשו עולם של הבדל. זה מה שהיה חסר לי.
tl; dr אם עמוק בפנים אתה מרגיש שיש משהו שאינו חרדה שמונע ממך להופיע, בהחלט נסה את NoFap. זה לא יכול להזיק.
;